당신의 마사지 전문가가 당신이 알아야 한다고 믿는 14가지
우리는 모든 시간 중 최고의 문지름을 갖는 가장 능숙한 방법에 대해 특종 안에 들었습니다.
마사지가 뇌와 몸을 진정으로 이완시킬 수 있다는 것은 전혀 예상치 못한 일이 아니며, 강한 문지름이 혈액 순환, 강화된 무적성, 불안 도움 및 놀랍게도 더욱 발전된 휴식 품질과 마찬가지로 웰빙에 큰 이점이 있음을 확실히 깨닫게 됩니다. 어쨌든 자명한 것을 넘어서 Nifty 기사에 게시 된 마사지의 마술에 대해 숙고 할 톤이 있습니다. 그렇게 가까운 치료가 많지 않으므로 비정상적인 시간, 낭비된 현금 및 (무엇보다도) 가능한 고통을 피하려면 루프에 있는 것이 중요합니다. 우리는 가장 이상적인 마사지 통찰력을 얻기 위해 가장 능숙한 방법에 대한 특종을 확인하는 마사지 고문에게 요청했습니다.
엉덩이 노출이 좋다
한 번도 만난 적이 없는 사람보다 먼저 생일 양복을 입는 것이 다소 어색한 경향이 있다는 것을 이해하지만 완전히 일반적인 것으로 간주됩니다. 마사지 전문가는 준비된 전문가이며 옷을 벗으면 정말 좋은 준비가 될 수 있습니다. 버몬트 주 벌링턴에 있는 공인 마사지 전문가이자 Bar Cain Massage Treatment의 소유주인 Pole Cain은 “기분이 좋은 곳으로 옷을 벗습니다.”라고 말합니다. “전문가는 당신을 시트로 덮거나 적절한 곳에 매달아 둘 것입니다. 그러나 속옷은 때때로 긴 스트로크나 긴장 집중을 방해하고 가장 이상적인 마사지를 만나지 못하게 억제할 수 있다는 것을 알아야 합니다.”
휴식을 취하십시오
특히 마사지 전문가가 특히 끔찍한 무리를 분류할 때 약간 걱정하고 호흡을 멈추는 것이 유혹을 유발할 수 있습니다. 이 작업을 수행하지 마십시오. 그렇지 않으면 해당 문지름의 중요한 이점 중 하나를 놓칠 수 있습니다. “혈액 공급에 산소를 공급하고 긴장된 근육을 돕기 위해 문제가 있는 부위를 다룰 때 완전하고 깊이 숨을 들이마시는 것이 중요합니다.”라고 Cain은 말합니다.
준비 후 물을 많이 마시십시오
특히 마사지 후 수분을 공급하는 것이 중요합니다. Be Well Boston Clinical Massage Treatment의 공인 마사지 전문가이자 소유주인 Jim Memory는 “운동과 마찬가지로 마사지 중에 근육 조직이 건조해질 수 있습니다. “이런 식으로 마사지 후 물을 많이 마시는 것은 수분을 보충하고 단단한 근육 조직을 만들고 근육이 운동할 때 모이는 대사 낭비를 제거하는 데 매우 유용합니다.”
따뜻한 샤워가 스마트하다
가장 이상적인 마사지를 위해서는 스파를 방문하기 전에 자신을 처리하는 것이 중요합니다. 가장 간단하고 느슨하게 준비하는 방법은? 길고 뜨거운 샤워. “따뜻한 샤워가 두뇌와 근육 모두에 미치는 긴장을 푸는 효과는 회의 중 긴장을 줄이는 데 도움이 될 것이며, 이는 전문가뿐만 아니라 당신에게도 도움이 될 것입니다.”라고 메모리는 말합니다. “또한, 깨끗함과 깨끗함을 느끼는 것은 아마도 가장 중요한 요소가 될 수 있다고 가정할 때 신체 불확실성을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 전문가는 명확한 이유 때문에 귀하의 깔끔함의 가치를 볼 것입니다!”
마사지를 받기 전에 훈련 캠프 미팅을 하세요.
