딥 티슈 마사지에 대한 심층 가이드
국립 보완 통합 건강 센터(National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 약 1,540만 명의 미국 성인(6.9%)과 385,000명의 젊은이(0.7%)가 반죽 치료 관리를 사용했습니다.
국립 보완 통합 건강 센터(National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 약 1,540만 명의 미국 성인(6.9%)과 385,000명의 어린이(0.7%)가 문지름 치료를 사용했습니다.
이 숫자는 아마도 앞으로 몇 년 동안 증가할 것이며, 노동 통계국(Bureau of Labor Statistics)은 비즈니스가 2016년과 2026년 사이 어딘가에서 26%까지 발전할 것이라고 자세히 설명했습니다. .”
스웨디시, 향수 기반 트리트먼트, 핫스톤 등 다양한 종류의 마사지를 이용할 수 있지만 , 이는 시작에 불과합니다. 모든 마사지는 대체 절차가 필요하고 대체 필요를 충족합니다.
또한, 일반적으로 다른 것보다 더 자주 언급되는 몇 가지 등 문지름이 있습니다. 이 클래스에 들어가는 것은 심오한 조직 문지름입니다. 심오한 조직 문지름의 장점을 계속 정독하고 더 자세히 살펴보십시오.
딥티슈 마사지란?
매사추세츠주 레녹스에 있는 A Touching Experience Integrative Bodywork Services의 BCTMB인 Sonya S. Bykofsky는 “깊은 조직 문지름은 신체의 깊은 근육층과 벨트를 다루는 특정한 종류의 등 문지름입니다.”라고 말합니다.
다른 사람들이 근육과 띠 사이의 상호 작용을 더 잘 이해할 수 있도록 그을린 닭고기를 삽화로 포함하여 Bykofsky는 “구운 외부 층은 피부이고 고기는 근육이며 고기를 덮고 있는 반짝이는 것은 허리띠.”
때때로 이 전략에는 이러한 중요한 영역에 도달하고 전달하도록 영감을 주기 위해 더 단단한 긴장을 이용하는 전문가가 포함됩니다. 이것이 이 특정 등 문지름이 다소 극단적인 터치로 괜찮은 개인에게 자주 제안되는 이유입니다.
그럼에도 불구하고, 깊은 조직 등 문지름은 마찬가지로 근막층에 초점을 맞춘 섬세하면서도 지지되는 압력을 암시할 수 있습니다.
David Everhart, PTA, LMT는 메릴랜드주 Hagerstown에 있는 Structural Elements에서 문지름 치료를 리허설하고 있으며 깊은 조직 문지름은 긍정적인 웰빙 영향에 긍정적인 변화를 준다고 덧붙입니다.
Everhart는 “심각한 조직 작업은 조직에서 생리학적 변화를 일으켜 근본적인 변화를 만듭니다”라고 이해합니다. “레이어가 자유롭게 움직이고 서로 미끄러지거나 훑어볼 수 있게 함으로써 10,000피트 뷰 포즈를 더 개발하고 척추를 늘리며 섬세한 조직의 특성을 연구할 수 있습니다.”
깊은 조직 대 다른 유형의 마사지
깊은 조직 반죽은 예를 들어 스웨덴의 등 문지름과 같은 다른 종류의 등 문지름과 어떻게 같지 않습니까?
Bykofsky는 “깊은 조직은 더 얕은 스웨덴식 등을 문지르는 대신 결합 조직과 벨트 전체에 작용합니다.”라고 말합니다.
절차는 제공되는 등 문지름의 종류에 따라 추가로 고유합니다.
예를 들어, Studies in Health Technology and Informatics에 배포된 한 2012년 리뷰에서는 깊은 조직 문지름이 “경사 압력, 확장 및 교차 섬유 스트로크 혼합, 고정 및 스트레칭을 활용하여 근육을 포획에서 해방시킵니다.”라고 공유합니다.
이것은 도움이 되는 등 문지름과 관련하여 고유합니다. 이는 전문가가 목적을 “백합, 페트리사주, 두드리고 연삭”으로 이해하는 일종의 등 문지름입니다.
다양한 종류의 등을 문지르면 다양한 결과를 얻을 수 있습니다.
예를 들어, 이 동등한 검토에는 60세에서 75세 사이의 지속적인 요통 환자 26명이 포함되어 두 모임에 참가했습니다.
한 모임에는 전체 구성원의 절반인 13명의 개인이 포함되어 있었고 모든 개인은 10일 동안 30분 동안의 등 교정 모임을 가졌습니다.
나머지 멤버(다시 한 번, 총 13명)는 동일한 기간 동안 심도 있는 조직 반죽을 받았습니다.
회원들은 검토 시 수정된 Oswestry 요통 장애 지수(ODI), 퀘벡 요통 장애 척도(QBPD) 및 시각적 아날로그 척도(VAS)의 세 가지 개별 척도에 따라 평가되었습니다.
결과의 관점에서 분석가들은 계속되는 요통과 관련하여 ODI 및 VAS와 관련하여 등을 문지르는 것보다 깊은 조직 문지름이 “진정으로 중요한 더 나은 치료법”이라고 추정했습니다.
다양한 상황을 포함한 다양한 조사에서 유사한 결과를 추적했습니다.
예를 들어, 2017년에 증거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)에 배포된 리뷰에서는 강직성 척추염(AS)이 있는 것으로 결정된 27명의 남성을 살펴보았습니다.
미국 척추염 협회(Spondylitis Association of America)는 AS가 척추의 특정 부분이 “고정된 고정 위치에서 결합”되는 또 다른 뼈 발달을 궁극적으로 유발할 수 있는 척추의 자극으로 묘사되는 상태를 의미합니다.
