전신 마사지가 스트레스를 줄이는 방법
걱정하는 것을 고맙게 여기는 사람은 아무도 없습니다. 우리가 압력을 경험하는 지점에서, 우리는 무의식적으로 곧게 펴져 근육의 촉각, 피로 및 정서적 웰빙 감소를 유발할 수 있습니다. 그 압력을 다루는 방법을 배우는 것은 전반적인 웰빙을 지원하는 기본입니다!
경영진의 스트레스에 대한 강력한 기술인 것으로 입증된 마사지는 압력을 줄이고 더 많은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 이것은 당신이 더 잘 졸고, 당신의 기질을 연구하고, 당신의 번영을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에 안마 의자가 있으면 필요할 때마다 거주 공간에 이러한 이점을 제공합니다!
Researchgate는 전신 마사지가 어떻게 스트레스 를 줄여 신체의 다양한 부분을 문지르는 것이 이완에 도움이 되는지 인지하기 위해 몇 가지 다른 방법을 조사합니다.
전신 마사지는 엔돌핀으로 압력을 줄입니다.
지압 도움을 위해 마사지를 받기 위해 신체 부위로 뛰어들기 전에 전신 마사지가 어떤 경우에 진정으로 압력을 줄이는 방법은 무엇입니까? 안마를 받거나 안마좌를 이용하면 완벽하게 느껴집니다. 당신은 깊은 이완에 빠지고 스트레스가 완화되는 것처럼 보입니다. 그 정당성은 마사지에 대한 신체의 규칙적인 반응입니다.
마사지는 엔돌핀을 방출하고 신체의 코티솔 수치를 낮춥니다. 엔도르핀은 기질을 높이고 고통 수용체를 잡아서 불편함을 해소하는 데 사용되는 일반 화학 물질입니다. 고통은 인지적 수준과 잠재 의식 수준 모두에서 신체의 전형적인 스트레스 원천이 될 수 있습니다.
코티솔은 압력에 비추어 신체가 생성하는 화학 물질입니다. 전신 마사지로 코르티솔 수치를 낮추면 압력과 긴장이 줄어들어 긴장을 풀면서 끊임없이 액체를 액화할 수 있습니다. 마사지 트리트먼트는 코르티솔 수치를 낮추고 세로토닌을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 세로토닌은 기질 안정제 역할을 할 뿐만 아니라 신체 회복을 돕습니다.
지역 마사지는 몸의 압력을 감소시킵니다.
어느 시점에서 마사지를 받았을 때, 마사지가 압력을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 신체 부위가 있다는 것을 알게 됩니다. 머리와 목부터 무릎과 종아리 마사지까지 전신 마사지는 압력을 줄이고 긴장을 더욱 풀어줍니다. 전신 마사지는 신체의 압력을 감소시키는 몇 가지 영역을 포함합니다.
- 머리와 목의 피로를 풀어주는 두피 마사지
- 압력, 근육 긴장 및 편두통을 완화하는 어깨 마사지
- 고통과 스트레스 완화를 위한 느슨한 등 마사지
- 전신의 긴장을 풀어주는 둔근 및 햄스트링 마사지
- 더 깊은 이완을 위한 종아리 및 무릎 마사지
- 두피 마사지 머리와 목의 압력 감소
전신 마사지가 압력을 줄이는 방법을 보았으므로 맨 위에서 시작하는 것이 좋습니다! 낮 동안 우리가 모이는 압력의 상당 부분이 목과 어깨 부위에 나타납니다. 지압에 도움이 되는 어깨 마사지의 장점을 즉시 알게 되지만 먼저 두피를 중심으로 합니다.
두피에 긴장을 가하면 목 근육에 작용하는 압력의 일부를 끝없이 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 재택근무를 하는 작업장, 직장에서, 또는 집에서 마사지 시트에 몸을 풀고 몸의 나머지 부분을 처리할 때 두피 부위에서 오는 압력을 줄이는 기본적인 방법이 있습니다. 두 손가락으로 목과 두개골이 만나는 부위를 15~20초 동안 부드럽게 부산오피 마사지를 합니다. 잠시 쉬고 필요에 따라 다시 해쉬하십시오. 그게 다야!
어깨 마사지는 압력을 감소시키고 뇌 통증을 감소시킬 수 있습니다
전신 마사지가 신체의 압력을 감소시키는 방법에 대한 조사에서 우리는 어깨 부분에 도달했습니다. 하루의 스트레스가 여기에 뭉쳐 목과 등 상부의 근육을 걱정하게 할 수 있습니다.
이 압력을 측정하는 가장 간단한 방법은 안마 시트를 이용하는 것입니다. 그들은 현재의 3D 안마 시트가 실제로 마사지 전문가의 발전을 모방할 수 있을 정도로 많이 개발했습니다. 최고의 마사지 시트에는 다양한 마사지 전략이 있어 둘러볼 수 있습니다. 이것은 당신이 그 어깨의 압력을 분류하기 위해 버튼의 비트에 자신의 개인 지압 마사지 좌석을 가질 수 있음을 의미합니다!
어깨 마사지는 압력을 감소시키고 뇌성 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관련 압박 편두통은 끔찍한 일의 일부가 될 수 있습니다!
