Sports Massage Therapy for Healing, Muscle Condition Restoration, and Improved Athletic Performance

스포츠 마사지 치료의 장점, 유형 및 용도

마사지는 제가 가장 사랑하는 신체적 문제 복구 절차 중 하나입니다. 나는 다음과 같이 말하려고 노력할 것입니다. 수선 시스템을 가속화하고 재부상을 방지하기 위한 최고의 유형의 부상 복구 치료입니다. 그것 없이는 피해를 입은 경쟁자가 거의 완전히 회복되지 않습니다.

Nifty 기사는 마사지가 부상 방지와 회복 모두에 필수적이어야 하는 이유에 대한 다양한 훌륭한 근거를 다룹 니다 .

마사지의 장점

sports-massage-therapy운동을 진지하게 사랑하는 사람이라면 누구나 삶의 일반적인 방향으로 마사지 치료에 대해 확고하게 생각해야 합니다. 활동 프로그램에 대한 압력 완화를 기억하는 이상적인 방법입니다. 다른 주요 이점도 있습니다.

마사지 트리트먼트는 실제로 몇 가지 독특한 방법을 혼합한 것입니다. 마사지의 일반적인 표시는 근육의 긴장을 풀고 손놀림과 섬세한 오일이 없는 혼합으로 몸의 긴장을 풀어주는 것입니다. 정기적으로 전문가는 환자가 더 많은 긴장을 풀 수 있도록 돕기 위해 편안한 음악이나 섬세한 소리를 듣게 됩니다.

일부 마사지는 웰빙에 즉각적인 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 이러한 심부 조직 마사지는 심부 근육 내부의 액체와 압력을 배출합니다. 영향은 일반적으로 연기되지만 다음 날 일반적으로 말하는 전반적인 성향은 헤아릴 수 없을 정도로 다음 수준으로 올라갑니다. 다른 이점은 다음과 같습니다.

더 발전된 보급 및 근육의 일반 영양. 이것은 모든 면에서 가장 중요한 웰빙 관련 혜택인 것 같습니다. 마사지는 조직 소화를 증가시키는 혈액과 조직 세포 사이의 물질 교환 증가로 이어집니다. 마사지는 보충제와 산소의 비축량을 늘리지만 혈액 흐름을 확장하여 몸이 스스로 개조하도록 돕습니다.

더 발전된 운동 범위와 근육 적응성. 그 결과 파워와 실행력이 확장되어 생산적으로 작업하고 신체의 근육 형성 반응에 적절한 힘을 가하는 데 도움이 됩니다.

운동 사이의 회복 시간을 단축합니다. 운동 후 근육의 젖산 및 탄산 부식성 발달과 같은 부작용. 이 근육으로의 확장 과정은 유독성 쓰레기를 죽이고 회복 시간을 단축하는 데 도움이 됩니다.

과도한 준비를 미연에 방지할 수 있습니다. 마사지는 근육에 편안한 영향을 미치고 감각 시스템에 진정 효과를 줍니다. 이것은 근육 형성에 제한적으로 영향을 미치는 과도한 준비 상태를 예방할 수 있습니다.

Forestalls 및 심지어 회복 상처. 결합 조직을 확장함으로써 마사지는 흐름을 더욱 발전시켜 결합을 막거나 분리하는 데 도움이 됩니다. 마사지는 조직 고정에 중요한 특정 액체(질소, 인, 황)의 배출에 추가로 영향을 미칩니다.

마사지의 종류

각각의 종류의 부산오피  마사지는 특정한 필요를 위한 것입니다. 다음은 가장 잘 알려진 마사지 절차에 대한 간략한 개요와 의미입니다.

통증유발점 치료 : 통증유발점은 신체의 다른 부분에 고통을 일으키는 근육 조직 내부의 단단한 영역입니다. 통증유발점 마사지 치료는 분리된 압력과 전달 패턴을 통해 악화의 원천을 줄이기 위한 것입니다. 통증유발점 치료를 위한 이러한 종류의 마사지에서 수혜자는 심호흡을 통해 효과적으로 참여하고 특정 부위와 불안의 힘을 구별합니다.

