You Want More Than a Massage: The 12 Most Popular Massage Therapy Forms

마사지가 필요할 때: 가장 일반적인 12가지 마사지 트리트먼트

마사지; 그 단어는 눈을 감고 깊은 중얼거림을 취하게 만듭니다. Researchgate에 따르면 마사지 치료는 산만함을 완화하는 것 이상 으로 일반적으로 훌륭한 웰빙을 유지하고 미래의 상처나 의학적 상태를 예방하며 많은 웰빙 보상을 받을 수 있는 가장 놀라운 방법 중 하나입니다.

마사지가 당신을 격려하는 것 외에 다른 것을 성취할 수 있다는 것을 몰랐습니까?

실제로 모든 것을 고려하십시오! 마사지에 수반되는 다양한 의학적 이점이 있으며 독특한 이벤트가 얻을 것이라고 믿어서는 안됩니다. 마사지는 꼭 필요한 것이 아니라 치과 검진이나 예방 접종과 마찬가지로 진정으로 원하는 것으로 보아야 합니다.

실제로 마사지는 어떻게 작동합니까?

마사지 트리트먼트는 기계적 및 풀림 반응을 통해 신체의 생리적 변화를 일으킵니다. 함께, 이러한 규칙적인 반응은 가정에 가까운 이점과 실제 이점을 모두 생성합니다.

신체의 풀림 반응은 강제적이지만 초점 감각 시스템의 반응입니다.

기계적 반응은 신체에 발생하는 실제 영향입니다.

마사지실의 조심스럽고 안전한 기후에서는 마사지가 시작된 지 얼마 되지 않아 맥박과 호흡이 정체되고 순환 긴장이 줄어들고 신체가 압력 화학 물질을 공급하는 것을 중단합니다. 이것은 불안, 수면 부족 및 고혈압과 같은 압력에 수반되는 위험과 압력의 실제 영향을 줄입니다.

마사지에 대한 신체의 기계적 반응은 근육, 인대, 힘줄 및 기타 신체의 섬세한 조직의 풀림 및 표준화뿐만 아니라 림프 및 혈액 보급의 확장입니다. 이것은 신경에 압력을 전달합니다.

더욱 발전된 흐름은 새로운 산소와 보충제를 신체 세포에 전달하여 전반적인 웰빙에 작용합니다.

대다수의 사람들이 마사지가 근육에 어떻게 도움이 되는지 이해하고 있지만 내부 장기도 마찬가지로 뼈, 신경 및 근육과 신경학적 고통 경로를 공유하기 때문에 마사지 치료를 통해 이익을 얻을 수 있습니다. 이것은 허리 통증이 여성 문제를 악화시키고 이러한 경련이 허리 근육을 팽팽하게 만들고 긴장하게 만드는 이유를 이해합니다.

어떤 이유로 마사지를 원합니까? 나는 아프거나 긴장하지 않습니다.

많은 사람들이 실제로 마사지를 망치거나 예외적인 치료법으로 생각하지만, 일반 마사지는 실제로 신체의 일반적인 웰빙 유지의 또 다른 부분입니다. 피해를 입은 후에만 마사지 전문가나 정렬 전문가를 만나기 위해 대기하는 것은 감염될 때까지 예방접종을 미루는 것과 같습니다. 신체의 근육과 다른 조직이 미리 준비되어 있다면 신체를 최상의 건강 상태로 재건하는 것이 훨씬 더 간단할 것입니다.

미국인들은 마사지를 특별한 이벤트 대접으로 생각하는 것을 그만두고 마사지를 일상적인 웰빙 루틴의 일부로 간주하기 시작해야 합니다.

등 또는 목 통증에 대해 뼈 및 관절 전문의 또는 마사지 전문의를 만나는 것이 저에게 좋은 생각일까요?

많은 사람들이 등과 목의 통증을 치료하기 위해 두 명의 뼈 및 관절 전문의와 마사지 전문의를 찾는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 카이로프랙틱과 전혀 다른 마사지는 근육을 관리하며 관절이나 척추를 제자리로 되돌리기 위한 것이 아닙니다.

이것은 부산오피  마사지 트리트먼트를 전혀 두지 않습니다. 카이로프랙틱과 마사지 치료는 토스트에 바르는 것처럼 함께 합니다. 둘 다 훌륭하고 통합되면 서로를 완성합니다. 이것이 거의 모든 얼라인먼트 전문가들이 그들의 시설에서 마사지 트리트먼트를 제공하는 이유입니다.

