근막 이완에 대한 마사지 치료사 가이드
근막 분비물에는 근막 조직이 휴대성을 제한하고 고통을 유발할 수 있는 영역에 손으로 가해지는 지지된 느린 압력이 포함됩니다.
발달은 피부와 벨트를 아래로 확장하여 조직 층 내부의 액체를 엽니다. 사용된 장력은 섬세하지만 심오한 유형의 차체보다 근육과 신경의 더 깊은 층에 도달하는 것으로 받아들여집니다.
미국의 고통 만연
지속적인 고통은 우리의 개인적 만족을 위협하고 있으며, 미국에서만 약 5천만 명의 희생자가 있습니다. 미국 질병통제예방센터에서 제공한 이러한 가장 최근의 측정은 진행 중인 검사의 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 긍정적인 결과를 가져온 반죽 내부의 방법론을 조사하도록 유도합니다.
Knead Magazine은 근막 전달 분야의 운전 전문가를 대상으로 했으며 벨트 및 불편함 완화에 대해 밝혀낸 내용은 결합 조직의 깊은 층에 영향을 미치는 이 섬세한 전략을 통합하도록 문지름 고문을 설득할 수 있습니다.
근막 이완이란 무엇입니까?
근막 전달이 고통에 미치는 영향 이면의 시스템은 확실히 알려져 있지 않습니다. 이러한 유형의 차체의 생리적(정신적 또는 기타) 구성 요소를 이해하려면 더 많은 검사가 필요합니다.
어쨌든 Advanced Myofascial Techniques의 창시자이자 Advanced Training의 수석 멘토인 Til Luchau는 하나의 징후가 근막 조직에 이식된 민감한 반점일 수 있다고 말했습니다.
Luchau는 “신체에 신경이 있는 곳이면 어디든 벨트가 있습니다. 현재 상황에 대처하는 신경의 능력은 그것을 둘러싸고 있는 근막 조직의 특성과 관련이 있다고 그는 이해했습니다.
구조 균형을 위한 Fascial Release for Structural Balance의 공동 저자이자 근막 방법에 대한 세계적인 연사인 Tom Myers는 근막 퇴원을 클라이언트와 마사지 전문가 사이에서 일종의 치료 및 교육으로 간주 합니다.
Myers는 “대다수는 낭비되고 수집된 개발 사례를 통해 스스로를 괴롭히고 있습니다.”라고 말했습니다. 근막 퇴원으로 “예기치 않은 방향으로 움직이도록 돕고 있습니다.”
불편감 완화에 대한 근막 퇴원법의 실행 가능성은 개인이 해당 주기에서 얼마나 멀리 떨어져 있는지에 달려 있습니다. 내담자가 회복 과정을 빨리 시작할수록 그 여행은 더 간단해집니다.
Myers는 “좌골 신경통, 허리 통증 및 어깨 통증과 같은 것을 완화할 때 그것이 주기의 시작에 있다고 가정하면 근막 방전으로 완화할 가능성이 있습니다.”라고 말했습니다. “오랫동안 관절이 쇠퇴했거나 특정 지점을 넘어 조직 손상이 있었다고 가정하면, 그 지점에서 근막 분비물은 그다지 유용하지 않을 것입니다.”
근막방전이 어떻게 기능하는지에 대한 뇌의 신체 부위는 에너지체와 개인의 실제 신체의 가장자리를 떠다니고 있습니다. 50년 이상 현장실습을 해온 John F. Barnes, PT는 근막방출을 이해하기 위해서는 성향지식과 사고하는 통찰로 이루어진 우리 몸의 지구력 구성요소에 주목해야 한다고 합니다.
그는 “상황이 지나치게 극단적이거나 지나치게 고통스럽거나 지나치게 놀랄 때 우리는 우리의 추론적 통찰력과 완전히 다른 신체 지식에 대해 배운다”고 말했다. “우리의 성향 지식은 에너지 몸의 통찰력입니다. 게다가 우리는 스스로를 마비시키고 생명을 구할 수 있는 선택권을 갖기 위해 그렇게 합니다.”
