클라이언트 유인물: 정신 건강을 위한 마사지의 이점
심리적 웰빙을 위한 마사지의 이점에 대한 Researchgate의 새로운 탐색 연구 .
집중적으로 마사지가 정서적 웰빙을 위한 설득력 있고 겸손한 방법이 될 수 있음을 보여줍니다.
여성 제대군인의 건강 관리에 마사지 요법 조정
리뷰. 남성 퇴역 군인보다 더 높은 속도의 끊임없는 고뇌, 낙담 및 긴장을 경험하는 여성 퇴역 군인의 번영을 증가시키기 위한 잠재적 방법론을 조사하는 분석가들은 주무르기 치료가 부인과 평가 및 방법론 동안 고통과 불안을 줄이는 것과 관련하여 미칠 수 있는 영향에 대해 자세히 살펴보았습니다.
계획에 대한 사전 및 사후 방문 집중이 활용되었습니다. 여성 참전용사들은 준비를 앞두고 방문과 관련된 긴장을 풀고 싶은 경우 센터 직원에게 질문을 받았습니다. 멤버들은 기밀 공간에서 공인 작업자 문지름 전문가에게 주무르면서 집중했다. 문지름은 회원의 등, 목, 손, 팔, 다리 및 발에 수행되었습니다.
회원들은 선릉오피 마사지 전과 현재를 모두 10점 만점으로 고뇌의 힘, 괴로움의 불쾌함, 긴장, 권태감, 이완, 내적 조화를 평가했다 .
결과. 결과는 96명의 리뷰 회원이 얻은 주요 문진에 따라 다릅니다. 구성원의 대부분은 40세 이상의 북부였으며 대부분(70%)은 침입 전략을 계획했습니다. 회원의 3/4 이상(79%)은 고통스러운 과거가 있었고, 65%는 슬픔의 결의를 가지고 있었습니다.
고통의 힘에 대한 평균 점수는 1.9 초점 감소, 고통 불쾌감은 2, 불안은 2.4 초점 감소. 4.3개의 초점으로 확장된 긴장 풀기와 3.5개의 초점으로 확장된 내적 조화, 모두 측정 가능한 큰 변화입니다.
“이 파일럿 연구의 결과는 문지르기 치료가 산부인과 진료를 받으려는 여성 참전용사의 고통과 긴장에 대한 강력하고 겸손하며 안전한 치료법이 될 수 있음을 시사합니다.”라고 과학자들은 말했습니다. “추가 조사는 지속적인 고통과 동시에 정서적 건강 상태를 가진 여성 참전용사에게 마사지 치료의 영향을 조사할 것입니다.”
스포츠 마사지, 대학생 및 정신 건강을 위한 마사지 요법의 이점
분석가들은 다음과 같은 질문을 던졌습니다. 불연속 활동 후 반죽 치료가 학부생의 신체적, 정신적 웰빙에 효과가 있습니까?
리뷰. 이 시험은 신체적, 정신적 웰빙을 평가하기 위한 설문 조사에 응답하는 데 동의한 자원 봉사자 구성원의 스포츠 실행 및 신체 구조의 진행 상태를 조사하기 위해 혼합 탐색 전략을 활용하는 데 중점을 둡니다.
t-검정 및 ANOVA를 포함하여 사실 조사를 위한 SPSS 26.0 프로그래밍과 관련된 정보를 조사했습니다. 멤버들에 대한 평가는 끝없이 다변량 조사에 의해 조사되었다.
결과. 결과에 집중한 결과 운동이 신체적, 정신적 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 스포츠 문지름과 결합하면 순환계 긴장 및 BMI와 같은 생리적 지표뿐만 아니라 윗몸 일으키기 및 서있는 긴 도약과 같은 스포츠 명시적 실행을 포함하여 불연속적인 활동의 이점이 추가로 업그레이드되었습니다. 전문가들은 마찬가지로 불규칙한 활동과 스포츠 문지름 내부에서 자신감이 확장되고 자기 파괴적 성향이 감소한다는 것을 발견했습니다.
건강과 행복을 위한 마사지 요법의 장점
반죽 치료는 개인 만족을 위한 접근 방식으로 오랫동안 읽혀져 왔습니다. 많은 종류의 마사지 치료가 있으며 대부분의 모든 접근 방식은 근육과 조직을 진정으로 제어하여 긴장을 푸는 반응을 시작하는 것입니다. 많은 사람들이 약간의 “개인적인 시간”에 참여하기 위해 마사지를 받는 것을 좋아하지만 마사지 치료의 장점은 긴장을 푸는 것 이상입니다.