긴장을 풀어주는 마사지만 필요하다면 어느 데이 스파에서나 받을 수 있습니다. 등, 목, 관절에 통증이 있거나 지속적인 통증이나 다른 의학적 문제가 있는 경우 정렬 전문가를 만나야 합니다. 그러나 악화의 주요 원인은 마찬가지로 회복 속도를 높이기 위해 마사지를 제공합니다.

보호에 관한 한 가지 중요한 참고 사항

보험 회사가 평범한 “스파” 유형의 마사지 비용을 지불하는 것은 드문 일입니다. 귀하의 PCP는 마사지에 대한 솔루션 또는 참고 자료를 작성해야 하며, 놀랍게도 그 시점에서 실제 치료사가 완료하는 것이 논리적입니다.

그럼에도 불구하고 귀하의 보호가 본질적으로 매년 두 번 이상의 카이로 프랙틱 방문을 보장 할 적절한 기회가 있습니다. 마사지 치료는 뼈 및 관절 전문의의 작업장으로 간주되는 모든 것이 도움이되기 때문에 마사지 치료를 포함합니다. 모든 것을 고려하여 개인은 마사지 치료를 카이로프랙틱 치료와 통합하여 더 빨리 낫고 일반적으로 더 나은 느낌을 받습니다.

이를 위해 한 지역에서 마사지와 카이로 프랙틱 치료를 예약하는 것이 좋습니다!

Better-Extending/요가 또는 마사지 트리트먼트는 무엇입니까?

요가나 주짓수와 같은 확장 프로그램이 과도한 사용이나 장기간에 걸친 개발에서 오는 편안함과 압력으로부터 도움을 제공한다는 데는 의심의 여지가 없습니다. 정상적인 확장은 근육으로 가는 혈류를 만들고 압박된 신경을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그럴 수 있지만 마사지는 스트레스를 받거나 찢어진 근육 및 기타 결합 조직이 더 빨리 회복되도록 도와줍니다. 그것은 스트레스, 불안 및 약점의 감각을 감소시킵니다. 마찬가지로 확대를 줄이고 흉터 조직을 제한할 수 있습니다.

최고의 삶의 웰빙을 위해 관례적인 매일의 확장 프로그램, 주별 마사지 방문 및 표준 카이로프랙틱 변경을 혼합하면 신체가 보정된 기계처럼 정확하게 작동하도록 유지할 수 있습니다.

얼마나 자주 마사지를 받는 것이 좋을까요?

이것은 개인과 그들의 삶의 방식에 달려 있습니다. 많은 사람들에게 일주일에 한 번 또는 한 달에 두 번은 근육을 자유롭고 민첩하게 유지하고 마사지의 다양한 이점을 제공하는 데 충분해야 합니다. 피해를 입은 경우 마사지 전문가가 재발에 대해 권고할 것입니다. 뼈 및 관절 전문의가 마사지 치료를 권장하는 경우에도 마사지를 얼마나 자주 받아야 최상의 결과를 얻을 수 있는지 알려줄 것입니다. 거의 모든 뼈와 관절 전문의의 안마치료를 센터에서 진행하기 때문에 별도의 외출이나 일정을 조율할 필요가 없습니다.

어떤 종류의 마사지를 받는 것이 좋을까요?

무수히 많은 종류의 마사지를 접할 수 있는데 어떤 것이 당신에게 딱 맞을까요? 함께 제공되는 요약은 특정 요청이 없는 12가지 가장 일반적인 종류의 마사지와 마사지가 의도하는 바를 설명합니다. 여전히 불확실하다고 가정하면 마사지 전문가 또는 정렬 전문가와 상담하십시오.

12가지 가장 일반적인 종류의 마사지 트리트먼트

대다수가 알고 있는 것보다 더 많은 종류의 마사지가 있습니다. 다음은 누구나 찾을 수 있는 가장 일반적인 12가지 마사지 트리트먼트에 대한 짧은 설명입니다.

1) 스웨디시 마사지

이것은 가장 널리 알려진 종류의 마사지이며 많은 사람들이 알고 있는 마사지입니다. 이것은 마사지 트리트먼트를 처음 사용하거나 접촉에 민감하거나 잠재적으로 근육에 많은 압력이나 스트레스가 있는 사람들을 위한 섬세한 전신 마사지입니다.