Barnes는 부상, 의료 절차 및 1제곱인치의 긴장에 대해 최대 2,000파운드를 전달할 수 있는 방해된 도발 반응으로 인해 새시가 제한된다고 말했습니다. 신경에 남아있는 완전히 성숙한 조랑말에 비할 수 있습니다.
이 관점을 알아내는 방법은 다음과 같습니다. 트럭과 함께 펜더 벤더에 있고 그 충돌이 얼마나 충격적일 수 있는지 상상해 보십시오. 진정한 충돌은 몇 초 동안 지속될 수 있지만 정신적인 마음에 그것은 계속해서 재생되고 있습니다. 이것 때문에 몸은 근심 걱정을 하고 근막의 골격을 형성하고 계속 퍼지는 내압의 일정한 상태에 들어간다. 그 결과 점점 더 많은 부작용이 나타나고 있으며 이는 시작에 불과하며 더욱 악화됩니다. Barnes는 그것을 난파된 기록의 영향으로 언급합니다.
“그것은 내적 불안, 내적 압박, 확장된 근막 제한을 만들고 우리의 생리학적 틀에 혼란을 야기합니다”라고 그는 말했습니다. “근막 퇴원을 하는 시점에서 기억이 밖으로 나옵니다. 게다가 내면의 마음은 당신이 보호받고 있다는 것을 보고 당신을 지배하는 쇠사슬을 놓을 수 있습니다. 게다가 그것은 쇠막대기와도 비슷합니다. [근막 풀림과 함께,] 이제 수선이 가능합니다.”
모든 의도와 목적과 마찬가지로 차체의 모든 프레임워크와 마찬가지로 다양한 방법론과 발전을 위한 여지가 있습니다. 예를 들어, Walt Fritz, PT는 빛을 이용하여 직접적인 접촉과 긴장을 주고 변화를 느낄 때까지 피부를 섬세하게 확장하고 유지하는 근막 방전 방법을 받아들입니다. 현장의 다른 사람들은 조직이 이완되는 감각을 벨트가 전달되는 표시라고 생각하지만 Fritz는 자신이 확신하는 것과 그가 접촉하는 피부에 집착합니다.
“나는 피부를 확장하고 고통을 줄이고 발달의 질을 더욱 향상시키려고 노력하고 있습니다. 1992년경부터 활동적인 회복 연습에서 손을 관리한 방법이기 때문에 근막 방전이라고 부릅니다.”라고 Fritz가 말했습니다.
근막이란?
벨트는 우리의 근육과 해결되지 않은 문제 근육 세포에서 신체 주위와 신체의 각 층 내부에 도움의 격자를 형성하는 결합 조직입니다.
“벨트는 각 근육, 각 근육 내부 팩, 근육 집합체를 포함하고 각 신경, 각 경로, 모든 정맥, 모든 림프관을 포함합니다. 이들은 근막 조직의 외피에 완전히 이식됩니다. 띠는 추가로 전체 주위에 거대한 외피를 형성합니다. 몸”이라고 Luchau가 말했습니다.
확대경으로 확대하면 벨트가 거미줄처럼 보입니다. 근육보다 촉각에 민감한 부위가 몇 배 더 많습니다. 신체의 다른 프레임워크와 마찬가지로 벨트는 다용도로 사용되며 원격(기후)과 내부(신체 내부) 모두에서 압력에 응답합니다.
몇몇 전문가들은 Candace Pert의 저서 Molecules Of Emotion: 정신-신체 의학의 과학에 추가로 집중할 수 있는 새시(sash)에 집에 가까운 구성 요소가 있다는 것을 인정합니다.
Barnes는 “감각 시스템과의 긴밀한 연결 때문에 근막 골격의 3층 올가미와 미세 소관을 통해 움직이는 부드러움은 근막 골격의 콜라겐 경계 내부에 갇힌 신경 펩티드로서 감정을 전달하는 것 같습니다. .”
