문지름 치료사 자가 관리: 등, 손목 및 어깨 통증 완화를 위한 마사지 고객이 되십시오.
자신을 돌보는 것은 웰빙과 건강을 유지하기 위해 반죽 전문가에게 기본입니다.
자신을 돌보는 것은 직업 수명의 기본입니다. 10년이 넘는 기간 동안 그들의 기술을 연습해 온 등 마사지 전문가에게 물어보십시오. 그리고 자신을 돌보는 일이라는 용어는 즉시 공유됩니다.
조만간 우리 직업에서 우리는 심오한 조직 압력 능력에 도전하고 한계를 깨고 요청으로 한계를 뛰어 넘고 집에 가까운 심장 끈을 당기는 고객을 경험할 것입니다. 관습적인 부산오피 마사지 모임을 갖는 것은 이러한 까다로운 고객들과 함께 우리에게 불리한 영향을 미치지 않도록 하는 데 있어 중요한 부분이 될 수 있습니다. 이 루틴은 전체 인구와 함께 작업하는 앞뒤 움직임을 탐색하는 데 도움이 될 것입니다. 이는 신체 및 지적 능력을 극도로 확장할 수 있습니다.
적합한 마사지 파트너 찾기
일부 전문가는 관리 비용을 개별 전문가에게 지불하는 것이 중요하다고 생각합니다. 이러한 관점 뒤에는 기민함이 있습니다. 일부에서는 “우리가 약값을 지불할 준비가 되지 않은 상황에서 개인이 비용을 지불해야 한다고 예상할 수는 없습니다.”라고 제안합니다. 이 주장의 핵심 메시지는 비즈니스에 끌어들이고 싶은 내용입니다. 행동을 보여주는 것은 훈련의 에너지와 목표를 움직이는 강력한 접근 방식입니다.
그럼에도 불구하고 일부 개인에게는 신뢰할 수 있는 교환 공범을 찾는 것이 더 실용적일 수 있습니다. 치유에 대한 정상적인 관점을 공유하는 교환 공범자를 찾는 것이 중요합니다. 긴장을 풀고 차체 리허설에 대한 자신의 관점에 전적으로 동의한다는 사실을 깨닫고 더 간단하게 작업할 수 있습니다.
반죽을 교환할 최적의 조언자를 어떻게 추적할 수 있습니까? 반죽은 본질적으로 비공개이므로 모든 이상한 권고자 중 하나만 귀하의 요구 사항에 최적으로 충족될 수 있습니다. 비교 작업을 수행하거나 반죽에 대한 비교 관점을 제공하는 전문가를 찾습니다. 조정이 완전히 해결되지 않을 때마다, 신임 전문가에게 성스러운 공간을 나누어주는 이점에 참여하십시오.
나는 두 가지 변수를 고려하여 공범을 교환하는 등을 선택했습니다. 처음에는 회의 중 접촉의 특성이 중요합니다. 나는 때때로 림프계 접촉을, 다른 시간에는 중간 압력 접촉을 중요하게 생각합니다. 이 고문은 다른 깊이에서 반죽을 수행하고 자극 없이 림프 폐기물을 통합할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 둘째, 회의 중에 지적으로 완전히 포기할 수 있는 선택권이 있어야 합니다. 그래야 차체를 완전히 이해하고 흡수할 수 있기 때문입니다.
등을 문지르는 고문과 함께 만들 개인 및 전문가 협회를 지나 활성 작업의 중요한 이점입니다. 정상적인 등 문지름 약을 복용하면 우리가 마사지 전문가로서 자주 경험하는 세 가지 정상적인 상황 (요통, 손목 통증 및 어깨 통증)을 도울 수 있습니다.
반죽 치료사 자가 관리: 요통
많은 등 문지름 전문가는 직업에서 일종의 등 고통을 경험할 것입니다. 이것은 등 상부(T1 – T5 수준), 등 중간(T6 – T12 수준) 또는 허리(L1 – L5 수준)에서 느낄 수 있습니다. 이러한 영역 중 어느 곳에서나 감각은 부드러운 견고함, 적당한 불안, 어려운 영역 및 목으로 전달되는 이상한 감각에서 갈 수 있습니다.