조사에 따르면 문지름 치료는 고통을 완화하고 정신 상태를 개선하며 더 나아가 도움이 되는 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적응 가능한 배열이기 때문에 반죽 치료는 상황이 변하는 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 요통과 관절 염증에서 수면 부족과 뇌성 통증에 이르기까지, 반죽 치료는 의료 서비스 일정에 추가되는 문제를 처리하는 종합적인 방법이 될 수 있습니다. 다음은 웰빙과 만족을 위한 마사지 트리트먼트의 장점 중 일부입니다.
1. 스트레스 감소
개인이 문지름 치료를 받는 가장 잘 알려진 이유는 아마도 스트레스 완화 때문일 것입니다. 마사지를 하는 동안 몸은 깊은 이완 상태로 빠져듭니다. 사실, 마사지를 받는 동안 너무 느슨해져서 치료 중에 고개를 끄덕이는 것이 정상입니다.
긴장을 풀 수 있는 기회를 찾는 것은 장기적인 웰빙의 기본입니다. 지속적인 압력은 심리적, 심오한 번영에 영향을 미치며 실제로 심각한 의학적 문제를 가중시킬 수 있습니다. 압력 교란은 스트레스를 받거나 과신장된 근육과 같은 외부 근육 상태를 유발할 수 있다는 사실 외에도 관상 질환이나 위장 관련 질병과 유사하게 적응할 수 있는 기존 상황을 악화시킬 수 있습니다.
적극적인 통제를 활용하여 문지름 고문은 교정 전략을 적용하고 긴장된 근육을 문질러 압력을 진정시킵니다. 실제 접촉을 하는 동안 신체는 압력 반응에서 이완 반응으로 이동하여 맥박과 순환 긴장이 떨어지고 더 많이 더 많이 숨을 들이마십니다. 당신은 당신의 고려 사항이 소란을 피우고 스트레스를 덜 받는다는 것을 알아차릴 수 있습니다.
깊은 풀림으로 문지르면 복원 효과가 기다릴 수 있으므로 더 조용하고 조정 후 몇 시간과 며칠 동안 조정됩니다. 지속적인 영향의 결과로 많은 사람들이 부산오피 마사지 후 기분이 나아졌다고 보고하기 때문에 문지름 트리트먼트는 정신적으로나 가정에 가까운 번영에 효과가 있습니다.
2. 통증 완화
마사지를 하는 동안 전문가는 깊은 근육 조직을 천천히 풀어주는 터치의 예를 전달합니다. 근육과 둘러싸고 있는 조직이 풀리면서 통증을 유발할 수 있는 협착이나 핏이 멈춥니다. 또한 심오한 조직 마사지는 신경에 밀착되어 있을 수 있는 뭉친 근육을 전달할 수 있습니다. 압박된 신경을 전달함으로써 환자는 근육과 마음 사이의 경로가 현재 연속적이므로 여기에서 덜 고통을 겪을 것입니다.
반죽 치료는 외부 근육 문제로 인한 고통을 줄이는 실행 가능합니다. 개인이 문지름 치료를 받는 가장 널리 알려진 상태는 목과 어깨뿐 아니라 중등도에서 허리 통증입니다. 무릎과 다른 관절에 골관절염을 앓고 있는 사람도 마찬가지로 문지르면 치료로 인한 불편감에 대한 일시적인 도움을 추적할 수 있습니다. 특히 완화용 오일과 함께 사용할 때 그렇습니다.
문지름 치료는 또한 관습적인 치료를 받고 있는 개인에게 제안된 유익한 해당 치료법으로 간주됩니다. 내과 연보에 배포된 한 집중 연구에 따르면 문지름 치료가 고통을 완화하고 치료를 받고 있는 말기 질환 환자의 개인적 만족에 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 완화 치료. 여러 다른 검사에서 반죽 치료가 최근 광범위한 의료 절차를 거친 개인의 고통을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 지속적인 고통과 싸우는 동안 문지름 치료는 일반적으로 고통을 감독하는 유용하고 포괄적인 방법이 될 수 있으며 다른 의약품과 관련하여 사용하도록 보호됩니다.
