발 통증과 마사지 요법이 도움이 되는 방법
발 통증에 대한 반죽 요법
토론토 RMT로 활동하면서 나는 수많은 상처와 욱신거리는 고통을 보았습니다. 최근에 나는 발로 고통받는 고객의 홍수를 보았습니다. 나는 추가로 이 많은 사람들이 값비싼 보조기를 구입해야 하고 모두 건강해야 한다는 말을 기본적으로 들었다는 것을 보았습니다. 슬프게도 일반적으로 보조기는 보장된 초자연적 현상 수정이 아니므로 마사지 요법이 도움이 될 수 있는지 확인하기 위해 왔습니다. 이러한 발 고문 클라이언트의 범람은 발 고문 또는 족저 근막염을 관리하는 동안 부상이 발생한 경위, 현재 악화를 일으키는 원인 및 고칠 수 있는 방법에 대한 지시가 유사하게 중요하기 때문에 이 게시물을 작성하도록 동기를 부여했습니다. 다시 문질러 약 자체. 발의 구성 요소는 상상할 수 없을 정도로 복잡하기 때문에 사용자가 더 선릉오피 편안하게 사용할 수 있도록 개선하려고 노력할 것입니다.
대부분의 발 고통이 시작되는 방식을 이해하려면 발의 구조와 프로필 역학을 폭넓게 이해하는 것이 중요합니다.
발 해부학
내가 전에 말했듯이, 발 생명 시스템과 생체 역학은 믿을 수 없을 정도로 뒤죽박죽이며 진정으로 전체 그림을 얻으려면 일반적으로 신체에 대해 논의해야 합니다. 나는 당신이 이번 주의 나머지 기간 동안 이것을 정독하지 않을 것이라고 확신하기 때문에 이 내용을 간단하고 중심에 두겠습니다.
대부분의 발 통증은 발의 아래쪽 부분, 충격 지점 또는 발의 바깥쪽에서 발견됩니다. 다양한 영역에서 고통이 느껴지든 상관없이 일반적으로 하나의 정상적인 시작이 있습니다. 바로 족저 근막의 스트레스입니다.
발바닥 근막
족저근막은 발의 아래쪽 부분에 위치한 조직과 같이 매우 두꺼운 힘줄에 있습니다. 그것은 발 뒤꿈치의 아래쪽 부분 (아킬레스 인대와 접하는 곳)의 연결부에서 발가락의 시작 부분까지 이어집니다. 이 발바닥 근막은 약간의 여유가 있으며 발의 곡선을 지지하는 데 도움이 됩니다. 곡선은 걷고, 서고, 달릴 때 체중 지지의 압력과 충격의 일부를 흡수하는 데 도움이 되는 발 아래 부분의 작은 스프링과 유사하다는 사실에 비추어 매우 중요합니다. . . 이것은 무릎, 엉덩이 및 등을 사랑하여 다른 관절의 마일리지를 줄이는 데 도움이 됩니다.
발의 곡선은 추가로 작은 근육에 의해 유지됩니다. 그들은 발의 아래쪽 부분에 위치하고 두 가지 목적이 있습니다. 발가락을 움직이고 곡선을 뒷받침합니다. 그것들을 모두 이름을 붙일 수 있는 합리적인 양을 넘어서고 그것들은 정말로 비정상적인 이름을 가지고 있으므로 우리는 그것들을 특징적인 발 근육이라고 부르겠습니다.
내장 발 근육
지금 내가 발바닥 띠가 아킬레스 인대와 관련이 있다고 말한 것을 기억하십니까? 실제로, 이 연관성이 발의 고통에서 중요한 부분을 차지할 수 있다는 사실에 비추어 볼 때 이것은 중요합니다. 아킬레스 인대는 아래 다리 근육(실제로 2개가 있음) 비복근과 가자미근과 연관됩니다. 이 2개의 근육은 무릎 뒤쪽까지 이어지는 다리 근육을 구성합니다. 무릎 뒤쪽에 있으면 다리 아래쪽 근육이 햄스트링이라고 하는 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육과 근막 연관이 있습니다. 이 두 근육 다발은 우리가 하는 거의 모든 일에서 매우 놀랍고 역동적이기 때문에 일반적으로 매우 가까워지고 추측할 수 있듯이 모든 것이 한 지역의 아늑함과 관련되어 있기 때문에 다른 곳에서 빠르게 문제를 일으킬 수 있습니다.