딥티슈 마사지 : 딥티슈 마사지 트리트먼트는 스웨디시 마사지와 비슷하지만 더 깊은 압력은 지속적인 근육 긴장을 전달하는 데 유용합니다. 관심은 근육 조직, 인대 및 벨트(근육, 뼈 및 관절을 포함하는 방어층)의 가장 깊은 층에 있습니다.

스포츠 마사지 : 스포츠 마사지 트리트먼트는 선수들을 위해 고안되었습니다. 스포츠 마사지 절차의 관심 포인트는 경쟁자의 결정 게임에 대해 잘 정의되어 있습니다. 단조롭고 자주 강제적인 발달로 인해 학대받고 밀려나는 신체 부위에 초점을 맞춥니다.

기구 도움 – 특정 처리된 강철 기술로 섬세한 조직 제어를 지원하는 기구로 상처 후 부착물 또는 흉터 조직을 끊습니다.

측정 – 건식 및 습식 측정으로 근육 자극을 기억하고 림프 배수에 도움

스포츠 마사지

sore-muscle-treatment스포츠 마사지는 실제로 스웨덴식 마사지 절차에서 유래했습니다. 경쟁자에게 명시적으로 장착된 이 마사지는 엄청난 수준의 압력과 사용을 본 근육을 중심으로 하며 종종 학대 장소로 이동합니다. 일반적으로 이들은 단조롭고 강력한 개발을 일반적인 게임이나 경쟁의 일부로 간주한 근육입니다.

스포츠 마사지는 현재 준비 사업에 종사하는 많은 사람들이 준비와 경쟁의 일반적인 루틴에 대해 인정된 부분으로 인식하고 있습니다. 이것은 경쟁자가 사전 경쟁을 개선하고 예상되는 회복 시간 프레임을 줄일 수 있음을 의미하며, 이는 대회 후 우수하고 집중된 교육 회의를 의미합니다. 모든 운동 완성의 근본적인 부분인 적응성도 마찬가지로 섹션입니다.

많은 사람들이 그것을 이해하지 못하지만 스포츠 마사지는 경쟁자들에게 이상적인 특정 특성을 가지고 있습니다. 신체 내부의 근육과 인대의 집중은 운동 준비의 핵심입니다. 2010년 미국의 한 농축액은 마사지를 받은 경쟁자들이 근력 강화 준비를 할 때 동작 후 자극이 눈에 띄게 줄어드는 것을 발견했습니다.

스포츠 마사지에는 몇 가지 중요한 구성 요소가 있습니다. 이 모든 것을 독립적으로 더 잘 보려면 확인해야 합니다.

움직임과 적응성 : 숙련된 경쟁자와 우세한 경쟁자는 자주 과도하게 훈련하며 이는 근육이 구부러지지 않는 성질을 유발합니다. 스포츠 마사지는 과도하게 긴장된 근육을 풀어주고 추가적인 적응력을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시합 전에 활용하면 적응력을 위해 근육을 풀어주고 실행력을 더욱 발전시킵니다.

회복 시간 단축 : 운동과 경쟁은 몸에 좋지 않습니다. 이것은 적법한 보호 조치를 취하지 않을 경우 부상을 촉발할 것입니다. 스포츠 마사지는 신체가 이러한 압력과 부상 반응을 관리하는 데 이상적입니다. 합법적인 선릉오피  마사지는 혈류와 림프액을 증가시켜 신체의 정상적인 회복 과정을 돕고 노폐물 배출을 가속화하며 전반적인 웰빙 개선을 돕습니다. 실제 작업과 관련된 확장 및 자극도 마찬가지로 감소합니다. 심각한 신체적 문제로 인한 전형적인 흉터 조직은 마사지로 줄일 수 있습니다.

산소 및 보충제 공급 : 근육으로의 혈류는 새로운 조직을 만들고 힘과 지구력을 확장하는 데 필수적입니다. 마사지는 여분의 산소와 보충제를 위해 혈류를 증가시킵니다.

