What Benefits Can Deep Tissue Massage Bring to Injuries?

깊은 조직 마사지가 상처에 얼마나 도움이 될까요?

깊은 조직 마사지는 외부 근육 문제를 치료하기 위해 대부분 마무리되는 마사지 전략입니다. 그것은 긴장과 스포츠 상처를 포함합니다. 깊은 조직 마사지는 근육과 결합 조직의 내부 층에 집중하기 위해 느리고 깊은 스트로크를 사용하여 충분한 긴장을 주는 것을 포함합니다. 또한 물리적 문제에 따라 발생하는 흉터 조직을 분리하고 근육과 조직의 긴장을 줄이는 데 도움을 줍니다. 마찬가지로 혈류를 개선하고 자극을 줄임으로써 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.

이 가정 내 마사지 전략은 신체의 특정 고통스러운 “고통”에 집중하는 데 적합합니다. 가정 마사지 전문가는 피부 깊숙이 있는 근육, 인대 또는 다양한 조직의 층에 부담을 주는 느리고 의도적인 스트로크로 작업합니다. 그것은 다른 종류의 마사지보다 덜 케이던스입니다. 그러나 심부 조직 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 압력의 예를 줄이고 허리 염좌와 같은 근육 상처를 치료하는 데 도움이 됩니다.

깊은 조직 마사지 방법:

기본적으로 이러한 마사지 절차는 흉터 조직을 분리하고 실제로 근육 “뭉치” 또는 그립을 분리하는 데 사용됩니다. 그것은 흐름을 감소시키고 고통, 움직임의 범위 감소 및 악화를 만들 수 있는 유연하지 않은 조직을 포함합니다. 깊은 조직 마사지에서 스트로크의 일부는 스웨덴식 마사지 치료에 사용되는 것과 동일하게 느껴질 수 있지만 이 가정 내 마사지는 확실히 스웨덴식 마사지의 더 기초적인 표현이 아닙니다. 가벼운 긴장은 깊은 조직 마사지를 시작하고 근육을 강화하기 위해 열을 가하는 데 주로 적용됩니다. 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

동적 전달 기술:

이 절차를 Workmanship이라고 합니다. 치료와 평가를 통합합니다. 마사지 전문가는 시작하기 전에 먼저 귀하의 상황과 임상 병력을 살펴보아야 합니다. 그들은 손을 사용하여 인대, 근육 및 힘줄이 얼마나 발달되어 있는지 인식합니다. 그들은 마찬가지로 근육의 배열을 확인하고 평가하는 동안 신경이 어떻게 작동하는지 인지할 것입니다. 그런 다음 마사지 고문은 촉진된 압력의 도움으로 비정상적인 조직으로 작업합니다.

근육 에너지 방법:

Google에 따르면 이 깊은 조직 마사지 방법은 근육을 확장하는 데 도움이 됩니다 . 이 방법은 운동선수와 비침습적 치료 중 명백한 상처가 있는 환자를 관리하는 마사지 전문가가 사용합니다. 이 예외적인 절차는 종종 축약되는 자세 근육을 확장하는 데 도움이 되는 것으로 인정되었습니다. 마사지 전문가는 적당한 조임을 위해 등척성 압력과 관련된 반대를 당깁니다. 이 전략은 물리적인 근육과 함께 사용하기에는 그다지 좋지 않지만, 근육을 쥐어짜는 근육을 강화하고 풀 수 있습니다. 부상 후 환자는 집에서 이 메시지를 수신하여 근육의 능력을 회복하고 제한된 부종을 줄일 수 있습니다.

트리거 포인트 전략:

이 전략은 근원에서 고통을 관리하는 데 이상적입니다. 마사지 고문은 주기에 긴장을 가하고 명확한 방식으로 깊이 들이마실 수 있도록 합니다. 불편함이 있는 특정 지점을 추적하여 그 합계를 측정하고 관리하는 디자인입니다.

Read more about trigger point massage.

마사지 중에 어떤 일이 발생합니까?

가정에서 마사지를 받기 전에 마사지 전문가가 특정 지역을 알고 있어야 합니다. 전신 또는 한 부위만 포함할 수 있습니다. 가정에서 마사지를 받는 동안 시트 아래에 등이나 배를 대고 눕습니다. 당신의 마사지 고문은 가벼운 터치의 도움으로 당신의 근육을 가열할 것입니다. 당신이 더워질 때마다 그들은 문제 부위에 마사지를 시작합니다. 마사지 전문가는 심각한 긴장의 다양한 측정으로 깊은 조작과 쓰다듬기를 활용합니다.