마사지 회의가 예약되어 있지만 거의 동시에 가장 사랑받는 웰빙 클래스에 들어갈 준비가 되어 있습니다. 너 뭐하니? 가장 확실히 부하를 흡수하거나 마사지를 나중에가 아니라 이전에 실행하십시오. “운동하는 근육이 실제 활동으로 인해 다소 닳았을 수 있지만 마사지를 받을 준비가 잘 되어 있어야 합니다.”라고 Memory는 말합니다. “일반적으로 최근에 느슨해진 근육이 걱정될 수 있으므로 마사지를 받은 후 분류하는 것은 현명한 생각이 아닙니다. 또한 나중에 운동을 계획할 기회가 없으면 지나치게 고갈되고 자신을 해치거나 너무 느슨해져서 영감을 완전히 잃습니다.” 그래서 내일 당신의 일정에 있는 레크리에이션 센터 회의에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? “당신이 더 많은 일을 얻는다고 가정하면, 우리는 고객에게 실제 마사지에서 수선 시간을 고려하여 운동하기 12-24시간 전에 대기하는 것이 이상적이라고 안내합니다. 심도 있는 작업을 하면 힘든 운동과 마찬가지로 가닥이 작게 찢어질 수 있으며 근육이 회복되어야 합니다.”
시간표에 따라 선호하는 마사지 스타일을 요구하세요.
스파 느낌을 떠나는 것보다 더 끔찍한 것은 없습니다. 그들이 당신의 몸을 도울 준비는 되어 있지만, 부산오피 마사지 전문가는 당신이 무슨 생각을 하는지 짐작할 수 없으므로 예약할 때 조언자, 긴장 또는 마사지 유형에 대한 성향이 있는지 비서에게 알려주는 것이 이상적입니다. . 이것은 예를 들어 긴장을 풀고 심한 조직 손상 작업을 수행하는 것과 같이 실제로 귀하의 요구 사항을 가장 잘 수행하기를 원하는 사람과 조정되도록 보장하는 데 도움이 될 것이라고 Memory는 말합니다.
타이밍에 대한 핵심이 되십시오
마사지를 계획하기에 이상적인 시간은 없지만 여전히 마사지 계획에 대해 생각해야 할 것입니다. 그렇게 하려면 시간표뿐만 아니라 자신에게도 괜찮아 보이는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. “어떤 사람들은 마사지를 받으면서 강해짐을 느끼고 하루를 시작하는 것을 좋아하는 반면, 다른 사람들은 힘든 하루를 보낸 후 마사지로 일과 생활의 스트레스를 없애고 ‘시간외 근무’를 알면서 느슨해지기를 좋아합니다. “라고 메모리는 말합니다. “당신은 어떤 고문보다 당신의 몸을 더 잘 이해하므로 직감에주의하십시오!”
물리적 과정, 고려되는 모든 것, 발생…
마사지는 확실히 당신을 진정시켜주지만, 마사지도 마찬가지로 당신의 동화 작용을 할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 따라서 기회가 없을 때 문지르면 몇 가지 항의하는 소란이 들릴 수 있으며 실제로는 소리를 지르더라도 금이 가지 않습니다. 굴욕감을 느끼는 것은 어렵지 않지만 분명히 설득력 있는 이유는 다음과 같습니다. “개인이 마사지 회의 중에 가스를 통과하는 것은 정상입니다. 완전히 흔한 일입니다.”라고 Be Well Boston Clinical Massage Treatment의 마사지 전문가인 Natalie Johnson은 말합니다. 걱정된다면, 준비하기 전에 섬유질이 많은 식품 종류를 멀리하십시오. Johnson은 또한 회의 전에 마을 주변에서 소란을 피우고 테이블에 앉기 직전에 물을 과도하게 마시지 말 것을 제안합니다.
방금 전에 먹지 않도록 노력하십시오
마사지는 의심할 여지 없이 처리에 활력을 주기 때문에 스파에 도착하기 직전에 정식 저녁 식사를 하는 것은 일반적으로 금지되어 있습니다. “나는 마사지 직전에 섬세하게 식사를 하고 몇 시간 전에 잔치를 하는 것이 좋습니다.”라고 Memmory가 말합니다. “물론 처음 몇 시간 동안은 굶지 마세요. 마사지를 받는 동안 혼란스럽거나 눈이 침침해질 수 있습니다. 그러나 1~2시간 전에 부드럽게 먹는 것이 어색하게 포만감을 주지 않으면서 처리를 고려하는 것입니다.”
