Does Massage Remove Lactic Acid?

마사지가 젖산을 제거합니까? (클라이언트용)

오피

하루나 이틀 전에 나는 마사지와 젖산 부식제에 대해 문지름 전문가와 공동으로 기사를 작성했습니다 . 어쨌든 특정 클라이언트의 경우 일반적으로 말하듯이 많은 데이터가 있을 수 있으며 “여기서 나에게 어떤 의미가 있습니까?”라는 클라이언트의 질문에 응답하지 않을 수 있습니다.

많은 사람들이 운동 중에 근육에서 젖산 부식제가 생성되어 근육을 아프게 만들고 등을 문지르면 젖산 부식제가 제거된다는 말을 들었습니다. 이것은 한때 유효한 것으로 기억되었습니다. 어쨌든 젖산 부식제가 운동 후 근육을 아프게 하는 것은 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 연습 후 촉각의 원인은 무엇입니까? 우리는 그것이 근육 가닥의 미세한 찢어짐과 자극일 수 있다는 것이 현재의 생각이지만 정확히 확실하지 않습니다.

여기서 클라이언트에게 어떤 의미가 있습니까? 그것은 우리가 등 문지름 전문가로서 하는 일을 많이 바꾸지 못할 수도 있습니다. 그것은 우리가 하는 일에 대한 우리의 생각을 바꿉니다. 문지르는 것은 실제로 개인의 기분을 훨씬 좋게 하고 근육을 자극합니다. 근육이 다칠 가능성이 있는 경우 올바른 종류의 등을 문지르는 것이 도움이 될 수 있는 적절한 기회가 있습니다.

어려운 운동 후에 잠시 동안 느끼는 특정 종류의 자극인 “지연된 시작 근육 접촉성”(DOMS)에 대해 무엇이라고 말할 수 있습니까? 연구에 따르면 등을 문지르면 효과가 없을 수 있습니다. 나는 그것에 대해 어떻게 생각해야할지 모르겠다. 나 자신과 수많은 경쟁자들의 통찰은 반죽이 도움이 되는 경우가 많다는 것입니다.

증명 기반 고문으로서 나는 시험을 인정해야 합니다. 나는 또한 그것에 반대되는 것으로 보이는 내 자신의 통찰력을 인식해야 합니다. 왜 이 명백한 오류가 발생합니까? 나는 가장 안개가 자욱한 아이디어가 없습니다. 무엇을 할까요? 나는 수용적인 관점을 유지하고 내 인식에서 신중하게 합법화하려고 노력해야 합니다. 경쟁자나 고객에게 권하고 싶은 것은 직접 시도해 보는 것입니다.

그러나 젖산 부식제에 관해서는 아니요, 문지름은 젖산 부식제를 처리하지 않습니다. 젖산 부식제가 신체에 정말 가치가 있다는 사실을 관찰했다는 점에서 괜찮습니다. 근육은 그것을 연료로 사용합니다.

어쨌든 피트니스 코치, 문지름 고문 및 운동 센터의 사람들이 젖산 부식제에 대해 토론하는 것을 들을 수 있습니다. 이 생각은 아직 유명하며 개인이 이 특정 데이터 조각에 대한 최신 정보를 얻으려면 약간의 투자가 필요합니다. 그럼에도 불구하고, 선릉오피 마사지 전문가가 등을 문지르면 젖산 부식물이 제거되지 않는다는 것을 알게 된다면 당신은 주무르기 조언자가 될 것입니다!

마사지가 젖산을 제거합니까? (마사지사를 위한)

Lactic corrosive는 매우 오랫동안 지연된 시작 근육 접촉성(DOMS)으로 인해 결함이 있습니다. 생리학자들은 한때 이것이 유효하다고 믿었습니다. 어쨌든 1960년대 이후로 젖산 부식제는 DOMS에 대해 책임이 없다는 것이 본질적으로 알려져 왔습니다.

이 생각이 어떻게 그렇게 유명해졌습니까? 누가 확실히 말할 수 있습니까? 실질적으로 모든 사람들은 젖산 부식제가 근육에 자극을 준다는 말을 들었습니다. 어떤 식 으로든 뉴스가 사실 일 때 퍼진 것으로 생각되었습니다. 나중의 소식은 생리학자들을 지나치지 못했고 전설은 인내하며 지금까지 문지름 전문가들에 의해 전파되고 있습니다. LAT, Lactic Acid Test를 통과하기 위해 반죽 고문을 계획하기로 결정했습니다.

젖산 부식제는 촉감을 유발하지 않으며 등 문지름은 젖산 부식제를 제거하지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 문지르는 것은 실제로 우리의 근육을 자극합니다!

