Body Massage

바디 마사지 란 무엇입니까?

몸 반죽에는 피부 표면의 신체 근육에 작용하고 긴장을 가하는 것이 포함됩니다. 수동으로 등을 문지르거나 기계로 마무리할 수 있습니다.

일반적으로 신체 주무르기는 강도 사용에 관계없이 압력, 움직임 또는 진동을 적용하는 조직적이고 효율적인 방법입니다.

문지름에 힘을 가하는 데 사용되는 다양한 신체 부위는 다음과 같습니다.

  • 소유
  • 손가락
  • 팔꿈치
  • 무릎
  • 아래팔
  • 피트

신체의 다른 부분에 반죽을 적용하는 데 사용되는 기계는 다음과 같습니다.

  • 진동 기계
  • 열전달 기계
  • 대나무 또는 자단으로 만든 롤러
  • 문지름 좌석

전문가 등 문지름에는 환자가 특정 등 문지름 테이블에 앉아 있는 것이 포함됩니다. 특정 등 문지름, 예를 들어 바다로 가는 등 문지름은 따뜻한 물에 몸을 담그거나 물이 들어 오는 힘의 영역으로 사람들과 함께 수행됩니다.

바디 마사지의 종류는 무엇입니까?

전문가 , 웰빙 노동자 및 초보자 가 사용 하는 다양한 유형의 마사지가 있습니다 . 등 문지름은 수행되는 시스템에 따라 이름이 지정됩니다.

Dynamic Release Technique: 손가락을 사용하여 압력을 가하여 깊은 조직을 제어합니다. 동적 전달 반죽의 전략은 환자에게 권장되는 특정 예를 따릅니다. 솜씨는 근육 남용으로 인한 고통과 같은 다양한 상황에 대한 치료법으로 활용됩니다. 근육이 찢어지거나 당기거나 부상을 입는 지점에서 그 부위에 극단적이고 두꺼운 흉터 조직을 생성합니다. 조직은 다른 근육이 무제한으로 움직이는 것을 허용하지 않아 근육이 더 제한되고 약해집니다.

등 문지르기 전문가는 500가지 이상의 동작을 배우고 독립적으로 비일상적일 수 있는 특정 문제를 인식하고 해결할 수 있습니다.

지압점 마사지: 원래 중국에서 유래한 등 문지름의 지압점 마사지 절차는 등 문지름 공급자가 환자의 악화 및 피로와 관련된 명확한 초점을 구별할 수 있도록 합니다. 실제 장력은 손, 팔꿈치, 손바닥, 손목, 무릎 또는 기계를 사용하여 지압점 마사지에 가해집니다. 전신의 에너지 균형을 회복하기 위해 전신 문지름의 지압점 마사지 전략이 받아들여집니다.

Anma 마사지: 일본에서 시작된 Anma rub은 일하고, 두드리고, 문지르고, 흔드는 것과 같은 놀라운 근육 조절을 포함합니다.

Ayurvedic Massage: 산스크리트어로 Abhayangam이라고도 알려진 Ayurvedic rub는 건전한 삶의 방식에서 필수적인 부분입니다. 등 문지름 방법은 림프구를 전달하고 감수성을 더욱 발달시키기 위해 림프 구조를 활성화하는 방향으로 지적됩니다. 또한 신체의 해독에 도움이 됩니다. Ayurvedic 반죽은 일반적인 신체의 피로와 고통을 완화하고 젊어 보이는 피부를 유지하며 수명을 더욱 연장합니다.

발리 마사지: 이런 종류의 등 문지르는 섬세한 피부 붕괴, 조작, 쓰다듬기 및 다양한 절차를 수용하고 치료 중 및 치료 후에 환자가 시원함을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 그것은 몸 전체의 혈액, 산소 및 에너지의 진행에 작용합니다. 발리식 핫스톤을 적용하는 것은 선택 사항입니다.

두개천골 요법(Craniosacral Therapy): 이 전략에는 두개골, 얼굴, 척추 및 골반에 섬세한 스트로크와 접촉을 적용하는 것이 포함됩니다. 이것은 뇌척수액의 진행을 제어합니다.

반사 요법: 반사 요법은 선택 약물의 시스템으로 활용되는 독특한 종류의 등을 문지릅니다. 이 방법은 환자의 발과 손에 전문가의 엄지와 손가락을 사용하여 명백한 발달과 긴장으로 발과 손에 가해지는 긴장의 활용을 통합합니다. 이 전략에는 오일이나 크림이 사용되지 않습니다. 그것은 발과 손바닥의 특정 부위가 신체의 명백한 기관과 연관되어 있을 가능성에 달려 있습니다. 여기에 가해지는 장력은 그 기관의 강력한 작용에 활력을 줍니다.