소리쳐
당신의 마사지 전문가에게 “더 많이” 또는 “그보다 적게” 하라고 조언하는 것이 어색해 보일 수 있지만, 그들이 당신이 해야 한다고 믿는 바로 그 일입니다. 실제로 Recuperating Articulations Limitless의 공인 마사지 전문가이자 소유주인 Eric Dahl은 “당신이 할 수 있는 가장 명백하게 끔찍한 일은 “나는 그저 괜찮은 마사지가 필요합니다”라고 말하는 것입니다. “마사지를 하는 동안 전문의가 하고 있는 것이 어색하거나 긴장이 올바르지 않은 경우 또는 다른 한편으로는 그가 하고 있는 일에 대해 질문이 있는 경우 전문의에게 알리기를 주저해서는 안 됩니다. 그들이 당신이 필요로 하는 특정 지역에 더 많은 에너지를 투자하도록 요청하는 것은 확실합니다.
해를 끼치면 안 된다
장사를 잘하려면 약간의 화를 내는 것이 중요하겠죠? 설마. Dahl은 “신장하거나 팽팽하거나 긴장된 근육을 제거하는 데 약간의 고통이 있을 수 있지만 진정으로 푸는 것이 핵심입니다.”라고 말합니다. “부적절하게 과도한 힘이 주어지면 근육이 더 곧게 펴지고 훨씬 더 고통스러워지며 상상할 수 있을 정도로 근육이 부풀어 오르고 해를 입힙니다.” 따라서 다시 한 번 조언자에게 해가 되는 사항이 있는지 확인하십시오. 우리는 그들이 모욕을 당하거나 당신이 약하다고 믿지 않을 것이라고 보장합니다.
시계처럼 한 번의 문지름은 많은 일을 하지 않습니다.
With regards to 선릉오피 마사지, “토닝 다운이 가장 좋을 것”은 확실히 차이가 없습니다. 한 번의 마사지가 확실히 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 최고의 이점을 제공합니다. “마사지 치료는 계획된 건강 일정의 구성 요소로 간주되어야 합니다.”라고 Johnson은 말합니다. “한 달에 한 번이든 정기적으로 마사지를 받든 상관없이 예상할 수 있는 한 자주 마사지를 받는 것이 이상적입니다. 계속해서 넌센스가 아니므로 모든 근육의 편안함과 고통을 완전히 해결할 수는 없습니다. 몸을 움직이면서 검진으로 근육을 풀어주는 것은 부상을 진정으로 줄입니다. 또한, 마사지 작업을 하면 한 시간이 예를 들어 하체만 가릴 수 있고 기회가 올 때마다 다른 특정 부위가 있습니다. 그 필수품 센터.”
마사지 후 라떼 피하기
이른 아침 마사지 모임을 예약한다고 가정하면, 아침 에스프레소를 나중에 마시지 말고 미리 마시십시오. “마사지 후 카페인을 마시면 방금 처리한 근육이 긴장될 수 있으므로 가능한 한 멀리하고 천연 차나 물을 시도하는 것이 이상적입니다.”라고 Memory는 말합니다.
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당신이 어떤 접촉을 느낀다고 가정하고, 그것을 치료하십시오
당신의 근육은 천국의 활동 모임 후에 하는 것과 유사한 설명을 위해 마사지 후에 약간 아플 수 있습니다. 긴 달리기 후에 단단하거나 힘든 근육을 무시하지 않을 것이므로 같은 토큰으로 극심한 마찰을 겪은 후에는 안됩니다. “심각한 작업 후에는 빠른 자극을 줄이기 위해 아이싱이 처방됩니다.”라고 Johnson은 말합니다. “가벼운 스트레칭은 근육이 뜨거워진다는 점에서 현명한 생각입니다. 그래서 가벼운 요가나 어떤 경우에도 뼈와 관절 전문의에게 변화를 주는 것은 훌륭한 일치입니다.”