발바닥 새시와 뒷다리의 모든 근육 사이의 연관성.
요약하자면 햄스트링은 타이트한 뒤쪽을 따라 무릎까지 이어집니다. 거기에서 그들은 발 뒤꿈치에 결합하는 아킬레스 인대로 변형되는 다리 근육과 연관됩니다. 여기에서는 발의 곡선을 유지하는 족저근막이라는 구조물과 같은 두꺼운 힘줄과 관련됩니다. 마찬가지로 발의 곡선을 지탱하는 것은 작은 고유 발 근육입니다. 현재 이상적으로는 이 근육과 족저근막이 단단하고 자유로우면 이 계획은 완벽하게 작동합니다. 비극적으로 이것은 종종 상황이 아닙니다.
족저근막염이란 무엇이며 어떻게 시작합니까?
족저근막염은 족저띠(발바닥을 돕는 힘줄과 같은 구조)가 교란되어 불이 붙는 지점입니다. 성가심은 많은 변수로 인해 발생할 수 있습니다.
단단한 근육
하지의 근육과 햄스트링이 정말로 가깝다면, 아킬레스 인대를 잡아당겨 발바닥 띠를 당겨 진정으로 닫힙니다. 족저근막이 팽팽할 때마다 체중을 지탱하는 동안 약간 확장할 수 있는 능력을 잃습니다. 이것은 조직 촉진이 각 진행에 따라 눈물을 축소하도록 합니다. 이 예상보다 작은 눈물은 족저 근막에 자극과 고통을 유발할 것입니다. 이 근본적인 분화가 진정되면 정상적인 눈물보다 작은 눈물이 wi흉터 조직의 진행으로 수선을 시작합니다. 흉터 조직은 어떤 방법으로든 확장할 수 있는 능력이 없기 때문에 이 발달로 인해 족저 근막이 상당히 더 단단해지고 유연하지 않게 될 것입니다. 발바닥 벨트가 지속적으로 체중 부하 동안 어느 정도 줄 수 있는 능력을 잃기 때문에 미세 찢어진 흉터 조직 전진 주기가 생성되고 악화가 논리적으로 악화될 것입니다.
본질적인 발 근육의 쇠약화
족저근막염의 또 다른 원인은 발의 자연적인 근육을 쇠약하게 만드는 것입니다. 이것은 안정적인 신발 위에 착용하고 튼튼한 신발 아래에 착용함으로써 발생할 수 있습니다. 비정상, 나도 알아… 그러나 둘 다 무력한 특징적인 발 근육에 대한 예외적으로 정상적인 이유입니다.
안정적인 신발을 신으면 작은 특징적인 발 근육이 곡선을 돕고 균형을 유지하려고 거의 할 필요가 없을 정도로 발을 많이 지지합니다. 근육은 그렇게 많이 기능할 필요가 없기 때문에 마침내 나른해지고 예외적으로 무력해집니다. 사용하지 않을 경우 손실된다는 점을 명심하세요! 곡선을 돕는 두 가지 구조 중 하나가 현재 매우 약하기 때문에 신체의 모든 무거움은 다른 하나가 지탱해야 합니다. 발바닥 근막. 족저근막은 매우 놀랍지만 모든 체중을 도우려는 것이 아니므로 지속적으로 확장되고 찢어지고 염증을 일으키고 흉터 조직을 만듭니다. 이것은 일반적으로 개인이 신발과 부츠에서 신발로 변경하고 연중 중반에 실패할 때 발생합니다.
강한 신발 아래에서는 일반적으로 지연된 기간을 나타내는 개인에게 문제가 됩니다. 서 있는 동안에는 작은 자연 발 근육이 지속적으로 작동하고 모든 근육이 지칠 때마다 닳게 되어 결국 쇠약해집니다. 그러나 다시 발 근육의 피로와 쇠약화는 발바닥 벨트에 가해지는 긴장의 확장을 일으킬 것입니다. 왜냐하면 발바닥 벨트는 커브를 지지하는 전체 작업을 제어해야 하기 때문입니다. 점차적으로 족저 근막은 확장되고 찢어지고 악화되고 곡선은 장기적으로 파열됩니다. 이것은 지지 보조기가 매우 도움이 되는 곳입니다. (저는 일할 때 사용합니다)
발 부상
발의 아래쪽 부분에 대한 기본적인 신체적 문제는 때때로 발바닥 벨트 문제를 유발할 수 있습니다. 고통스러운 것을 밟거나 발에 익숙하지 않은 상태에서 꽤 오랫동안 산책을 하거나 신발을 갈아 신는 것처럼 간단할 수 있습니다. 이것은 족저 근막에 대한 소형 부상을 유발할 수 있습니다. 이 적당한 양의 부상은 자극을 유발하고 흉터 조직을 개선할 수 있습니다.