깊은 조직 마사지의 장점:

가정 내 딥티슈 마사지는 신체적, 정신적 이점을 모두 제공합니다. 심부 조직 마사지는 긴장을 푸는 데 주의를 기울이는 다른 마사지 절차와 달리 근육의 고통을 치료하고 탄력을 더욱 발전시킬 수 있습니다. 어떤 경우에도 심리적 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이 놀라운 마사지 전략은 많은 이점을 제공하지만 실제로 욱신거림과 견고함과 관련하여 도움이 됩니다. 깊은 조직 마사지의 주요 이점은 다음과 같습니다.

고통 감소:

깊은 조직 마사지의 가장 명확하고 즉각적인 이점은 불편함을 해소하는 것입니다. 마사지가 완료되면 고통과 자극에 대한 책임이 있는 불 같은 사이토카인의 작용이 감소합니다. 또한 가정 내 딥 마사지는 근육에 신호를 보내는 단백질을 개선하여 근육이 부상과 활동으로부터 회복되도록 돕는 미토콘드리아를 더 많이 생성하도록 도와줍니다. 게임 부상을 관리하고 있거나 족저 근막염이 있거나 좌골 신경통이나 섬유 근육통과 같은 지속적인 상태가있는 경우이 가정 마사지는 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다. 몇 가지 조사에 따르면 깊은 조직 마사지는 강력한 진통제입니다.

스트레스 완화:

깊은 조직 부산오피  마사지는 압력을 완화하는 데 특히 유용합니다. 집이나 직장에서 압박감을 느끼는 경우 집에서 마사지를 받는 것이 더 오랜 시간 동안 긴장을 풀고 긴장을 푸는 가장 효과적인 방법입니다. 코티솔 수치를 낮추고 옥시토신 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 옥시토신은 신체를 느슨하게 하고 영향을 완화하는 화학 물질입니다. 깊은 조직 마사지는 어깨 결림 및 긴장성 뇌 통증과 같은 압력의 실제 부작용에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하고 몸이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 신체적 문제에서 회복 중인 경쟁자이거나 요통이 있는 전문가일 경우에는 더 건강한 생활 방식을 계속 유지하는 데 도움이 될 수 있는 깊은 조직 마사지 혜택이 많이 있습니다.

순환 긴장 및 맥박을 낮추십시오:

이 가정 내 마사지는 맥박에 영향을 미치는 압력과 긴장을 감소시킵니다. 그것은 수축기, 이완기 및 혈관 순환 긴장에 명백히 영향을 미칩니다. 깊은 조직 마사지도 세로토닌 생성을 향상시켜 좋은 감정과 기쁨을 키울 수 있습니다.

신경과민과 근육압 감소:

내가 이전에 언급했듯이 가정 내 마사지는 스트레스로 인해 만성 약점을 관리하는 개인에게 좋습니다. 기본적으로 혈류를 활성화하고 근육 압력을 감소시킨다는 사실에 비추어 볼 때. 또한 정신적 압박감을 낮추고 세로토닌 및 옥시토신과 같은 “쾌활한 화학 물질”을 전달하는 데 도움이 됩니다.

근육 압박과 지속적인 압박으로 인한 악화는 전반적인 웰빙을 악화시킬 수 있습니다. 마찬가지로 회복 시간이 길어지고 안전 능력이 떨어지며 심혈관 문제(예: 고혈압)가 발생합니다. 연구에 따르면 가정 내 마사지 치료는 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 신체를 이완시키고 긍정적인 영향을 주는 옥시토신이라는 화학 물질의 생성을 증가시킬 수 있습니다.

흉터 조직 분리:

개인은 흉터 조직이 있는 지역에서 지속적인 고통과 탄력을 자주 보고합니다. 정상적인 가정 내 마사지를 받는 것은 흉터 조직의 공간에서 적응성과 운동 범위를 개선하기 위해 림프 보급 및 폐기물을 확장함으로써 이 흉터 조직을 분리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의료 절차에서 회복 중인 특정 개인은 흉터 조직을 줄이기 위해 깊은 조직 마사지를 받는 것이 좋습니다.

우리는 전반적으로 신체적 문제가 발생한 후, 특히 마찬가지로 매우 힘든 시간이라고 가정할 때 자극이 손상된 조직에 도달하는 혈류의 충분한 측정을 제한할 수 있고 1차 보충제와 산소를 감소시킬 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그것은 손상된 조직 주위에 독이 축적되도록 할 수 있으며, 이는 확대와 고통을 업그레이드합니다. 가정 내 마사지도 마찬가지로 고통과 관련된 족저 근막염 및 다양한 상처를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

손상된 근육을 재활:

깊은 조직 마사지는 긴장되거나 뒤틀린 근육을 확장하여 근육에 손상을 입혔을 때 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 근육에서 독극물이 생성되는 것과 함께 작용할 수 있습니다. 이 마사지 트리트먼트는 스포츠 관련 상처를 관리하기 위해 자주 사용됩니다. 많은 경쟁자들은 심부 조직 마사지를 회복 주기의 강력한 장치로 간주합니다. 이 마사지 요법은 근육 자극의 시작을 지연시키는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 마찬가지로 근육 약화를 돕고 상처를 예방합니다.

