마사지 요법은 불안 증상을 감소시킵니다
불안 장애는 우리 사회에서 사상 최고입니다. 국립 정신 건강 연구소(NIMH)에 따르면 불안은 인구의 18.1%에 영향을 미칩니다. 불안과 투쟁 또는 도피, 그것이 생성하는 생물학적 반응은 인지된 위험에 대한 자연스럽고 정상적인 반응입니다. 우리의 생물학적 기능의 대부분과 마찬가지로, 그것은 우리의 생존에 중요한 목적을 제공합니다. 위험이 감지되면 우리 몸은 속도, 반사, 심박수 및 순환을 향상시키도록 설계된 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 증가시킵니다. 그러나 일부 사람들에게는 이러한 반응이 과도하게 되어 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 더 이상 생존에 도움이 되지 않고 건강에 해가 됩니다.
불안 장애에 대한 현재 치료법에는 정신 요법, 약물, 뇌 기능을 지원하는 영양가 있는 음식 섭취 권장, 운동 등이 있습니다. 우리는 치료 프로토콜에 마사지 요법을 추가하는 추세를 보기 시작했습니다. 옥스포드 학생들에 대한 최근 연구에 따르면 마사지 요법이 범 불안 장애(GAD) 치료 에 중요한 역할 을 할 수 있습니다.
2016년 Journal of Clinical Psychology에 발표된 연구에 따르면 마사지 요법이 상당한 증상 감소를 가져온다는 것이 입증되었습니다. 연구에서 참가자는 두 그룹으로 나뉩니다. 한 그룹은 45분 동안 주 2회 스웨덴식 마사지를 받았고 다른 그룹은 6주 동안 주 2회 가벼운 터치 요법을 받았습니다. 6주가 끝날 때 스웨디시 마사지를 받은 참가자들은 불안과 우울증 증상이 크게 감소했다고 보고했습니다. “가벼운 접촉 요법”을 받은 사람들은 증상의 감소를 보고했지만 스웨덴의 받는 사람들만큼 많지는 않았습니다. 보도 자료에서 Emory University of Psychiatry and Behavioral Sciences의 Mark Hyman Rapaport 박사는 “이러한 발견은 중요하며 더 큰 연구에서 반복된다면 환자와 의료 제공자에게 중요한 영향을 미칠 것입니다.”라고 말했습니다.
당신은 당신의 마사지 중과 후에 행복과 행복감을 경험할 것입니다. 정기적으로 마사지를 받을 때 이러한 효과는 마사지를 받는 동안만 지속되는 것이 아니라 신체의 새로운 기준이 될 가능성이 있습니다. 다음은 마사지 요법 세션 동안 신체 내부에서 일어나는 몇 가지 예입니다.
- 코티솔 수치(신체의 스트레스 호르몬)가 30% 감소합니다.
- 신체의 천연 진통제이자 불안 완화제인 세로토닌이 28% 증가합니다.
- 도파민과 옥시토신(우리의 행복하고 기분 좋은 호르몬)은 증가된 수준으로 방출됩니다.
- 노르에피네프린 및 에피네프린과 같은 흥분성 호르몬이 급격히 감소합니다.
- 혈압이 낮아지고 기분이 좋아진다
- 심박수가 낮아지고 호흡이 좋아진다
GAD를 줄이기 위한 많은 심리 치료 프로토콜에는 생각과 자동 반응을 더 잘 인식하는 방법을 배우는 것이 포함됩니다. 개인이 신체에서 과도한 불안 반응을 일으키는 원인이 될 수 있는 사고 과정을 알게 되면 해로운 사고 패턴을 바꾸기 위해 노력할 수 있습니다. 전문 심리 치료와 함께 사용하는 경우, 부산오피 마사지 치료는 이러한 심신 인식을 함양하고 상담 세션에서 발견한 사실을 진정으로 구체화할 수 있는 안전하고 양육적인 장소입니다.
불안 장애로 고통받는 경우 항상 의사와 상담하십시오. 그러나 정기적인 마사지 요법 세션을 생활에 통합할 것을 권장합니다. 마사지 요법은 불안 증상을 줄이고 최적의 웰빙 수준에 도달하는 자연스러운 방법입니다. 나는 치료적 이완 마사지를 전문으로 하며 당신의 치유에 대한 개인화된 접근 방식을 제공합니다. 마사지 요법 외에도 일상 생활에 자기 관리 및 이완 습관을 통합하도록 노력하겠습니다.
마사지 요법은 불안 증상을 진정시킵니다.