벨트와 그것이 정신체의 연관성을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 탐구가 예상되지만, 우리의 일반적인 번영에서 띠의 중요성은 현장에서 인식됩니다.
오래 전, 띠는 신체 내부를 누르는 재료로 여겨져 해부학자가 시체를 분석하는 동안 던졌습니다. 오늘날 더 인정받는 신념은 벨트 자체의 틀입니다. 벨트가 MRI 검사, CT 스윕 또는 X-레이에 나타나지 않는다는 점에서 임상 탐색 및 테스트가 뒤쳐져 있습니다. 많은 전문가들은 벨트가 계속되는 고통과 질병에 대한 수수께끼의 일부로 설명되지 않는다는 것을 인정합니다.
근막 이완 효과
연구에 따르면 근막 분비물은 부산오피 의 고통, 섬유근육통, 혈류 증가, 운동 범위 추가 개발, 근육 회복 촉진, 지속적인 요통 완화, 휴식 개발, 불안과 낙담 감소 및 개인 만족도에 대한 강력한 전략이라는 것이 밝혀졌습니다.
근막방출술의 장점에 도움이 되는 많은 연구가 진행 중입니다. 우리는 그것이 무엇인지 조사해야 합니다.
근막 이완에 관한 연구
회복 및 고뇌 치료를 위한 근막 분비물의 영향에 대한 늦은 탐사는 유망합니다.
• 혈류, 고통 및 개인적 만족은 근막 분비물과 운동 요법이 혼합된 정맥 결핍증이 있는 폐경 후 여성에게 적용되었습니다. 정맥 결핍은 다리 정맥의 벽이 다리에서 심장으로 혈액을 성공적으로 빨아들이지 못하는 상태입니다. Complementary Therapies in Medicine 2012 Oct 20.
• 섬유근육통은 관절염 재단(Arthritis Foundation)에서 명시한 바와 같이 40세에서 75세 사이의 대부분을 차지하는 약 370만 명의 미국인에게 영향을 미치는 피할 수 없는 고통 및 피로와 관련된 지속적인 상태입니다.
이 상태는 하나의 프레임워크에 영향을 미치지 않고 관절 고통, 휴식 문제, 신경질 및 우울함을 추가로 포함하는 부작용으로 구성됩니다. 연구에 따르면 근막 분비물은 섬유 근육통 환자의 고통과 개인적 만족을 더욱 발전시킵니다. 증거 기반 보완 및 대체 의학 2010, 12월 28일.
• 근막 분비물은 어깨 발달, 유용성 및 의료 시술 후 여성의 가슴 질환 생존자들에게 고통을 주었습니다.
• 근막 분비물은 근육 활동을 증가시키고 고통을 감소시키며 의료 절차 후 무릎이 완전히 치환된 환자의 운동 범위에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 신체 및 운동 요법 일기, 2018, 10월 22일.
• 목 통증과 팔에 암시된 통증이 있는 환자는 온찜질 팩, 경피적 전기 신경 흥분, 확장 및 강화 운동으로 치료한 환자보다 근막 분비물의 진행 속도가 더 빠릅니다. 이 연구는 근막 전달이 단지 상관적이거나 선택적인 치료로 간주되어서는 안 된다고 제안했습니다.
근막방출은 선릉오피 안마 전문의에게만 국한된 것이 아닙니다. 스포츠 전문가와 코치는 볼, 거품 롤러, 폴 및 마사지기와 같은 장치를 사용하여 긴장을 가하고 자가 근막 방전을 확장합니다. 이 전략은 실행 확장과 물리적 문제 재활에 적합합니다. 결과는 긍정적이었습니다.
Journal of Sport Rehabilitation에 배포된 리뷰에서는 45분 동안 일주일에 2번 이상 연습한 14명의 남성을 평가했습니다. 그들은 하지와 엉덩이의 자가 근막 도달을 위한 단거리 및 장거리 컨벤션을 받았습니다.