3. 수면의 질을 더욱 발전시키십시오.
휴식은 본질적으로 데이터를 생각하고 보유하는 능력을 포함하여 웰빙의 여러 부분에 영향을 미칩니다. 마찬가지로 질병을 퇴치하고 진행 중인 질병에 대한 도박을 줄이는 데 중추적입니다. CDC에 따르면 미국 성인의 33%가 충분한 휴식을 취하지 않거나 통상적인 휴식 악화를 경험한다고 보고합니다. 고개를 끄덕이고 의식이 없는 상태를 유지하는 데 어려움이 있는 경우 휴식의 질을 더욱 향상시키는 데 도움이 되는 반죽 치료에 대해 진지하게 고민해야 합니다.
주무르기 치료는 지속적인 고통, 스트레스 및 긴장과 같은 불행한 휴식의 질을 높이는 정상적인 요인의 일부를 해결할 수 있습니다. 마찬가지로 여성의 갱년기 관련 휴식 악화에 도움이 될 수 있습니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면 폐경기 여성의 61%가 수면 부족 증상을 보고합니다. 하나의 집중 일기장에 배포된 Sleep Science는 휴식 문제를 겪고 있는 폐경기 여성이 문지름 치료를 받은 후 휴식의 질이 더욱 향상되었음을 관찰했습니다.
주무르기 치료는 두 가지 화학 물질, 즉 정신 상태 지침을 위한 세로토닌과 휴식을 위한 멜라토닌의 생성을 활성화하는 데 도움을 주기 위해 허용됩니다. 마사지를 하는 동안 심오하고 도움이 되는 휴식에 도움이 되는 유용한 화학 물질을 몸에 전달할 수 있는 심오한 이완을 경험하게 됩니다. 어쨌든 자기 전에 섬세한 셀프 문지름 방법을 수행하면 근육 조직을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 더 나은 휴식을 취하는 데 도움이 되는 깊은 긴장을 풀 수 있습니다.
4. 긴장성 두통 완화
압박 편두통은 고통스럽고 무력할 수 있으며 많은 사람들이 이를 지속적으로 경험합니다. 스트레스는 긴장성 두통의 가장 일반적으로 발표되는 유발 요인 중 하나입니다. 또한, 목, 어깨 및 등의 근육이 뭉쳤거나 아픈 경우에도 편두통을 유발할 수 있습니다. 이것은 적절한 작업장 인체 공학을 연습하지 않고 공정한 입장을 유지하기 위해 고군분투하지 않는 작업장 노동자들 사이에서 더 정상적일 수 있습니다.
특정 개인은 문지름 치료가 뇌 통증 유발 요인의 일부를 진정시키기 때문에 압박성 편두통을 완화시킨다고 보고합니다. 반죽 조언가는 긴장성 편두통을 유발할 수 있는 목과 등 상부의 단단한 근육을 표적으로 삼을 수 있습니다. 예를 들어, 근막 방전 절차를 통해 전문가는 두개골 기초에 있는 근육에서 방아쇠 초점을 찾아 전달할 수 있습니다. 이 근육은 신경을 통해 머리와 연결되며, 느슨해지면 긴장성 뇌 통증을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 문지름 치료도 긴장성 편두통을 예방하거나 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 가동 범위 및 유연성 증가
운동 범위와 적응력을 유지하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 관절과 조직을 통해 다재다능한 기능을 사용하면 동적 상태를 유지하고 골관절염과 같은 퇴행성 질병이나 상처를 예방할 수 있습니다. 마사지는 근육과 관절 발달을 제한하는 단단한 결합 조직을 이완시켜 운동 범위와 적응력을 확장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지를 하는 동안 전문의는 결합 조직이 혈류를 근육으로 수축시키는 어려운 상황을 다룰 것입니다. 이러한 조직이 느슨해짐에 따라 이러한 영역으로 이동하는 과정이 증가하여 근육 세포를 고정하는 데 도움이 되는 산소와 보충제를 전달합니다. 결합 조직이 풀릴 때, 둘러싸고 있는 근육이나 관절이 훨씬 더 자유롭게 움직일 수 있어 더 주목할만한 적응력과 운동 범위를 제공할 수 있습니다. 표준 마사지를 받거나 매일의 자가 마사지를 수행하면 운동 범위를 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 시간이 지나면 관절이 더 발달할 수 있습니다. READ MORE