스톤 마사지: 차갑거나 뜨거운 돌을 사용하여 몸에 긴장과 강도를 적용합니다. 돌은 물, 기름으로 데울 수 있으며 일반적으로 매끄럽고 깨끗한 현무암 또는 화성암입니다.

지압: 손가락과 손바닥을 사용하여 긴장을 가하고 펴고 기타 기본적인 등 문지름 절차는 지압 반죽으로 구성됩니다.

림프 배수: 이것은 림프의 규칙적인 생성 및 낭비와 함께 작동하는 일종의 섬세한 등 문지름입니다. 특정 장력 측정은 적절한 방향으로 림프 흐름을 활성화하고 밀어내기 위해 순환 전개에 적용됩니다.

스웨디시 마사지: 이 절차에는 5가지 스타일의 스트로크가 포함됩니다. 특히 슬라이딩, 작업, 케이던스 탭핑, 픽션 및 진동 또는 흔들기입니다. 그것은 고통과 관절 견고성을 줄이는 데 도움이됩니다.

타이 마사지: 발에서 가슴 쪽으로 나아가 신체의 에너지 라인을 쓰다듬는 데 집중하는 전신 문지름이 포함됩니다. 그것은 외부 근육의 고통과 약점을 감독하고 관절의 적응력과 발달을 더욱 발전시키고 신체의 혈류를 더욱 발전시키는 데 강력합니다.

Trigger Point Therapy: 명시적 고통을 완화하기 위한 신체의 방아쇠 위치를 구별하고 수동 긴장, 진동, 주입 또는 기타 치료를 해당 부위에 적용합니다.

바디 마사지 테크닉/시술

몸을 문지르는 전략이나 기술은 등을 문지르는 종류와 그 이유에 따라 달라집니다. 모든 전략은 등을 문지르는 질병을 치료하기 위해 작동되는 방아쇠 초점 또는 압력 초점에 초점을 맞춥니다. 반사 요법은 신체의 다른 부분에 신경으로 연결된 발의 특정 부분을 활성화하기 위해 손, 엄지 및 손가락을 사용하는 반면, 지압 반죽은 고통이나 스트레스를 완화하기 위해 종지형 긴장이 적용되는 신체의 정확한 긴장 표시를 인식합니다.

가장 널리 알려진 주무르기 유형은 지압, 반사 요법 및 지압점 마사지를 혼합한 것으로 동반 방식으로 마무리됩니다.

환자를 쾌적한 방, 이상적으로는 기밀실에 둡니다. 향기로운 양초로 공간을 따뜻하게 비추십시오. 가벼운 완화 음악은 정신을 느슨하게 하는 데 도움이 됩니다.

등을 문지르는 오일, 크림 또는 연고를 사용하십시오. 기름을 사용하면 다소 따뜻한 온도로 가열됩니다.

수건을 많이 사용하세요. 완벽한 세계에서 고객은 합리적으로 예상할 수 있는 한 피부가 노출되지 않도록 하고 부산오피  마사지 를 받을 때 손이 자유롭게 발달할 수 있도록 최소한의 옷을 입어야 합니다.

발부터 시작합니다. 두 손으로 한 발을 잡고 엄지손가락으로 바닥을 쓰다듬습니다. 커브, 임팩트 지점 및 발 부분의 깊은 장력을 활용합니다. 한 번에 각 발가락을 잡고 섬세하게 당겨 압력을 완화하십시오.

하퇴부와 하퇴부 근육에 길게 풀어주는 스트로크를 줍니다. 허벅지 위쪽까지 점차적으로 이동합니다. 특정 개인은 근육 내부의 뭉치를 제거하면서 종아리와 허벅지 근육을 파악하기 위해 마사지 개발을 사용합니다. 한쪽 다리의 등 마사지가 끝나면 다음 다리로 이동합니다.

등 문지름은 등 아래에서 위로 움직여 마무리해야 합니다. 척추의 양쪽에 각 손의 중심을 놓습니다. 허리에 힘을 주고 어깨를 향해 위쪽으로 움직입니다. 손이 어깨에 닿으면 어깨를 잡고 약간의 긴장을 주고 허리부터 다시 시작한다.

양쪽 엄지손가락을 이용해 척추를 닫고 목덜미까지 방향을 문질러줍니다. 엄지와 손가락을 이용하여 척추의 양쪽 근육을 누르고 위쪽으로 문지른다.