불안 장애는 우리 사회에서 사상 최고입니다. 국립 정신 건강 연구소(NIMH)에 따르면 불안은 인구의 18.1%에 영향을 미칩니다. 불안과 투쟁 또는 도피, 그것이 생성하는 생물학적 반응은 인지된 위험에 대한 자연스럽고 정상적인 반응입니다. 대부분의 생물학적 기능과 마찬가지로 그것은 우리의 생존에 중요한 목적을 제공합니다. 위험이 감지되면 우리 몸은 속도, 반사, 심박수 및 순환을 향상시키도록 설계된 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 증가시킵니다. 그러나 일부 사람들에게는 이러한 반응이 과도해져서 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 더 이상 생존에 도움이 되지 않고 건강에 해가 됩니다.
불안 장애에 대한 현재 치료법에는 정신 요법, 약물, 뇌 기능을 지원하는 영양가 있는 음식 섭취 권장, 운동 등이 있습니다. 우리는 치료 프로토콜에 마사지 요법을 추가하는 추세를 보기 시작했습니다. 최근 연구에 따르면 마사지 요법이 범불안 장애(GAD) 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
2016년 Journal of Clinical Psychology에 발표된 연구에 따르면 마사지 요법이 상당한 증상 감소를 가져온다는 것이 입증되었습니다. 연구에서 참가자는 두 그룹으로 나뉩니다. 한 그룹은 45분 동안 주 2회 스웨덴식 마사지를 받았고 다른 그룹은 6주 동안 주 2회 가벼운 터치 요법을 받았습니다. 6주가 끝날 때 스웨디시 마사지를 받은 참가자들은 불안과 우울증 증상이 크게 감소했다고 보고했습니다. “가벼운 접촉 요법”을 받은 사람들은 증상의 감소를 보고했지만 스웨덴의 받는 사람들만큼 많지는 않았습니다. 보도 자료에서 Emory University of Psychiatry and Behavioral Sciences의 Dr. Mark Hyman Rapaport는 “이러한 발견은 중요하며 더 큰 연구에서 반복된다면 환자와 의료 제공자에게 중요한 영향을 미칠 것입니다.”라고 말했습니다.
당신은 당신의 마사지 중과 후에 행복과 행복감을 경험할 것입니다. 정기적으로 선릉오피 마사지를 받으면 이러한 효과는 마사지를 받는 동안만 지속되는 것이 아니라 몸의 새로운 기준이 될 가능성이 있습니다. 다음은 마사지 요법 세션 동안 신체 내부에서 일어나는 몇 가지 예입니다.
- 코티솔 수치(신체의 스트레스 호르몬)가 30% 감소합니다.
- 신체의 천연 진통제이자 불안 완화제인 세로토닌이 28% 증가합니다.
- 도파민과 옥시토신(우리의 행복하고 기분 좋은 호르몬)은 증가된 수준으로 방출됩니다.
- 노르에피네프린 및 에피네프린과 같은 흥분성 호르몬이 급격히 감소합니다. 혈압이 감소하고 기분이 좋아집니다.
- 심박수가 낮아지고 호흡이 좋아진다
GAD를 줄이기 위한 많은 심리 치료 프로토콜에는 생각과 자동 반응을 더 잘 인식하는 방법을 배우는 것이 포함됩니다. 개인이 신체에서 과도한 불안 반응을 일으키는 원인이 될 수 있는 사고 과정을 알게 되면 해로운 사고 패턴을 바꾸기 위해 노력할 수 있습니다. 전문 심리 요법과 함께 사용하면 마사지 요법은 이러한 심신 인식을 함양하고 상담 세션에서 발견한 사실을 진정으로 구체화할 수 있는 안전하고 양육적인 장소입니다.
불안 장애로 고통받는 경우 항상 의사와 상담하십시오. 그러나 정기적인 마사지 요법 세션을 생활에 통합할 것을 권장합니다. 마사지 요법은 불안 증상을 줄이고 최적의 웰빙 수준에 도달하는 자연스러운 방법입니다. 나는 치료적 이완 마사지를 전문으로 하며 당신의 치유에 대한 개인화된 접근 방식을 제공합니다. 마사지 요법 외에도 일상 생활에 자기 관리 및 이완 습관을 통합하도록 노력하겠습니다.
저와 Mindful Touch Team은 여러분의 몸과 마음과 정신을 더 건강하게 만드는 여정에 함께 하기를 기대합니다!
당신의 방식대로 사랑, 빛, 좋은 분위기를 보내십시오!
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