결과는 관례에 상관없이 자가근막방출이 하지의 배측굴곡을 11%, 고관절 굴곡을 6% 확장하는 것으로 나타났습니다.
내러티브이건 증거 기반이건 간에 근막 퇴원은 고통을 이해하고 치료하는 데 지속적으로 기여하고 있습니다. 국립 생명 공학 정보 센터 데이터 세트에서 2018년 1월과 2019년 사이에 배포된 50개의 친구 평가 기사와 함께 근막 방전을 참조한 235개의 기사를 찾았습니다.
100,000명의 근막 퇴원 전문가를 북쪽으로 준비시킨 Barnes는 새시를 고통스러운 상태에 있는 개인 간의 연결로 간주합니다.
Barnes는 “섬유근육통, 지속적인 피로, 끊임없는 고뇌와 같은 표시가 무엇인지에 관계없이 고통을 겪는 모든 개인의 공통 요소는 벨트 프레임워크와 표준 테스트에서는 찾을 수 없는 한계입니다.”라고 말했습니다.
근막 이완 훈련
근막 퇴원 준비 단계는 주말 워크숍에서 많은 장기 과정이 포함된 긴 프로그램으로 진행될 수 있습니다.
“필요한 만큼 깊이 잠수할 수 있습니다.”라고 Luchau가 말했습니다. “근막이라고 하는 두세 가지 전략을 통합하는 준비 단계나 신체 작업에 대한 완전히 독특한 접근 방식을 고려하여 전체 세계관 또는 치료 프레임워크를 제공하는 다른 전략을 통합하는 준비 단계를 보게 될 것입니다.”
근막 퇴원 프로그램은 허리 및 목 통증과 같은 정상적인 불만 사항에 대한 절차, 평가, 평가 및 치료 접근 방식을 정기적으로 다룹니다. 근막 퇴원 전략, 시연 기술 및 접근 방식이 한 교사에서 다른 교사로 이동하므로 등 문지르기 전문가가 연장되고 비용이 많이 드는 준비를 하기 전에 프로그램에서 얻은 능력을 관리할 수 있는 방법과 스타일을 조사하는 것이 이상적입니다.
Fritz는 “나는 반죽 전문가가 근막 방출 스타일을 배우는 것으로 상당한 이점을 얻을 수 있다는 점을 인정합니다.”라고 말했습니다. “고정하는 방법을 배우십시오. 고객 및 고객의 문제와 상호 작용할 수 있는 접촉 담론에 익숙해지십시오. 이는 근막 전달일 수도 있고 다른 양식일 수도 있습니다.”
어떤 능력을 갖고 싶은지 합리적으로 이해하고 훈련에 통합하고 프로그램에 대해 많은 질문을 하십시오. 근막 퇴원 준비는 등 문지름 전문가와 그들이 치료하는 고객 모두에게 귀중한 원천이 될 수 있습니다.
어디에서 근막 이완을 연습할 수 있습니까?
근막 퇴원에 대한 인증서 또는 준비는 등 문지름 전문가가 다양한 환경에서 리허설을 하고 더 나아가 협력할 수 있는 기회를 넓혀줍니다. 등 문지름 전문가는 불편 함, 스포츠 실행, 수술 후 또는 복원의 완화를 통합하는 기밀 관행에서 전문을 만들 수 있습니다. 상상할 수 있는 결과는 완전히 열려 있습니다.
유사하게, 등 문지름 전문가는 스포츠 그룹 또는 복원에 중점을 둔 시설로, 응급 진료소에서 일할 수 있습니다. 등 문지름 전문가도 마찬가지로 근막 전달을 적용하여 스파 환경에서 긴장을 풀면서 몸을 어떻게 해석할 수 있는지 개선할 수 있습니다.
그룹 사이에서 눈에 띄어야 합니까? 전문화를 육성하는 것은 근막 퇴원을 준비하는 최첨단을 가진 등 문지름 고문에게 가장 좋은 접근 방식일 수 있습니다.
