어느 지점에서나 마사지가 강직성 척추염에 도움이 될 수 있습니까?
회복 마사지는 강직성 척추염(AS)이 있는 개인에게 긴장을 풀고 불편함을 완화하며 혈류를 확장할 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 마사지로 이익을 얻을 수 있는 것은 아니며, AS를 가진 개인은 치료를 수행할 수 있는 인증되고 경험이 풍부한 숙련자를 선택할 수 있도록 주의해야 합니다.
AS는 일종의 지속적인 자극성 관절 염증과 면역 체계 감염입니다. 그것은 기본적으로 척추에 영향을 미치며 일반적으로 허리에서 시작하여 개인의 발달에 영향을 미칠 수 있는 고통을 유발합니다.
장기적으로 이 질병은 산발적으로 개인의 척추뼈를 결합시켜 운동 범위를 제한할 수 있습니다. 질병이 진행되어 척추 중앙과 목 부위를 포함하는 경우 허리를 구부리거나 조정하는 행위를 할 수 있습니다.
전문가들은 일반적으로 AS 부작용을 완화하기 위해 약과 운동 기반 회복의 혼합을 제안합니다. 때때로 개인은 마사지 치료가 고통과 견고함을 완화하고 흐름을 더욱 발전시킨다는 것을 알 수 있습니다.
AS가 있는 개인을 위한 마사지를 ss-blogs에 게시했습니다 . 우리는 마사지가 이러한 사람들에게 보호되고 가치가 있는지 확인하고 AS에 가장 적합한 마사지 유형을 조사합니다.
마사지 치료 개요
마사지 트리트먼트는 신체의 섬세한 조직을 조절하여 고통과 견고함을 줄이는 데 도움을 주는 상호 작용을 묘사하는 광범위한 용어입니다.
몇 가지 다른 마사지 트리트먼트가 있다는 사실에도 불구하고 대부분의 서양 마사지 절차는 상관 및 통합 웰빙을 위한 공공 커뮤니티(NCCIH)에서 표시한 대로 스웨덴식 또는 구식 마사지 일정을 기반으로 합니다.
스웨디시 마사지에도 불구하고 다음과 같은 몇 가지 종류의 마사지 트리트먼트가 있습니다.
- 임상 마사지
- 스포츠 마사지
- 예를 들어 tuina 또는 shiatsu와 같은 동양식 마사지
유리한가요?
고통에 대한 마사지 치료의 이점을 기록하는 제한된 논리적 증거가 존재합니다. 악화에서 도움을 추적하는 AS를 가진 개인을 명시적으로 돕는다는 것을 보여주는 조사는 훨씬 더 적습니다.
예를 들어, 2015년 연구 조사에서 전문가들은 총 3,000명이 넘는 회원을 포함하여 25개 예비 과정에서 마사지의 영향을 살펴보았습니다. 그들은 마사지가 불편함에 영구적인 도움을 줄 수 있다는 사실에도 불구하고 이 약들이 허리 통증의 원인을 실제로 치료하지 못한다고 생각했습니다. 그들은 또한 조사의 질이 낮고 발견을 확인하기 위해 더 많은 탐사가 중요하다는 것을 알았습니다.
2011년 이전 연구의 전문가들은 비교 결과를 언급했습니다. 그들은 마사지가 AS의 부작용에 도움이 될 수 있음을 발견했지만 이 주변에 추가 탐색이 필요하다고 말했습니다.
안전 해요?
대체로 전문가와 분석가는 대다수의 마사지 치료에 대해 괜찮다고 생각합니다. 그럼에도 불구하고 개인은 전문가와 대화하고 인증되고 보장되며 경험이 풍부한 전문가를 활용해야 합니다.
흔하지는 않지만 잠재적인 마사지 결과에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 혈액 덩어리의 배열
- 신경 손상 또는 부상
- 골절
마찬가지로, 미국의 척추염 관계에 따라 AS가 있는 몇몇 그룹은 마사지가 부작용을 일으키거나 감소한다고 말합니다.
AS에 도움이 되는 마사지 종류
마사지 트리트먼트는 모든 사람에게 매력적이지 않을 수 있습니다. 개인은 가능한 이점과 위험에 대해 전문가와 상담하고 마사지를 받을 수 있는 합리적인 가능성이 있는지 여부를 확인해야 합니다.
대체로 매우 오래 지속되는 마사지 유형에는 다음이 포함됩니다.
스웨디시 마사지
스웨디시 마사지는 가장 널리 알려진 마사지 절차이며 많은 경우 개인이 마사지라는 단어를 들을 때 고려하는 것입니다. 스웨덴 부산오피 마사지는 근육과 기타 섬세한 조직을 액체로 길게 쓰다듬어 불편함을 덜어줍니다.
안마사는 특히 아프거나 만지기에 민감한 신체 부위에서 자주 멀리 떨어져 있습니다. 개인이 마사지 중에 어색함을 느끼면 치료를 중단해야 합니다. 그런 다음 전문가에게 조언을 구해야 합니다.
핫 스톤 마사지
핫 스톤 마사지는 개인의 자극을 완화하는 데 도움이 되도록 따뜻한 스톤으로 스트로크를 활용합니다. 이 방법은 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 따뜻한 쿠션이 고통을 완화하는 데 강력할 경우에는 더욱 그렇습니다.
근막 분비물
근막 분비물에는 근육, 신경 및 정맥 주변의 결합 조직을 제어하는 전문가가 포함됩니다. 때때로 개인은 이 방법이 부작용의 플레어에 따라 영향을 받는 지역에서 전파를 더욱 발전시키는 것을 발견할 수 있습니다.
