슬픔, 신경질, 스트레스로 인한 부작용 없이 마사지를 받을 수 있습니까?
스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부입니다. 일상 생활에서 모든 압력을 제거하는 것은 거의 상상할 수 없습니다. 스트레스는 신체와 뇌가 압도적으로 생각하는 상황에 대한 생리적, 정신적 반응입니다.
사실, 히치에 걸리거나, 새로운 직책을 시작하거나, 부모가 되는 것과 같이 위대하다고 여겨지는 상황에서도 엄청난 압력을 가할 수 있습니다. 개인이 혼란스러운 상황에 적응하기 위해 고군분투하는 시점에서 우울과 불안의 부작용이 더 잘 감지될 수 있습니다.
Researchgate의 연구에 따르면 마사지 치료는 압력에 적응하고 긴장과 비참함을 치료하는 수많은 방법 중 하나입니다.
어떤 사람들은 마사지 치료가 단지 자신을 망치기 위한 것이라고 잘못 받아들이고 있습니다. 이것은 특정 개인에게 유효하지만 불안, 낙담 및 수면 부족을 추가로 감독합니다.
마사지의 실제 장점
마사지는 기분이 나아지는 것 이상을 달성합니다. 그것은 당신의 몸에 얼마나 많은 코티솔을 낮출 수 있습니다. 이 화학 물질은 당신의 몸이 걱정될 때 전달됩니다. 순환계의 포도당을 증가시키고 대뇌의 포도당 활용도를 높이고 생존 상황에서 불필요한 작업을 확인합니다.
한 시간 동안의 마사지는 세로토닌을 전달하는 동시에 신체의 코티솔을 감소시킵니다. 이 화학적 시냅스는 슬픔의 감각을 감소시키고 신경과 신체 사이에 신호를 전달하기 때문에 때때로 “명랑한 합성”이라고 불립니다. 코르티솔을 낮추고 세로토닌을 확장함으로써 고통, 긴장 및 비참한 감각을 물리칠 수 있는 신체 능력을 지원합니다.
또한 마사지는 사람과의 접촉 및 위안의 손길에 대한 요구 사항을 충족할 수 있으므로 한 시간 동안의 포옹으로 볼 수 있습니다. 회의는 진정으로 쉴 수 있는 지속적이고 안전한 장소를 제공합니다.
집에서 가까운 마사지의 장점
마사지는 실제 이점만큼 본질적으로 중요할 수 있는 수많은 심오한 이점을 제공합니다. 많은 사람들이 마사지 후에 더 느슨하고 안정되는 느낌을 받는다고 표현합니다. 개인이 함께 모여 명료함을 추적할 수 있는 안전하고 지속적인 장소입니다.
마사지는 불안과 불안의 감정을 가라앉힐 수 있습니다. 확신과 정신적 자화상을 확장하는 동시에 마음의 상태와 긴장을 푸는 것을 더욱 발전시킬 수 있습니다.
우울함이나 긴장을 경험하거나 단순히 추가 압력으로 인해 과도한 부담을 느낀다고 가정하면 마사지는 매력적인 치료법이 될 수 있습니다. 그것은 해방감을 주고 강화할 수 있으며, 당신이 생각과 신체 연합의 최전선에 집중할 수 있게 해줍니다.
마사지 고문은 귀하의 필요 사항과 우려 사항에주의를 기울입니다. 그들은 불안과 우울의 압력과 부작용을 줄이기 위한 치료를 촉진할 수 있습니다. 회의 시간은 15시간에서 1시간 30분입니다. Remedal 부산오피 마사지는 심리적 웰빙 여정을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.Amy Marsolek은 위스콘신주 라크로스에 있는 마사지 전문가입니다.
가정 요법: 마사지의 이점을 활용하십시오
이 시점에서 마사지는 호화로운 스파와 고급 체육관을 통해서만 접근할 수 없습니다. 오늘날 마사지 치료는 조직, 시설, 의료 클리닉 및 공항 터미널에서 제공됩니다. 귀하의 웰빙과 번영에 대한 책임을 지는 데 도움이 되는 놀라운 자산이 되는 경향이 있습니다. 마사지 치료 회의 중에 생각할 수 있는 의학적 이점과 준비된 사항에 대해 알아보십시오.
마사지란?
마사지는 피부, 근육, 인대 및 힘줄을 짜내고, 문지르고, 조절하는 일반적인 용어입니다. 마사지는 가벼운 쓰다듬기에서 깊은 긴장으로 진행될 수 있습니다. 다음과 같은 일반적인 종류를 포함하여 다양한 종류의 마사지가 있습니다.
- 스웨디시 마사지. 이것은 긴 스트로크, 조작, 깊은 원형 발달, 진동 및 두드리는 것을 활용하여 긴장을 풀고 자극하는 섬세한 유형의 마사지입니다.
- 깊은 마사지. 이 마사지 절차는 일반적으로 상처로 인한 근육 손상을 돕기 위해 근육과 결합 조직의 더 깊은 층에 집중하기 위해 더 느리고 더 강한 스트로크를 사용합니다.
- 스포츠 마사지. 이것은 스웨디시 마사지와 비슷하지만 상처를 예방하거나 치료하는 데 도움이 되는 스포츠 운동을 하는 개인을 위해 설계되었습니다.
- 트리거 포인트 마사지. 이 마사지는 상처나 학대 후에 근육이 형성될 수 있는 단단한 근육 가닥 부위를 중심으로 합니다.
