13 마사지 환상 대 마사지의 입증 된 이점
어느 시점에서 마사지가 독극물 그룹을 씻어낼 수 있습니까? 언제든지 작업을 하고 셀룰라이트가 없는 몸으로 방향을 틀 수 있습니까? 마사지는 불안을 완화(일관됨)하여 끔찍한 에너지(오도함)를 제거하는 데 도움을 주는 등 많은 경우에 포함된 오래된 치료법입니다. 이러한 신념은 많은 마사지 고문을 제외하고 모든 사람이 일반적으로 인정합니다. 여기에서 우리는 13가지 일반적인 전설과 부산오피 마사지 치료의 입증된 이점을 비교합니다.
마사지 대 환상의 장점
판타지 1: 마사지는 독을 방출하고 몸에 ‘걸림’
진실: 이것은 전형적인 오해입니다. 마사지가 몸에서 독을 제거할 수 있다는 논리적 증거는 없습니다. 우리의 신장과 간은 일반적으로 마사지 없이도 체내의 독을 제거합니다. 필리핀에서 어떤 사람들은 마사지를 통해 전달할 수 있는 끔찍한 공기를 몸에 받아들입니다. 이를 위해 몇몇 안마사는 트림을 합니다. 그들은 고객이 근육에 있는 공기 주머니를 자유롭게 해준다는 사실을 받아들입니다. 이를 “napasukan ng hangin”이라고 묘사합니다. 어쨌든 몸에 부정적인 공기가 있거나 마사지가 그것을 배출한다는 믿을만한 증거는 없습니다.
전설 2: 마사지는 자신을 망치기 위한 것입니다.
진실: 과거에 자신을 치료한 마사지는 많은 도움이 되는 이점이 있으며 다른 임상 의약품을 향상시킬 수 있습니다. 의학적 문제가 있든 없든 마사지는 신체적, 정신적 이점을 제공합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
압력 감소 및 풀기 확장: 몇 가지 마사지에 대한 메타 조사에 따르면 마사지가 압력 화학 코티솔을 31%까지 감소시키는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 . 마찬가지로 도파민과 세로토닌 수치가 1/3 가까이 확장되었음을 발견했습니다. 이것은 마사지 후 대다수가 경험하는 압력 감소 효과를 의미합니다.
고통 감소: 연구에 따르면 마사지와 불편함을 완화하는 데 강점이 있는 영역이 있지만 관계가 완전히 인식되지는 않습니다. 마사지는 근육과 관절의 긴장을 풀어서 고통을 줄일 수 있습니다. 또 다른 가설은 마사지가 다른 신경을 활성화하고 대뇌로 들어오고 나가는 고통 메시지를 방해함으로써 “악화의 진입로를 막는다”는 것입니다. 고통에 대한 이 “진입로 가설”은 신체 문제 이후 가장 기억에 남는 직관이 악화 부위를 문지르는 것이며 마사지가 훨씬 개선된 느낌을 받는 데 도움이 되는 이유일 수 있습니다.
마사지는 불안을 덜어줍니다. 긴장 완화 부작용은 12개 이상의 마사지 연구에서 설명되었습니다. 코티솔 수치 감소, EEG 움직임의 변화, 부교감 감각 시스템의 느낌으로 인해 진정 효과가 가능합니다. 마사지 치료는 단독으로 또는 일반적인 긴장 약물의 보조제로 성공적입니다.
더 발전된 과정: 시카고 대학의 리뷰에 따르면 마사지 후 72시간 동안 마사지 환자의 혈류가 더 발달했습니다. 더 많은 검사가 필요하지만 마사지는 언젠가는 혈관 상태와 휴대성 문제가 있는 개인에게 강력한 치료법이 될 수 있습니다.
전설 3: 마사지 후에는 샤워를 할 수 없습니다
진실: 마사지 후 샤워나 세수를 해도 무방합니다. 마사지의 장점을 뒤집거나 과도한 혈류를 유발하지 않습니다. 마사지 후 샤워는 개인의 성향이지 웰빙 위험이 아닙니다. 면제는 피부에 마사지를 받은 피부 치료를 받은 경우에 적용됩니다. 마사지 고문은 마사지 후 씻기 전에 건강한 피부가 완전히 동화되도록 요청할 수 있습니다.
전설 4: 마사지로 셀룰라이트 제거
진실: 여성의 약 80-90%가 셀룰라이트를 가지고 있습니다. 안타깝게도 마사지는 이 정상적인 문제에 대한 해결책이 아닙니다. 피부를 조작하면 파종과 혈류가 증가하여 피부를 팽팽하게 만들어 셀룰라이트의 존재를 잠시 줄일 수 있습니다. 어쨌든 마사지는 지방 세포를 분리 및 재배열할 수 없으며 보조개 피부를 만드는 조직의 결합 그룹을 파괴할 수 없습니다. 안색의 모든 진행은 함대됩니다.
판타지 5: 생리 중일 때는 마사지를 받을 수 없다
진실: 널리 퍼진 생각에도 불구하고 마사지는 여성의 성욕을 증가시키거나 확장시키지 않습니다. 마사지는 피로한 기질, 생리통, 수분 유지와 같은 수많은 PMS 부작용을 줄이는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 PMS에 대한 지속적인 마사지는 단독 치료보다 효과가 더 좋습니다. 마사지는 마찬가지로 월경전 불쾌 장애(PDD)를 겪고 있는 여성을 위한 의료 보조 수단으로 활용될 수 있습니다.
판타지 6: 마사지가 차크라를 엽니다.