관절 통증 감소 부작용:

관절통 설립에 따르면, 가정 내 선릉오피  마사지는 많은 종류의 관절통의 정상적인 부작용을 돕기 위해 많은 시간을 사용합니다. 그것은 지속적인 관절 고통, 견고함, 긴장, 관절의 제한된 운동 범위 및 불편한 졸음을 포함합니다. 심부 조직 마사지는 전문가가 수행하든 실제 환자가 수행하든 정상적인 도움을 위해 일상적으로 활용될 수 있습니다.

몇 가지 검사에 따르면 더 긴장된 깊은 조직 마사지와 같은 더 단단한 마사지는 가벼운 마사지와 대조되는 관절 통증 고통을 크게 감소시킬 수 있으며 건염 및 비교적 극심한 상황을 초래할 수 있습니다.

작업 및 운송 지원:

깊은 조직 마사지는 작업과 운반을 돕습니다. 여성이 일하는 동안 고통을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 출산 전 마사지는 여성들이 일하기 전에도 임신으로 인해 뭉친 근육을 풀고 이완할 수 있는 가장 이상적인 방법입니다. 마찬가지로 코티솔의 확장으로 인해 여성이 비참함, 불안함, 다리와 허리 통증을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 직장에서 일하기 전과 도중에 일반 가정 마사지를 받는 여성이 일반적인 마사지를 받지 않는 여성보다 고통이 덜했으며 일상적으로 마사지를 받지 않는 여성보다 작업이 더 제한적이라는 것을 관찰했습니다.

딥티슈 마사지가 아프나요?

마사지를 하는 동안 특정 시간에 유착이나 흉터가 있는 부위를 마사지 전문가가 관리하기 때문에 불편함이나 괴로움이 있을 수 있습니다. 고통은 확실히 마사지가 실행 가능하다는 신호가 아닙니다. 사실, 마사지에 비추어 신체가 고통을 조장하여 전문가가 더 깊은 근육에 도달하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 고통을 느끼면 마사지 전문가에게 알려야 합니다. 고문은 전략을 변경하거나 얕은 근육이 긴장되어 있다고 가정하여 조직을 추가로 준비할 수 있습니다.

후유증:

깊은 조직 마사지의 장점은 정의되지 않은 시간 프레임에 걸쳐 표준 마사지 과정을 가질 수 있는 기회가 없을 때 가장 잘 나타납니다. 그럼에도 불구하고 때때로 당신은 불편하고 뭉친 어깨를 관리하기 위해 이상한 마사지가 필요합니다. 딥티슈 마사지 후 작업한 공간에서 조금은 섬세한 느낌을 기대하셔도 좋습니다. 하지만 너무 심한 고통을 느끼면 안 되며, 믿는다면 마사지 전문가와 상의해야 합니다.

깊은 조직 마사지의 가장 큰 궁극적인 결과는 갈증과 피로입니다. 그렇기 때문에 집에서 딥 티슈 마사지 관리를 예약하고 마사지 회의 후 얼마 지나지 않아 수분을 공급하고 휴식을 취하거나 잠을 잘 수 있도록 다목적 스파를 제안합니다.

일반적으로 깊은 조직 마사지 후 편두통을 느끼거나 약간 아픈 느낌이 들 것으로 예상됩니다. 그것은 당신의 몸에서 진행되는 독과 관련이 있습니다. 물을 많이 마시고 긴장을 풀어야 합니다. 이 두 가지 영향은 시간이 지나면서 줄어들 것입니다.

안전 장치:

  • 혈액 덩어리가 생길 위험이 있는 경우 집에서 깊은 조직 마사지를 받기 전에 PCP와 반드시 상의해야 합니다.
  • 화학 요법, 방사선 치료를 받았거나 다른 질병이 있는 경우 마사지 세션을 시작하기 전에 주치의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 골다공증이 있는 사람은 이러한 종류의 마사지에서 더 깊은 긴장을 피해야 합니다.
  • 심부 조직 마사지는 악화되거나 오염된 피부, 피부 발진, 고통스러운 부상, 성장, 위 탈장 또는 후기 균열 부위에 직접 해서는 안 됩니다.
  • 귀하에게 어떤 조건이 있다고 가정할 때 어떤 유형을 제안하는지 파악하기 위해 먼저 필수 고려 사항 공급업체와 상담하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 척추염과 같은 특정 상황을 가진 개인은 심부 조직 마사지의 악화에 대처할 수 없습니다.