마사지의 장점
마사지는 대체로 해당 및 통합 약물에 대한 생각입니다. 그것은 많은 질병과 상황에 대한 표준 요법과 함께 제공되고 있음을 부인할 수 없습니다.
마사지의 장점에 대한 조사는 그것이 압력, 고통 및 근육 긴장을 줄이는 강력한 치료법임을 보여줍니다.
더 많은 조사가 마사지의 장점을 확인하게 될 것으로 예상되지만, 몇 가지 조사에서 마사지가 다음과 같은 경우에도 마찬가지로 유용할 수 있음을 발견했습니다.
- 불안
- 위장 관련 혼란
- 섬유근육통
- 뇌성 통증
- 압력과 관련된 수면 장애
- 근막 고통 장애
- 섬세한 조직 변형 또는 상처
- 스포츠 상처
- 측두하악관절 통증
명시적 상황이나 질병에 대한 이점을 지나쳐, 어떤 사람들은 마사지가 마음 챙김, 위안 및 연합의 감각을 자주 전달하기 때문에 마사지를 높이 평가합니다.
그 장점에도 불구하고 마사지가 일반적인 임상적 고려 사항을 대체한다는 의미는 아닙니다. 주치의에게 당신이 마사지를 시도하고 있다고 말하고 당신이 가지고 있는 치료 지침을 준수하도록 하십시오.
마사지의 위험성
많은 사람들이 마사지로 이익을 얻을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 다음과 같은 경우 마사지가 적절하지 않을 수 있습니다.
- 배액 문제 또는 혈액 강하제 복용
- 상처를 먹거나 회복
- 심부정맥마비
- 휴식
- 심각한 골다공증
- 심각한 혈소판 감소증
특히 임신했거나 질병이 있거나 설명할 수 없는 고통이 있다고 가정하고 주치의와 함께 선릉오피 마사지 의 장점과 단점을 살펴보십시오.
몇 가지 유형의 마사지를 받으면 다음날 통증이 느껴질 수 있습니다. 그러나 마사지는 일반적으로 힘들거나 어색하지 않아야 합니다. 마사지의 어떤 부분이 옳지 않거나 어렵다고 느껴지면 즉시 소리를 지르십시오. 가장 어려운 문제는 마사지 중 과도한 긴장에서 비롯됩니다.
마사지를 받는 동안 기대할 수 있는 것
마사지를 위한 특별한 기초 작업에 신경 쓸 필요가 없습니다. 마사지 치료 회의가 시작되기 전에 마사지 전문가는 부작용, 임상 병력 및 마사지를 피할 수 있을 것으로 예상되는 사항에 대한 정보를 얻어야 합니다. 당신의 마사지 고문은 그 사람이 사용할 마사지의 종류와 절차를 이해해야 합니다.
일반적인 마사지 치료 모임에서는 옷을 벗거나 헐렁한 드레스를 입습니다. 당신이 동의할 정도로만 벗으세요. 당신은 대체로 테이블에 누워 시트로 몸을 가립니다. 옷을 완전히 갈아입고 자리에 앉아 마사지를 받을 수도 있습니다. 마사지 고문은 터치를 통해 평가를 수행하여 어렵거나 긴장된 부분을 찾고 적용할 힘의 정도를 결정해야 합니다.
성향에 따라 마사지 전문가는 오일이나 연고를 사용하여 피부 마찰을 줄일 수 있습니다. 고정 장치에 취약할 수 있는 경우 마사지 고문에게 알리십시오.
마사지 모임은 마사지의 종류와 시간에 따라 10시간에서 1시간 30분 정도 소요될 수 있습니다. 어떤 종류의 마사지를 선택하든 마사지 중과 마사지 후에는 머리가 시원해져야 합니다.
마사지 전문가가 너무 세게 밀고 있는 경우에는 가벼운 힘을 가하십시오. 때때로 당신은 뭉친 것처럼 느껴지는 근육의 만지는 부분이 있을 수 있습니다. 마사지 고문이 알아내는 동안 아마 어색할 것입니다. 그러나 극도의 상황이 되면 소리를 지르십시오.
마사지 전문가 추적
귀하의 주치의 또는 귀하가 신뢰하는 다른 사람에게 제안을 요청하십시오. 대부분의 주에서는 허가, 등록 또는 인증서 전제 조건을 통해 마사지 전문가에게 지시합니다.
다음과 같은 질문을 잠재적인 마사지 전문가에게 잠시라도 주저하지 마십시오.
- 승인, 확인 또는 입대했다고 말할 수 있습니까?
- 당신의 준비와 경험은 무엇입니까?
- 몇 번의 마사지 치료 회의가 필요할 것 같습니까?
- 비용은 얼마이며 건강 보험 적용 대상입니까?
- 마사지에 대한 메시지를 집으로 가져옵니다.
마사지가 자신을 즐겁게 하거나 망칠 수 있는 효과적인 방법이라는 생각을 무시하십시오. 실제로 마사지는 특정 의학적 문제가 있거나 다른 압력 완화제를 찾고 있는지 여부에 관계없이 웰빙과 번영에 대한 책임을 지도록 돕는 놀라운 자산이 될 수 있습니다. 실제로 집에서 자기 마사지를 하는 방법이나 공범과 함께 마사지에 참여하는 방법을 알 수 있습니다. Read more about more benefits of massage.