2) 핫스톤 마사지

이름에서 알 수 있듯이 이 기술은 근육 압력을 완화하고, 혈류를 더욱 발달시키고, 압력을 완화하고, 고통을 완화하기 위해 조정되고 따뜻한 돌을 사용하는 전문가가 있습니다. 돌은 매우 따뜻하며 신체의 다양한 부분에 적용됩니다. 그런 다음 조언자는 돌을 사용하여 추가 고려가 필요하다고 결정한 특정 영역을 문지릅니다.

3) 향기 기반 트리트먼트 마사지

이것은 마사지에 집에 가까운 회복 성분을 찾고 있는 개인을 위한 것입니다. 이 선릉오피  마사지는 기능을 활성화하거나 진정시키기 위해 약화된 회춘 향유를 사용하는 섬세한 마사지 전략의 활용을 결합합니다. 일반적으로 조언자가 어떤 약용 연고를 사용할지 선택하는 동안, 당신은 그들에 대한 당신의 성향을 지속적으로 검토할 수 있습니다.

4) 딥티슈 마사지

지속적인 근육 자극, 불규칙성 또는 상처가 있는 개인의 경우 심부 조직 마사지가 전문가(또는 정렬 전문가)가 요청한 것과 정확히 일치할 수 있습니다! 이런 종류의 마사지는 일반 스웨디시 마사지보다 더 많은 압력을 사용하지만 해를 끼칠 정도로 어렵지 않아야 합니다.

5) 의자 마사지

당신이 바쁘거나 단순히 목, 어깨, 등 위쪽에 집중할 마사지가 필요하다고 가정하면 이것들은 엄청나게 회복될 수 있습니다. 이것은 마사지를 처음 접하고 매장에 무엇이 있는지 알아야 하는 사람들에게 알맞은 결정입니다. 체어 마사지는 일반적으로 10~30분 정도 지속됩니다.

6) 카이로프랙틱 마사지

상상할 수 있는 가장 스마트한 시나리오! 많은 사람들이 뼈 및 관절 전문의의 사무실에서 마사지를 받기로 결정합니다. 지속적인 등 문제, 허리 통증, 결정된 편두통, 탈장판 또는 돌출판 또는 다양한 종류의 외부 근육 문제의 악영향을 경험하는 경우에 이것은 적절한 결정입니다. 대부분의 뼈 및 관절 전문의는 근육 압력을 전달하여 변화가 더 오래 지속되고 더 정확할 수 있도록 먼저 마사지를 받도록 할 것입니다. 근본적인 경우 뼈 및 관절 전문의가 상담원과 상담을 통해 생각되는 문제 부위, 어떤 마사지가 가장 좋을지, 피해야 할 부위에 대해 상담합니다. 마사지 후 얼라인먼트 전문가가 필요에 따라 변경 및 다양한 양식을 수행합니다.

7) 스포츠 마사지

당신이 일상적으로 스포츠를 하거나 많은 시간을 연습한다고 가정할 때, 이것은 근육 자극 후 솔직함과 예방 상처 모두에 이상적인 마사지입니다. 일반적으로 이러한 종류의 마사지는 단거리 선수의 경우 다리와 무릎, 야구 선수의 경우 어깨와 팔꿈치와 같이 가장 배려가 필요한 신체 부위를 중심으로 이루어집니다. 깊은 압력은 완화 스트로크로 대체됩니다. 이것은 또한 고통을 줄이고 적응력과 실행력을 높이는 데 도움이 됩니다.

8) Shiatsu Massage

이 일본식 마사지는 집에서 가까운 곳에서 실제 긴장을 풀고 압박감, 슬픔, 불안으로부터 도움을 받고자 하는 사람들을 위한 것입니다. 전문의가 신체의 특정 부위를 마사지하기 위해 손, 손바닥, 엄지손가락을 사용하는 동안 구타와 추가적인 음악적 압력이 활용됩니다. 시아추 마사지는 완전히 옷을 입고 가능해야 하므로, 만약 당신이 겸손하다면 이것은 당신에게 괜찮은 전략이 될 것입니다.

9) 타이 마사지

타이 마사지는 좀 더 역동적인 종류의 마사지가 필요한 사람들에게 가장 좋습니다. 이 기술은 요가에서 수행되는 확장과 같은 개발 그룹을 활용하여 신체를 작동시킵니다. 전문가가 손바닥과 손가락을 사용하여 힘을 가하는 동안 몸이 뒤틀리고 다양한 상황으로 확장됩니다.

타이 마사지에 대해 더 알아보기.