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느슨한 등 마사지 압력을 줄이고 불편함을 해소
등 마사지에 대해 논의하지 않고 전신 마사지가 압력을 줄이는 방법에 대해 논의할 수 없습니다. 이것은 스트레스 도움 마사지를 위한 필수적인 중심 영역이며 전신의 전반적인 웰빙과 번영을 지원하는 유익한 결과를 얻을 수 있습니다.
바디 필터링 혁신이 적용된 마사지 시트는 점진적으로 등을 관찰하고 가장 원하는 위치에 집중 마사지하도록 조정할 수 있습니다. 혁신적인 마사지 시트에 대해 토론하십시오! 맞춤형 마사지 시트 프로그램은 추가로 어떤 종류의 마사지가 필요한지와 힘에 대한 명령을 제공합니다. 4D 안마 시트가 있는 경우 속도와 기분을 자신의 성향에 맞게 변경할 수 있습니다. (4D 안마의자가 처음이신가요? 자세한 내용은 “4D 안마의자란?” 기사를 참고하세요!)
마사지가 집에서 위안을 삼고 시간표에 따라 받는 것보다 압력을 더 잘 낮출 수 있습니까? 어떤 스트레치에 의해!
둔부 및 햄스트링 마사지 압력 감소 및 긴장 감소
마사지를 받은 경우 전신 마사지가 압력을 줄이고 믿을 수 없는 느낌을 주는 방법을 깨닫게 됩니다. 악센트는 어떻게 해서든지 전신에 있습니다. 마사지가 우리 몸의 압력을 줄이는 방법을 고려할 때 둔근과 햄스트링은 계속해서 무시됩니다. 그럼에도 불구하고 현실은 둔근과 햄스트링을 반죽하는 것이 우리 몸 전체를 따라 긴장을 전달하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 우리의 자세와 발달은 그 부위에 집중하기 때문입니다.
마사지가 신체의 모든 부분에서 받는 압력을 감소시키려면 L자형 마사지 시트를 선택하십시오. L-트랙 사치스러운 마사지 시트에서 마사지 롤러는 둔부와 햄스트링을 관리하기 위해 허리를 지나갑니다. 이들은 압력 도움을 업그레이드하고 몸 전체에 긴장을 방출하며 전신 마사지 통찰력을 제공하므로 최고의 마사지 시트입니다.
종아리 및 무릎 마사지
압력과 운동적 고통
가장 확실한 하지 근육의 기초에는 다리의 통증을 완화하고, 압력을 줄이며, 무릎의 불편함을 완화하고, 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 스트레인 포인트가 있습니다. 스트레스는 신체가 잠재의식적으로 걱정할 때 이러한 많은 종류의 고통에 대한 가장 잘 알려진 자극 중 하나입니다.
종아리 및 무릎 마사지를 위한 선릉오피 안마 시트 또는 전동 발 안마기를 사용하면 압력이 줄어들고 상상할 수 없는 느낌이 듭니다. 무릎 및 종아리 열이 강조된 호화로운 마사지 시트가 있다고 가정하면 이러한 마사지 시트의 이점을 충격적으로 더 나은 혈류와 압력이 사라지면서 더 빠르고 실질적인 수선으로 업그레이드할 수 있습니다.
종아리 및 무릎 마사지는 활동적인 작업을 마친 선수에게 마찬가지로 중요한 마사지 시트 혜택입니다. 연구에 따르면 실제 작업 후 마사지 치료는 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 되고, 지연된 시작 근육 자극(DOMS)을 피하고, 더 빠른 치유를 가져올 수 있습니다. 이 많은 이점은 우리 몸의 고통이 더 많은 압력을 발생시키기 때문에 마사지가 압력을 줄이는 방법입니다.
종아리와 무릎 마사지를 위한 전기 발 마사지기를 사용하면 발에서 나오는 압력을 줄이는 데 추가로 시도합니다. 우리는 하루 종일 서 있기 때문에 예상치 못한 압력과 긴장이 생길 수 있습니다. 전기 발 마사지기는 압력과 긴장을 줄이고 가장 먼 지점의 혈류를 증가시키며 고통스러운 확장 및 악화를 완화합니다. 최고의 안마 좌석에는 발 롤러가 작동하지만 격리된 전기 발 안마기도 추적할 수 있습니다.
전신 마사지는 압력을 줄이고 정신과 몸을 탄탄하게 유지합니다. 하루의 불안에서 완전히 벗어날 수는 없지만 집의 위안에서 불안의 감정을 감독하는 방법을 알아내는 것은 번영을 위해 매우 중요합니다. 생활필수품과 생활방식에 맞는 안마좌석을 선택하시면 바로 차별화를 느끼실 수 있습니다. 리프트로 하루를 시작하기 위해 마사지 시트를 사용하든 자기 전에 긴장을 풀기 위한 저녁 일정의 기능으로 사용하든, 당신은 어느 시점에서나 리프트 없이 어떻게 살았는지 고려할 것입니다.
마사지 시트와 무중력 시트가 모두 기록된 것을 보았지만 그들이 어떻게 독특했는지 실제로 보지 못하셨습니까? 귀하의 응답이 있습니다! 무중력 시트와 호화로운 마사지 시트의 차이점에 대한 우리의 보좌관을 보고 각각이 무엇을 제공하는지 알아보세요.