신경 자극
발의 아래쪽 부분의 고정은 마찬가지로 좌골 신경 악화로 인해 발생할 수 있습니다. 좌골 신경은 허리의 척추에서 나옵니다. 그런 다음 다리 뒤쪽으로 내려가서 발의 아래쪽 부분까지 완전히 내려갑니다. 아래로 내려가면서 다리 뒤쪽의 모든 근육과 선천성 발 근육 및 주변 조직에 신경을 공급합니다. 이 거대한 신경이 방해를 받으면(보통 척추를 떠나는 허리에서) 모든 문제를 일으킬 것입니다.
이처럼 족저근막염을 유발할 수 있는 많은 것들이 있다는 것을 알 수 있습니다. 원인을 이해하는 것이 매우 중요하다는 설명은 항상 악화를 처리하려면 그 이유가 경향이 있어야한다는 근거에 있습니다. 마찬가지로 원인이 빠를수록 악화를 처리하는 것이 더 간단하기 때문에 가능한 한 빨리 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 족저근막염을 경험하고 있는지 확실하지 않습니까? 징후와 부작용을 보고 자연스러운지 확인하십시오.
징후 및 증상
발바닥 새시 및 고유한 발 근육 문제는 꾸준히(일반적으로 정상) 또는 갑자기 시작될 수 있습니다. 발바닥 벨트가 교육되고 미세 찢어짐이 발생하면 꾸준한 교란이 발생합니다. 장기적으로 보면 또 다른 무언가가 있고 더 많은 눈물이 있습니다. 점점 더 많은 흉터 조직이 생성됨을 의미합니다.
갑작스러운 장애는 정말로 단단한 것을 밟거나 새 신발이나 어색한 신발을 오랫동안 걷는 것과 같은 직접적인 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.
고통은 일반적으로 하루가 시작될 때 가장 끔찍합니다. 처음 단계를 시작할 때입니다. 강남오피 그러나 그 시점에서 주변을 산책하고 조직이 워밍업되면서 약간 진정됩니다.
고통은 일반적으로 발의 곡선이나 충격 지점에 있습니다. (발바닥 벨트가 결합되는 곳)
걷는 동안 발이 정말 단단하고 단단하게 느껴질 수 있습니다.
때때로 부작용은 당신이 얼마나 역동적이고 어떤 신발을 사용하는지에 따라 사방으로 퍼집니다.
과거의 징후와 부작용이 자연스럽다고 가정하면 족저근막염을 관리하고 있을 수 있습니다. 그러나 무언가가 가능해야 한다는 사실에 비추어 편안히 앉아 휴식을 취하십시오!
반죽 요법과 족저근막염
tre에 대한 다른 전략이 있음에도 불구하고 족저 근막염에 대한 설명에서 이 기사는 마사지 요법이 어떻게 도움이 될 수 있는지에 초점을 맞출 것입니다.
RMT를 처음 만나는 동안 그 사람은 의심할 여지 없이 족저 근막염의 원인이 될 수 있는 것이 무엇인지 알아내기 위해 빠른 평가를 할 것입니다(본질적으로 저는 그렇게 할 것입니다). 명시적 근육 검사는 근육이 과도하게 가깝거나 다른 한편으로는 곡선이 떨어질 가능성이 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있으며 실제로 좌골 신경 악화가 있는지 알려줄 수 있습니다. RMT가 발 통증의 기본 이유를 결정한 후, 그 사람은 발과 발 통증의 근본적인 이유를 해결할 치료 계획을 세울 것입니다.
발 치료
이전에 이해했듯이 흉터 조직은 일반적으로 족저 근막에 생성됩니다. 이 흉터 조직은 발 아래에 있는 손잡이와 바삭바삭한 물건과 같은 느낌을 주는 혼란스러운 난파선을 만듭니다.