고객이 팔꿈치를 비틀고 쉴 때 어깨 뼈 근육을 문지르면 됩니다. 통증 부위 근처를 반복해서 문질러 뭉치를 섬세하게 제거합니다.

어깨 문지름은 어깨 근육 깊숙한 곳에서 엄지손가락을 조작하여 마무리해야 합니다. 엄지를 사용하여 목과 어깨의 긁힌 부분을 눌러 묶음을 전달합니다.

한 손으로 고객의 손을 잡고 등 문지르는 테이블/침대에서 손 전체를 떼십시오. 다른 손을 사용하여 아래팔 뒤쪽을 따라 심오한 등 문지름 스트로크를 하고, 뒤쪽 팔 근육을 향해 움직이고, 어깨 너머로 왔다가 팔 위쪽을 따라 손목으로 돌아옵니다.

손가락과 엄지손가락을 사용하여 아래팔과 위팔을 조작합니다. 둥근 동작으로 엄지손가락으로 손바닥을 문지르고 각 손가락을 부드럽게 당겨서 포근함을 선사합니다.

고객이 머리와 얼굴을 다루기 위해 엎드린 자세에서 쉬도록 요청하십시오. 손가락과 엄지손가락으로 두피를 주무르며 귀의 접힌 부분과 곡선을 문지르면서 움직입니다. 광대뼈의 상태를 따라 손가락 끝을 문지르고 다시 귀로 문지릅니다.

손을 사용하여 머리를 들어 올리고 두개골 기초에서 머리 뒤쪽을 따라 쓰다듬습니다.

눈썹 사이, 눈썹 사이의 초점에서 엄지손가락을 부드럽게 누르고 한쪽 또는 다른 쪽의 성역을 향해 원형으로 움직입니다.

바디 마사지의 상위 5가지 이점

섬유근육통 치료

섬유근육통은 근육통, 관절통 및 근력 약화로 요약되는 외부 근육 상태입니다. 신경과민이나 낙담, 고통 회복력의 감소가 뒤섞여 부작용이 발생하는 시점을 섬유근육통 장애라고 합니다. 섬유근육통에 대한 회복적 등 문지름은 섬세한 근육을 제어하고 근육 맞춤, 근육 다발 및 섬세한 초점을 제공해야 합니다. 등을 문지르는 스트로크는 근육 발달을 촉진하고 악화를 완화하기 위해 결합 조직을 확장, 이완, 스트레칭 및 재정렬하는 데 섬세하게 작용합니다.

섬유근육통 치료에 사용되는 등 문지름 전략에는 스웨덴식 등 문지름, 트리거 포인트 치료, 핫스톤 등 문지름, 수동적 확장 및 근막 방전 치료가 포함됩니다.

우울증, 불안 및 스트레스의 증상 완화

바디 럽은 낙담, 스트레스 및 불안을 선호하여 정신적 부작용을 줄이는 데 도움이 됩니다. 몸이 걱정되는 시점에서 순환기 긴장의 높이를 유발하고 저항하는 골격을 억제할 수 있는 코르티솔이라는 화학 물질을 방출합니다. 여러 연구 논문에서 바디 럽이 코티솔 수치를 50%까지 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한, 주무르기는 마찬가지로 낙담과 긴장을 줄이는 데 도움이 되는 도파민 및 세로토닌과 같은 화학 물질의 도착에 도움이 됩니다.

신경질과 우울을 치료하는 데 일반적으로 사용되는 반죽 방법에는 Ayurvedic rub, Deep tissue rub, Balinese back rub 및 Foot Reflexology가 포함됩니다.

혈류를 더욱 발전시킵니다.

섬세한 조직과 반죽하는 동안 느슨한 합성 물질 및 화학 물질을 제어하면 신체의 혈류가 추가로 발달합니다. 신체의 섬세한 조직과 근육에 가해지는 장력은 혈액을 더 멀리 흐르게 하고 혈류를 더 발달시켜 심장의 책임을 줄이는 데 도움이 됩니다. 등을 문지르는 스트로크는 심장의 안내로 지속적으로 제공되어 혈액이 심장으로 흐르고 나중에는 산소를 공급받기 위해 폐로 흘러가는 것이 더 간단해집니다.