예를 들어, 경쟁업체와 협력하는 것은 전시 기반 환경에서 일해야 하는 근막 고문에게 전문 영역입니다. 임상 및 클리닉 환경은 회복 중이거나 의료 절차 후 환자를 다루는 데 관심이 있는 문지름 고문에게 합리적인 선택입니다.
임산부 신체의 특정 변화와 생활 구조의 추가 준비를 위해 근막을 임신 문지름에도 적용할 수 있습니다.
근막 이완 자가 치료
근막 방전에 대한 유망한 조사는 거품 롤러, 볼, 문지름 스틱 및 마사지기를 사용하여 수행되는 전략인 자가 근막 방전을 탄생시켰으며 경쟁자와 웰빙 초점 사이에서 잘 알려져 있습니다.
근막 기구의 이 발전하는 산업은 회의 중간에 자신의 선택을 돌보기 위해 급락하는 공인 반죽 전문가에게 훌륭합니다.
이러한 도구의 소매 거래 선택 외에, 문지르기 요법은 집에서 사용하는 컨벤션을 훈련하는 거품 롤러와 관련된 회의를 제공할 수 있으며 더 나아가 등, 엉덩이 및 어깨에 트리거 포인트 볼을 사용하는 방법과 위치를 제공할 수 있습니다.
이러한 회의는 백 럽 전문가가 야당 사이에서 우위를 점하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 클라이언트 호환성과 신뢰성을 구축하는 동시에 고객에게 실행 가능한 관련 전문 지식에서 소매 거래를 개발합니다.
Market Myofascial Release에 대한 단계별 지침
문지름 학교에서 나오는 어려움 중 하나는 각 개인을 가능성 있는 고객으로 홍보함으로써 수많은 언더스터디가 압도된다는 것입니다. 모든 사람을 위한 홍보 노력에 초점을 맞추려는 시도는 일반적으로 기업가를 실망시키는 당혹스럽고 비용이 많이 드는 심부름이 될 수 있습니다.
근막 퇴원에서 특별한 준비를 하는 것의 한 가지 이점은 클라이언트가 매우 확실하고 문지르기 요법이 훨씬 더 효과적으로 클라이언트 페르소나를 시장에 내놓을 수 있다는 것입니다.
예를 들어, 45세에서 65세 사이의 사람이 3년 이내에 무릎 치환술 또는 무릎 의료 시술을 받은 경우.
클라이언트 페르소나가 있으면 전문가가 최적의 클라이언트를 목표로 하는 자료를 홍보할 때 언어를 활용하고 이상적인 클라이언트가 있는 곳에서 참조를 얻을 수 있습니다.
의사, 전문가, 재활 클리닉, 웰니스 포커스 및 운동 기반 회복 센터와 함께 조직합니다. 이것은 마찬가지로 특정 웰빙 문제에 대한 근막 퇴원의 이점과 일부 개입의 이점을 전달하는 데 이점을 제공합니다.
Fritz는 당신이 제공하는 것, 근막 퇴원 또는 다른 양식에 대해 덜 신경쓰고 다른 사람들을 도울 수 있는 방법을 마케팅하도록 촉구했습니다.
“저는 MFR이 정확히 무엇인지 일반 사회에 가르치는 데 많은 에너지와 현금을 투자했습니다.”라고 Fritz가 말했습니다. 뭐랄까 “광고모델을 불편함을 도와서 적성향상으로 바꿨다. 훈련명도 통증완화센터로 바꿨다.”
예를 들어, 전략의 전문화, 근막 전달은 각 전문가에게 올바른 응답이 아닐 수 있지만, 오히려 클라이언트의 악화를 다루는 데 도움이 되는 방법을 추적하는 동시에 클라이언트의 더 큰 개요를 조작하려는 사람들에게는 매우 잘 될 수 있습니다. 고려해야 할 분야.