반죽 고문은 등을 문지르면 근육에서 젖산 부식제가 제거된다는 말에 부분적으로 동의합니다. 우리는 이 생리학의 특정 부분에 대해 미래 지향적인 생각을 하고 싶습니다. 일부 등을 문지르는 고문은 생리학자가 오랫동안 알고 있는 사실을 용납하지 않습니다. 왜요? 아무 생각이 없어요. 싫어함은 우리가 하고 있는 모든 것에 의문을 제기하고 우리를 무너뜨릴 것입니다. 고객들은 “오늘 내 근육에 엄청난 양의 젖산 부식제가 있는데, 아무 때나 효과적으로 처분할 수 있습니까?”라고 묻지 않습니다. 우리의 고객은 가까이에서 산책하며 아프고 훨씬 나아질 필요가 있습니다. 그것이 그들이 신경쓰는 전부입니다. 그들은 그것이 작동하는 시스템에 대해 신경 쓰지 않고 그것이 젖산 부식성인지 아닌지에 대해 덜 신경 쓰지 않을 수 없습니다. 그들은 단순히 완화가 필요합니다. 나는 신체가 어떻게 기능하고 내가 어떻게 도울 수 있는지에 대해 최대한 이해하는 것을 좋아합니다. 이것이 일어나는 시스템이 특정 물질인지 화학 물질인지 여부는 아마도 내가 연습하는 방법에 막대한 영향을 미치지 않을 것입니다. 나는 그것이 어떻게 발생하는지에 대한 특정한 생각에 합류하지 않았습니다. 생리학자가 젖산 이야기가 틀렸다고 나에게 이야기한다고 가정하면, 그것은 내가 생각하는 방식과 고객과 말하는 방식을 바꿀 것이지만, 내가 손을 관리하는 방식은 바꾸지 않을 가능성이 큽니다. 내가 하는 일이 굉장하다고 느끼는 방식은 아직 남아 있는 부분이다. 그것은 내가 생각하는 방식과 고객과 말하는 방식을 바꿀 것이지만 내 손을 관리하는 방식은 바꾸지 않을 것입니다. 내가 하는 일이 굉장하다고 느끼는 방식은 아직 남아 있는 부분이다. 그것은 내가 생각하는 방식과 고객과 말하는 방식을 바꿀 것이지만 내 손을 관리하는 방식은 바꾸지 않을 것입니다. 내가 하는 일이 굉장하다고 느끼는 방식은 아직 남아 있는 부분이다.

젖산 부식제의 작업

연습은 젖산 부식제의 발달을 만들고 심각한 활동 중에 느끼는 “섭취”에 대한 책임이 있는 것으로 믿어집니다. 그러나 하루 정도 후에 발생하는 자극에 대해서는 그렇지 않습니다. 연습이 중단된 후 약 1시간 이내에 완전히 활용되는 것으로 현재 알고 있습니다. 신체가 모든 것을 혼자 처리하기 때문에 이 주기의 속도를 높이려는 시도가 어리석다는 사실 외에도, 그러나 한 리뷰에서는 등을 문지르면 젖산 부식제의 소화를 늦출 수 있다고 제안합니다. 더욱이, 젖산 부식제는 실제로 연료의 원천입니다. 따라서 우리는 백 럽 어드바이저로서 이 주기를 방해할 필요가 없고 방해할 필요도 없습니다.

웹에는 크렙스 주기, 크렙스 주기에서 젖산 부식제의 역할, 젖산 부식제의 활용 방법을 이해하는 다양한 기사가 있습니다. 내가 가장 사랑하는 것은 Keith Eric Grant, Ph.D.의 Lactating Mythers입니다. 그것을 봐. 더군다나 다음에 부산오피 마사지를 받은 후 손님에게 물 한 컵을 건네줄 때는 “젖산 부식제를 내뿜는다”는 말을 하지 마십시오. 등을 문지르는 것을 끝내기 위한 적절한 신호라고 생각하십시오.

좋습니다. 이제 모든 사람이 LAT를 통과할 수 있는 옵션을 갖게 되었습니다. 이 테스트에 대한 질문은 단 한 가지뿐입니다.

  • “문지름은 젖산 부식제를 처리합니다. 참입니까, 거짓입니까?”
  • “오도합니다”라고 답했다고 가정하면 축하합니다! 당신은 젖산 평가를 통해 산들 바람.
  • 동료들에게 LAT에 응시하도록 촉구하십시오.
  • 또한 현재 문제가 크지 않다면 언제든지 젖산 부식제에 대한 논의를 중단할 수 있습니까?

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젖산 부식성

좋아, 이건 정말 내가 처음 들었을 때마다. 귀하의 주장은 사실처럼 들리지만 현재 제 질문은 ….. 진정으로 DOMS를 일으키는 원인은 무엇입니까? 이 가설을 설명하기 위해 저를 기사로 안내해 주시면 대단히 감사하겠습니다. 나는 새로운 유용한 지식을 얻는 데 일반적으로 괜찮습니다. 고백하지 않을 수 없다는 사실에도 불구하고 저는 반대 측이나 새로 발견된 정보를 뒷받침하는 주장을 한 번 더 들을 때까지 일관되게 의심합니다. 감사합니다!