다리를 문지르면 정맥류가 생기는 것으로 알려져 있으며, 깊은 조직을 문지르면 세포 쓰레기와 체내 독을 줄이는 데 도움이 되며 혈액이 조직에 더 많은 산소를 전달할 수 있는 능력을 확장할 수 있습니다. 스웨덴식 등 문지름과 림프액 침투 문지름은 신체의 혈류를 더욱 발달시키는 데 효과적입니다.

혈압을 낮춘다

장거리 연구에서 몇 가지 종류의 등을 문지르면 압력이 완화되고 순환계의 긴장도가 낮아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 문지름 치료는 순환계의 긴장을 완화하기 위해 다양한 약과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 전신 반죽의 관습적인 모임은 긴장, 슬픔, 심지어 공격성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 반죽은 마찬가지로 압력 화학 물질인 코르티솔의 수치를 감소시킵니다.

근육에 엄청난 긴장을 가하는 심오한 조직 등을 문지르는 방법과 등을 문지르는 방법은 맥박을 줄이는 데 도움이 되지 않는 것으로 보입니다. 오히려, Ayurvedic 등 문지름, 반사 요법 및 태국 문지름은 맥박 수준을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 보입니다.

젊어 보이는 피부

얼굴주름은 얼굴에 주름이 생기지 않도록 하는 특징적인 방법입니다. 깊은 등 문지름은 콜라겐 생성을 돕고 피부의 다양성을 확장하여 목록과 꼬임을 줄입니다. 등의 문지름과 근육의 흥분으로 인해 혈액순환이 좋아져 혈액순환에 도움이 됩니다. 따라서 피부 발진, 여드름 및 다양한 결점을 개선하는 데 도움이 됩니다. 느슨한 반죽과 콜라겐 프레임이 피부의 톤, 표면 및 존재감을 작용합니다. 반죽에 사용하는 크림은 피부의 수분 유지에 도움을 주어 전체적으로 윤기있고 역동적인 피부로 가꾸어 줍니다.

젊어 보이는 피부를 만드는 문지름 방법은 일반적으로 심오하거나 마사지하는 것과는 대조적으로 느리고 섬세한 쓰다듬어 절차를 취합니다.

특정 질병 또는 상태에 대한 반죽 효과

연구에 따르면 반죽 치료 및 요법 작업은 특정 문제에 대한 치료의 한 부분으로서 때때로 여러 종류의 임상 및 비-질병의 관리에 단호하게 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다.

등을 문지르는 것이 도움이 되는 것으로 밝혀진 상황 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 허리 고통
  • 유방 질환 및 전립선 악성 성장과 같은 특정 종류의 암
  • 뚱뚱함과 무게의 조각으로 임원
  • 심장의 의료 절차를 회피한 후 불편함을 돕습니다.
  • 척추 측만증
  • 메스꺼움과 같은 화학 요법의 아픈 영향 감소
  • 우울과 불안
  • 수근관 증후군
  • 테니스 엘보
  • 골관절염
  • 섬유근육통 및 만성 쇠약 상태
  • 좌골신경통
  • 얼어붙은 어깨
  • 휴식 엉망, 불면증

웰빙 팁

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클라이언트의 경우:

  • 등을 문지르기 전에 한 시간 동안 수분을 공급하여 독을 제거하는 데 도움을 줍니다.
  • 문제 지점 및 기타 큰 고통에 대해 등 문지름 고문을 교육하십시오.
  • 필요할 때마다 옷을 벗는 것을 부끄러워하지 마십시오. 피부가 더 많이 노출될수록 등을 문지르는 것이 더 간단해집니다.
  • 당신에 대한 묵상을 지원하지 마십시오. 등을 문지르는 회의 중에 하루를 설계하지 마십시오.
  • 뇌졸중이 극심할 때 깊이 숨을 들이쉬십시오.
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마사지 전문가의 경우:

  • 뒷 문지름 룸에서 조용하고 편안한 분위기를 유지하십시오.
  • 클라이언트와 함께 악화 부위를 검사하고 압력과 다발을 전달하는 데 중점을 둡니다.
  • 스트레인이 적절한지 극한인지 문의하십시오.
  • 조용하고 안도하는 목소리로 그들에게 말하십시오.
  • 악화가 괜찮은지 물어보고 깊은 휴식을 취하도록 조언하십시오.
  • 처음부터 등을 문지르는 가장 먼 부분까지 한 손으로 몸에 닿도록 유지하십시오. 오일을 손에 쥐고 싶은 시점에서 지금 다루고 있는 부위에 손등을 대고 유지한다.
  • 등을 문지르는 데 서두르지 마십시오. 각 부분에 집중하고 스트로크를 느리고 길게 유지합니다.