우리는 모든 지역의 생활 체계와 등 문지름이 이러한 변화하는 등 악화 유형을 가진 사람들을 어떻게 도울 수 있는지 분석할 것입니다.
등 상부에는 승모근, 마름모꼴 및 작은 능형, 상부 척추 기립근 구조 및 비장과 경추가 있습니다. 이 근육은 머리와 목의 건전함을 유지하고 어깨 지지를 안내합니다. 등을 문지르는 조언자의 도움으로 이 로케일의 긴장을 풀어줍니다. 특히 작업하는 동안 머리 위의 동작을 유지하는 것이 더 좋습니다.
중등 부위에는 많은 덮는 근육 가닥이 있습니다. Trapezius, latissimus dorsi 및 serratus는 타의 추종을 불허하고 평범합니다. 이 많은 근육은 확장된 압력을 유지할 때 척추, 견갑골 및 늑골 방법을 방해할 수 있습니다.
흉추는 중앙의 회전 및 측면 굴곡 발달에 대한 책임이 있습니다. 근위 근육의 압력을 해제하면 전문가가 작업하면서 몸을 비틀고 돌릴 때 쉽게 발달하는 데 도움이 됩니다.
또한 견갑골의 자유로운 긴장은 긴 연결 등을 문지르는 동안 팔이 더 주목할만한 범위의 움직임을 허용합니다. 이것은 흉추의 긴장이 풀릴 때 더 간단해집니다.
허리 또는 요추 부위에는 갈비뼈 경계 기저부와 천골 뼈를 조정하는 많은 근육이 있습니다. 하부 척추기립근, 요방형근, 대요요근 및 광배근은 요추 근육 형성을 포함합니다. SI(천장골) 관절의 신뢰성과 결합된 강력한 요추 구조를 보장하면 전문가가 체중을 사용하여 더 심오한 긴장을 가할 수 있으며 결과적으로 전문가가 부상을 입지 않도록 돕습니다.
등의 고통에서 멀어지는 데 도움이 되는 허벅지 앞부분에 대퇴사두근을 유지하는 데 특별한 주의가 필요합니다. 대퇴사두근이 약해지면 요추 척추 부위는 걷기와 자세에서 정직함을 따라잡기 위해 더 열심히 일해야 합니다. 다리의 힘과 체중을 실제로 사용할 수 있도록 작업하면서 무릎을 비틀는 것을 포함하는 올바른 신체 역학을 활용합니다.
문지름 치료사 자가 관리: 손목 통증
많은 선릉오피 마사지 고문은 손, 손목, 아래팔, 팔 전체에 고통, 떨림, 저림 또는 기타 비정상적인 감각을 보일 것입니다. 우리의 직업에 대한 아이디어 때문에 우리는 신경 압박이나 관련 상처를 피하기 위해 상부 부속기에 있는 긴장을 계속 확장하고 전달하기를 원합니다.
8개의 최전방 굴근 인대는 손가락, 엄지손가락 및 손목의 과도한 발달로 인해 많은 스트레칭 없이도 소진되고 팽팽해질 수 있습니다. 최전방 전완골의 팽창된 압력이 보이는 시점에서 이것은 일반적으로 전문가가 이러한 도구를 남용하고 있음을 의미합니다.
손목 통과의 모든 사례가 이 조건의 의미에 실제로 맞는 것은 아닙니다. 엄지, 검지 및 가운데 손가락을 향해 팔의 가장 먼 쪽에서 말단으로 항해하는 이상한 감각은 진정한 수근관 장애의 존재를 나타냅니다. 약지와 새끼손가락을 향해 맨 앞 팔의 평균 부분에서 말단으로 항해하는 이러한 동등한 감각은 척골 신경 상태를 나타내며, 추가로 Guyon의 운하 증후군이라고 합니다.