셀프 마사지
자가 마사지는 허리나 다른 관절에 통증이 있는 특정 개인을 도울 수 있습니다. 절차는 아픈 신체 부위를 자신의 손으로 문지르는 개인에게 영향을 미칩니다. 특정 개인은 동반자 또는 친척의 도움을 등록할 수 있습니다.
자가 마사지를 하는 동안 관절통 설정에서는 해당 부위로 혈류를 확장하는 데 도움이 되는 크고 빠른 스트로크를 먼저 사용할 것을 제안합니다. 몇 분 후에 개인은 고통이 있는 명확한 영역에서 더 열광적이고 더 심각한 뇌졸중으로 바뀔 수 있습니다.
Shiatsu
지압은 일본에서 온 마사지 유형입니다. 훈련 계획은 건전한 에너지를 의미하는 기를 개인의 신체에 재수립하는 것입니다. 이 방법에는 아픈 부위 주변을 원을 그리며 손가락과 손바닥으로 압력을 가하는 것이 포함됩니다.
이 마사지 방법은 특정 개인에게 도움이 될 수 있습니다. 어쨌든 마사지로 인해 통증이 더 심해지면 치료를 중단하고 나중에 다시는 받지 않도록 해야 합니다.
AS로 피해야 할 마사지 종류
몇 가지 종류의 마사지는 대체로 AS 환자에게 적합하지 않습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
딥티슈 마사지
심부 조직 마사지에는 근육과 섬세한 조직에 깊은 압력을 가하는 것이 포함됩니다. 이 전략은 심각한 고통과 짜증을 유발하는 데 도움이 될 수 있지만 나중에 기다리는 고통을 유발할 수 있습니다.
관절 통증 확립에 따르면 특정 관절 염증 유형을 가진 개인은 부작용을 악화시킬 수 있으므로 이러한 종류의 선릉오피 마사지를 피해야 합니다.
안마의자는 보호받고 유리한가요?
마사지 의자는 AS의 고통과 다양한 부작용을 완화할 수 있습니다. 그럴 수 있지만 이러한 가제트는 모든 사람에게 훌륭하게 작동하지 않을 수 있습니다.
AS 부작용에 대해 명시적으로 안마 의자에 대한 정보가 제한되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 내러티브 증거는 안마 의자가 훌륭하게 작동하지 않고, 윙윙거리는 소리를 내고, 많은 공간을 차지하는 등의 단점이 있다고 제안합니다.
안마의자에서 영감을 받은 개인은 구매에 집중하기 전에 가능하다면 의자 몇 개를 시도해 보는 것에 대해 생각해야 합니다.
마사지 전문가 추적
NCCIH는 45개 주에서 신뢰할 수 있는 출처와 컬럼비아 지역에서 고문이 마사지를 수행하기 위해 특별한 준비와 인증을 받아야 한다고 표현합니다.
마사지 공급자를 선택하는 동안 개인은 주치의에게 제안을 요청하는 것에 대해 생각해야 합니다. 예를 들어 AS와 같은 조건을 가진 개인과 작업하는 데 상당한 시간을 보내는 고문을 알고 있을 수 있습니다.
개인은 허가 없이 마사지 전문가를 멀리하고 AS를 가진 개인을 치료한 경험이 없는 사람들을 조심해야 합니다.
고통을 완화하기 위한 다른 치료 선택
개인이 집에서 또는 근처 진료소에서 시도할 수 있는 일부 비의료적 치료 선택에는 다음이 포함됩니다.
- 근력 준비, 확장 및 심혈관 운동을 통합하는 일반적인 활동
- 회복 또는 능력 유지에 도움이 되는 운동 기반 회복
- 카이로프랙틱 치료
- 경피적 전기 신경 흥분(TENS)
- 뼈 건강을 유지하거나 자극을 안전하게 감소시키는 강화 기능 활용
- 바늘 요법과 같은 기타 필수 및 선택 치료
더욱이 개인은 집에서 AS 부작용을 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어,
- 담배를 피우지 않으려고 노력하다
- 적절한 자세를 유지
- 지중해 식 식습관과 같이 불 같은 음식 종류가 적은 식습관
- 하루 종일 중요한 유예를 즐기는 것
- 지속적으로 확장
AS에 대한 다른 치료 선택
AS에 대한 의약품은 상태가 개인에게 의미하는 바에 따라 달라질 수 있습니다. 부작용 완화에 도움이 되는 치료 계획, 개인적 만족도 향상, 질병의 움직임 감소.
전문가가 일반적으로 제안하는 치료 선택은 다음과 같습니다.
- 비스테로이드 진정제(NSAID) 또는 고통을 완화하기 위한 아세트아미노펜과 같은 진통제
- 질병을 통제하고 질병이 악화되는 것을 방지하는 생물학적 제제
- 코르티코 스테로이드
- 신체의 다른 부위와 등에서 부작용을 경험하는 개인을 위한 질병 변경 항류마티스제(DMARD)
개요
강직성 척추염이 있는 개인은 마사지가 AS 관련 허리 통증을 잠시 완화할 수 있음을 알 수 있습니다.
개인은 전문가의 제안을 찾고 보장되고 경험이 풍부한 조언자를 선택하도록 주의해야 합니다. 대부분의 마사지 2차 효과는 부드럽지만 마사지 후 며칠 동안 고통이 확대될 수 있습니다. 마사지의 전체 범위를 보려면 웹 사이트 를 방문하십시오 !