마사지는 오래된 관행이며 오래된 신념의 일부가 이를 따라 최첨단 차체를 만들었습니다. 마사지가 에너지 균형을 재조정하거나 차크라의 차단을 해제한다는 보장을 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 경우에 도움이 되는 신뢰할 수 있는 증거는 없습니다. 마사지를 통해 정기적으로 발견되는 완화는 차크라 배열이 아니라 몸과 마음에 있습니다.
판타지 7: 임신 중에 마사지를 받는 것은 위험합니다.
진실: 마사지는 임신에 적합하며 엄마와 아기 모두에게 이점을 줄 수 있습니다. Master Survey of Obstetrics and Gynecology에서 배포한 리뷰에서는 꽤 오랫동안 관습적인 산전 마사지 치료를 받은 임산부를 발견했습니다. 여성들은 낙담, 불안, 요통을 덜 드러냈습니다. 그들은 마찬가지로 코르티솔 수치가 감소했고 제때 출생이 더 낮은 속도와 대조되는 벤치마크 그룹을 보였습니다. 최상의 결과를 얻으려면 스파 또는 가정 지원 마사지 공급업체를 통해 정상적인 출산 전 마사지를 예약하십시오.
판타지 8: 마사지는 마사지다
진실: 긴장을 푸는 것부터 어려운 것까지 80가지의 독특한 마사지가 있습니다. 건강 마사지는 조용하고 완화되며 영감을 주는 치료법입니다. 그 사이에 도움이 되는 마사지는 치유적이며 깊은 긴장, 확장 및 관절 조절을 포함할 수 있습니다. 가장 일반적인 마사지 절차는 다음과 같습니다.
- 스웨디시 마사지: 길고 떠 있는 스트로크를 제공하고 근육의 상층에 집중하는 웰빙 마사지.
- 깊은 조직 마사지: 깊은 근육과 결합 조직에 초점을 맞춘 더 느린 스트로크와 심각한 긴장을 이용하는 회복 마사지.
- 지압: 이 구식 중국 마사지는 조작 및 압착과 함께 확장 및 호흡을 통합할 수 있습니다. 그것은 회복 및 건강 마사지의 구성 요소를 결합합니다.
- 타이 발 마사지: 조정된 나무 막대기를 사용하여 마사지하고 발바닥에 힘을 가합니다.
- 로미 마사지: 로미는 “만족한 고양이의 발처럼 일하다”라는 의미입니다. 섬세한 스트레인과 향긋한 오일을 이용한 또 하나의 건강 마사지입니다.
범례 9: 마사지의 장점은 수명이 짧습니다.
진실: 표준 마사지는 지속적인 이점을 가져올 수 있습니다. 마사지로 확실하게 이완하면 불안을 줄이고 전반적인 번영을 느낄 수 있습니다. 마찬가지로 지속적인 긴장, 고뇌 및 신체의 견고함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수많은 어드바이저가 홈 헬프 마사지를 제공하므로 부담 없이 마사지의 보상을 받을 수 있습니다.
판타지 10: 마사지 후 다음날 통증을 느껴야 합니다. 그렇지 않으면 “작동”하지 않습니다.
도움이 되는 선릉오피 마사지를 받고 나면 운동 후 느끼는 근육의 감촉과 같은 섬세함을 느낄 수 있습니다. 이 주기는 일반적이지만 실행 가능한 마사지를 위한 필수 사항이 아닙니다. 통증을 느끼지 않는 것도 마찬가지로 일반적입니다. 일반적으로 건강 마사지는 얕은 근육층에 활력을 주기 때문에 나중에 몸이 약해지지 않습니다.
판타지 11: 마사지 전문가가 하는 일이 해를 끼치는지 여부에 관계없이 간섭하지 마십시오.
진실: “큰 상처” 외에 다른 느낌이 들면 즉시 전문의에게 알리십시오. 너무 무리한 마사지는 부상을 입을 수 있습니다. 마찬가지로 어려운 치료를 통해 치아를 거칠게 만들 기회에 무의미한 부담을 줄 것입니다. 마사지 고문이 당신을 격려하기 위해 거기에 있으므로 고통을 느낄 때 소리를 지르십시오.
전설 12: 마사지는 비용이 많이 듭니다: 스파 대 재택 마사지
필리핀에는 합리적인 마사지 옵션이 많이 있습니다. 홈 헬프 마사지는 스파에서 지불하는 것보다 비싼 비용을 제거합니다. 홈 마사지는 손실된 시간, 부담, 유류비, 마닐라의 악명 높은 교통체증을 추가적으로 피할 수 있습니다. 또한 많은 가정 지원 마사지 공급업체에서 요청 시 조정 가능한 회의를 제공합니다. 엄격한 지출 계획에 있는 경우 더 제한된 회의를 선택할 수 있습니다. 연구에 따르면 단 20분이면 어떤 경우에도 마사지의 상당한 이점을 전달할 수 있습니다.
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범례 13: 내 전문가가 이에 대한 정보를 얻지 못했기 때문에 내가 언급할 필요가 없습니다.
진실: 질병, 의료 절차 또는 상처를 포함하여 귀하의 웰빙 이력에 대해 전문가에게 알리십시오. 이 데이터는 마사지 어드바이저가 마사지를 몸에 맞게 조정하고 영향을 받는 부위를 방해하지 않도록 도와줍니다. 전문의의 요청 여부에 관계없이 마사지를 시작하기 전에 그 사람에게 짧은 임상 병력을 제공하십시오.