위쪽 부속기의 전면을 따라 공간과 직선 압력을 만들기 위해 반죽을 하면 많은 수근굴과 같은 부작용을 완화할 수 있습니다. 원기둥(pronator teres)이라고 하는 근육이 종종 이 상태의 원인이 될 수 있습니다. 이 심오한 아래팔 근육은 상완요골근까지 깊숙이 도달할 수 있으며, 그 다음 측면에서 평균으로, 넓게 퍼진 결절에서 상완골의 평균 상과까지 이어집니다.
뒷팔을 따라 이상한 감각이 있다고 가정하면 나선 신경이 잠식 될 수 있습니다. 전완골의 삼각근과 신근을 가꾸는 것은 바깥쪽 신경을 압축하는 압력을 완화할 수 있습니다. 또한, 겨드랑이 구역 내부에 깊은 견갑하근을 가꾸면 이 신경 경로를 따라 긴장이 완화될 수 있습니다.
팔에 정상적인 등을 문지르면 수근관 구멍과 같은 부작용으로 인해 느껴지는 이상한 감각을 완화하는 데 도움이 됩니다. 미세하고 깊은 조직 연습의 기본인 손가락 적성과 촉감은 관습적인 차체로 다시 설정할 수 있습니다.
문지름 치료사 자가 관리: 어깨 통증
많은 등 문지름 고문은 어깨가 아프거나 중요한 움직임 범위를 잃었다고 표현합니다. 견갑상완(어깨라고도 함) 관절은 모든 면에서 광범위한 움직임을 고려하기 위해 다재다능해야 합니다. 뼈를 지탱하는 힘줄 조직이 거의 없습니다. 따라서 관절에 대한 보험은 이 영역을 둘러싸고 추가하는 근육에서 비롯됩니다.
9개의 근육은 본질적으로 어깨 관절을 둘러싸고 작동합니다. 극상근, 극하근, 소원근 및 견갑하근, 총체적으로 회전근개근과 삼각근은 어깨 관절을 직선으로 둘러쌉니다. 이두근 노치를 통과하는 4개의 다른 근육(대흉근, 대원근, 광배근 및 상완이두근)이 이 관절 구역에 추가로 영향을 미칩니다. 이 많은 근육은 이 관절을 부상으로부터 보호합니다.
예를 들어, 오십견(Frozen Shoulder) 및 소흉근 장애(Pectoralis Minor Disorder)는 어깨 부상 상태를 만드는 부적절한 관절 용량으로 인해 자주 나타납니다. 근육이 약해지거나 무리한 압력을 가할 때 신체의 보상 사례는 가슴 부위 교차 상태 및 권선 기능 장애에서 볼 수 있듯이 전체 가슴 부위에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 근육의 긴장은 어깨 관절 용량을 제한하기 시작할 수 있습니다. 어깨의 움직임의 더 두드러진 범위는 잠재적인 어깨 부상의 방지 및 등 문지름 스트로크 전달의 더 주목할만한 단순성과 비교됩니다.
어깨 이동성을 재확립하기 위한 일반적인 차체 회의는 전문가의 직업을 엄청나게 확장할 수 있습니다. 관련되지 않은 운동 범위를 포함하고 절차를 연장하면 어깨에 대한 약이 추가로 증가합니다.
자기 관리를 위해 마사지를 받으십시오
등 문지르기 전문가의 직업 수명에 있어 정상적인 등 문지름 회의를 할 수 있는 기회를 만드는 것이 중요합니다. 일상적인 회의에 집중하기 위해 바쁜 삶에서 시간을 잘라내고 시간표를 뒤섞고 움직여야 할 수도 있습니다.
회의 비용을 지불하기로 결정하든 믿을만한 교환 공범을 찾기로 결정하든 목표는 귀하가 조용히 직업을 가질 수 있도록 보장하고 고객에게 절대적으로 가장 이상적인 도움을 제공하는 것입니다. 고뇌를 피하는 것은 전문가에게 이것을 훨씬 더 간단하게 만듭니다. 때때로 그것은 직업의 수명을 결정할 수 있습니다.