활동 결과 꺼내기 : 젖산과 요산은 활동의 정상적인 부작용입니다. 각각은 신체의 혈액과 림프 흐름으로 감소될 수 있으며 스포츠 마사지로 노폐물 결과를 증가시킬 수 있습니다.

정신적 장점 : 뇌과학과 스포츠에 대해서는 할 말이 많다. 많은 사람들이 스포츠 마사지의 가치와 양질의 마사지가 실제 이점 외에 다른 무엇인가를 가지고 있다는 것을 이해하지 못합니다. 몸은 정신만큼이나 단단하기 때문에 느슨하고 중앙에 집중된 A의 힘 영역을 갖는 것은 매우 진지한 스포츠에서 분명한 이점입니다. 경쟁자에 집중하는 사람은 틀림없는 정신을 가진 사람만큼 유능하지 않습니다.

고통 감소 : 고통에 빠진 몸은 근육이 소진되었다는 표시이며 온전하지 않습니다. 마사지는 혈액과 림프액 흐름을 형성하여 결과적으로 부상 회복 과정을 가속화합니다. 마사지는 또한 세계적인 수준의 운동 준비에 일반적으로 나타나는 발작과 문제로 인한 고통을 돕습니다.

셀프 마사지

위에 기록된 모든 이점뿐만 아니라 셀프 마사지는 눈에 띄는 비용 예비 자금 외에도 자신의 집을 보호하기 위해 마사지를 제공할 수 있는 옵션이 있다는 추가 이점이 있습니다.

엄지, 손가락, 손 및 팔꿈치를 유사하게 마사지 전문가가 방문했을 때 사용할 수 있습니다. 약간의 섬세한 문지르기와 마사지로 먼저 근육을 따뜻하게 한 다음 근육에 가하는 압력을 조금씩 증가시킵니다.

자신의 손과 팔꿈치를 사용하는 동안 두 가지 문제가 자주 발생합니다. 그들은 방망이에서 바로 떨어져 있고, 당신의 팔과 손은 빠르게 지칠 수 있으며, 또한 모든 경우에 당신의 가장 배려가 필요한 지점에 반드시 도착할 수는 없습니다. 이것은 셀프 마사지 장치가 유용하다는 것을 증명할 수 있는 곳입니다.

셀프 마사지 장치는 다양한 스틱, 스네어, 거품 롤러, 볼 및 휴대용 방아쇠 포인터로 제공되며 일반적으로 위의 두 가지 문제를 해결합니다.

가장 뛰어난 셀프 마사지 기구(theraband – Self Massage Roller) 중 하나입니다. 누구에게나 더 강력한 심부 조직 마사지를 허용하도록 명시적으로 의도된 마사지 치료 장치입니다. 선택적 TriggerTreads™는 적은 노력으로도 깊은 곳까지 도달할 수 있도록 해줍니다.

종료 및 예방 조치

이것들은 스포츠 마사지의 수많은 긍정적인 이점 중 일부에 불과합니다. 골프 선수에서 미식 축구 선수에 이르기까지 수많은 전문 경쟁자들은 안마사 또는 안마사를 리테이너 또는 자회사에 두고 있습니다. 마사지의 주요 비건강 이점은 명백하며 이는 부상과 회복을 감소시킵니다. 더 두드러진 적응성과 움직임 범위로 인해 확장된 실행은 부상의 기회를 줄이고 상처로부터 더 빠른 회복을 의미합니다.

표준 실제 작업에 참여하는 모든 사람에게 지속적으로 스포츠 마사지 트리트먼트를 한두 번 받는 것은 일반적인 루틴에 대한 특별한 확장일 수 있습니다. 전문 마사지 전문가와 대화하여 시간표, 운동 수준 및 지출 계획에 가장 적합한 준비를 찾는 것이 이상적입니다.

당신이 경험하는 일차 마사지 전문가와 만나기 전에 그들이 인증된 차체 전문가인지 확인하십시오. 예를 들어 Remedial Massage and Bodywork에 대한 Public Certificate Board와 같은 신뢰할 수 있는 사무실에서 참조, 숙련된 준비 데이터 및 인증서 자격을 요청합니다. 마사지의 전체 범위를 보려면 웹 사이트 를 방문하십시오 !