10) 트리거 포인트 마사지

극도로 가까운 근육 조직은 신체의 여러 부분에 고통을 유발합니다. 이들은 방아쇠 초점으로 알려져 있으며 여기서 생각은 방아쇠 초점을 제거함으로써 근육이 완전히 풀릴 수 있고 이런 식으로 고통이 감소한다는 것입니다. 이 마사지는 전신에 작용하며 상처, 지속적인 고통 또는 명백한 문제가 있는 사람들에게 완벽합니다.

11) 반사요법

이 마사지는 근육을 쓰다듬는 대신 신체의 여러 압력 지점에 강한 압력을 가하는 방식으로 작동합니다. 압력 초점은 손, 발 및 귀에 있습니다. 이것은 몸에 규칙적인 에너지 흐름을 다시 설정해야 하는 개인과 모든 곳에서 접촉하거나 샅샅이 뒤지는 것을 좋아하지 않는 사람들을 위한 적절한 결정입니다.

12) 산전 마사지

척추 통증, 스트레스 및 단순 근육 압력을 줄이기 위해 출산 전 마사지는 임산부가 마사지에 참여하고 불편함을 정기적으로 완화할 수 있는 놀라운 방법입니다. 대부분의 전문가들은 부자연스러운 출산 주기를 피하기 위해 가장 기억에 남을 3개월이 지나기 전까지는 이 마사지를 하지 않을 것입니다. 섬세한 압력만을 활용하고, 발, 종아리, 허리 등의 통증 부위에 남다른 배려를 합니다. 이를 위해서는 배에 패턴을 제공하는 독특한 테이블이 필요하므로 뼈 및 관절 전문가 또는 마사지 전문가가 마사지를 위해 이 테이블을 가지고 있는지 확인하십시오.

마사지 보조 효과

당신은 이것에 웃으며 마사지로 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 생각하고 있을지도 모릅니다. 대체로 매우 만족스러운 만남이지만 예상대로 이루어지지 않은 경우 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 마사지 치료에 대해 생각할 수 있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

  • Touchiness 이것이 진짜 문제는 아니지만, 이 느낌이 항상 인정되는 것은 아닙니다.
  • 붓기 특정 개인은 특히 특정 유형의 마사지를 받은 후 붓기 징후를 나타낼 수 있는 유난히 창백하거나 연약한 피부를 가지고 있습니다.
  • 기존 상처 또는 상태에 신경 쓰기 – 배액 문제로 인한 악영향을 경험했거나 기존 상처가 있다고 가정하면 마사지를 받기 전에 PCP 또는 뼈 및 관절 전문의에게 연락해야 합니다.
  • 지속적인 고통 문제 확대(예: 섬유근육통 또는 좌골신경통) – 3번과 마찬가지로 의학적 문제가 진행 중일 가능성이 있으므로 마사지를 받기 전에 PCP 또는 뼈 및 관절 전문의에게 지속적으로 문의하십시오.
  • 터무니없는 경우에는 찌그러진 근육의 근육 조직으로 순환 시스템과 신장을 막는 횡문근 융해증이 있습니다. 이것은 매우 이상하지만 놀라운 것은 아닙니다.
  • 탈진 또는 일시적인 불쾌감 특정 개인이 마사지 후 이러한 감정을 갖는 이유는 아무도 확신하지 못하지만 대부분의 개인에게 이것은 일반적으로 일차 마사지 후에 발생하는 일시적인 경향이며 이후 빠르게 사라집니다.
  • 신경 손상 지나치게 열정적인 마사지 전문가는 실제로 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 이것이 바로 정렬 전문가의 사무실에서 잘 알려진 자격을 갖춘 마사지 전문가를 만나는 것이 도움이 되는 이유입니다.
  • 바람직하지 않은 민감한 반응 전문가가 귀하가 민감한 고정물이 포함된 크림, 오일 또는 보습제를 사용한다고 가정하면 이러한 부수적인 효과가 발생할 수 있습니다. 알려진 감도에 대해 전문가를 지속적으로 계몽하십시오.
  • 불충분한 치료-마사지 치료에는 많은 장점이 있지만 모든 것을 고칠 수는 없습니다. 특정 개인은 마사지 치료를 위해 합법적인 치료를 피하도록 기댈 수 있습니다. 마사지 관리를 중심으로 하는 뼈 및 관절 전문의를 만나는 것은 이러한 부수적인 효과를 피하는 데 도움이 되며 큰 이점이 될 수 있습니다.