이 리뷰에서 남자들은 추가로 두 개의 모임으로 나뉩니다.
한 모임은 허리 통증을 옮기고, 능력을 더욱 발전시키며, 즉각적인 긴장을 풀기 위한 최종 목표로 교정 치료를 받았습니다.
또 다른 모임은 “멤버들의 허리 통증을 외부 근육 지지대와 구별해 줄이기 위한 심도 있는 조직 반죽”에 참여했다. 두 모임 모두 총 10회의 백럽 미팅에 참여했습니다.
리뷰가 끝도 없이 쏟아지는 가운데 회원들은 목욕 강직성 척추염 질환 활동 지수(BASDAI)를 통해 자신의 피곤함, 고뇌, 섬세함, 견고함 등 6가지 질문에 답했다.
심도 있는 조직 반죽을 한 사람들은 회복력이 있는 등 문지름 무리와 대조적으로 “BASDAI에서 본질적으로 더 현저한 감소를 보였습니다”.
그들은 마찬가지로 고통에서 더 주목할 만한 감소를 보였습니다.
심오한 조직 문지름이 치료적 등 문지름보다 우월한 것은 아니지만 다양한 방법이 다른 방법보다 특정 상황에서 더 실행 가능하다는 것은 아닙니다.
어쨌든 딥 티슈 럽은 과연 어떤 장점이 있을까요?
깊은 조직 마사지의 장점
반죽은 긴장을 풀면서 정신과 육체를 돕는 능력으로 잘 알려져 있으며, 그 자체로 도움이 됩니다.
그럼에도 불구하고 연구에 따르면 깊은 조직 문지름은 고객에게 다른 이점도 제공할 수 있습니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지입니다.
깊은 조직 문지름은 고통을 촉진합니다
깊은 조직 문지름은 때때로 고통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
예를 들어, Manual Therapy의 2014년 4월호에 배포된 연구에 따르면 심부 조직이 등 아래 다리 근육을 문지르는 것과 함께 자가 확장 관행이 족저 근막염과 관련된 회원의 고통을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
이는 Journal of Research in Medical Sciences 보고서에 따르면 족저 근막염이 11~15%의 사례에서 나타나는 발꿈치 통증의 가장 널리 알려진 원인이라고 보고한 점에서 의미가 있습니다.
심오한 조직 등을 문지르면 다른 고통 기반 상태에도 사용할 수 있습니다.
많은 시간 동안 집중되어 온 것은 섬유근육통입니다.
PLOS One의 최근 보고서에 따르면 이 상태를 가진 사람들은 일반적으로 등을 문지르는 치료 후 5주 이내에 고통의 정도와 관련하여 “빠른 영향”에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.
이 농축액의 멤버들도 마찬가지로 긴장과 우울의 수준이 낮아졌다고 발표했습니다.
깊은 조직 문지름은 발달을 더 간단하게 만듭니다.
신체의 한 부위가 손상을 입었다가 나중에 치유될 때 흉터 조직 구조.
가장 널리 알려진 흉터는 눈에 띄는 상처로 인한 것입니다. 예를 들어 근육, 힘줄 또는 인대에 해를 입힐 때와 같이 신체에서 더 많이 발생하는 경우도 있습니다.
깊은 조직 등을 문지르면 이러한 종류의 흉터가 해결되어 더 쉽게 움직일 수 있고 더 주목할만한 운동 범위를 발전시킬 수 있습니다.
연구는 2017년 Journal of Physical Therapy Science의 체계적인 설문 조사와 메타 조사를 통해 움직임 범위에 대한 등을 문지르는 것의 가치를 확인시켜줍니다. ” 어깨 부위에 있는 사람들의 움직임 범위.
이것은 굴곡 및 납치를 포함한 발달과 관련하여 특히 분명했습니다.
심오한 조직 등을 문지르면 심장과 폐의 기능을 더욱 발전시킬 수 있습니다.
깊은 조직 문지름은 신체 내부 장기의 상당 부분에도 마찬가지로 도움이 됩니다.
예를 들어, 2008년 Journal of Alternative and Complementary Medicine에 배포된 리뷰에는 근육의 적합성 또는 긴장을 드러낸 263명의 회원이 포함되었습니다.
모든 개인의 맥박과 맥박은 45~1시간의 긴 조직 문지름 이전과 이후에 조사되었습니다.
그 결과 수축기 및 이완기 긴장이 낮아지고 맥박이 매 순간 약 10회 감소했습니다.
문지름은 폐 기능을 더욱 발전시키는 것으로 추가로 발견되었습니다.
International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease의 최근 보고서에 따르면 중증 진행성 폐쇄성 폐질환(COPD) 환자 12명이 한 번 반죽 치료에 참여하고 남은 부피는 줄이면서 흡기 한계와 SpO2는 확장되어 폐의 기능이 신호적으로 더 좋아졌습니다. .
심도 있는 조직 반죽으로 더 강력한 압박 도움 제공
내담자가 직장, 가정 또는 둘 다의 요청으로 인해 걱정을 느끼는 시점에 깊은 조직 등을 문지르면 이러한 압력을 확실히 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이는 불안한 압력이 정신적, 실제적 웰빙에 심각한 해를 끼칠 수 있다는 점에서 중요하며, National Medical Association 저널의 최근 보고서에서 확인된 바와 같이 전문의의 진료실 방문의 60~80%가 압력과 관련이 있을 것으로 예상됩니다.
등을 문지르는 것은 미국 공중 보건 저널에 배포된 연구에 따라 지속적인 압박성 뇌성 통증에도 도움이 될 수 있습니다.
이번 특검은 1주일에 2번 이상 편두통을 경험한 기간이 반년 이상인 사람을 대상으로 했으며, 회원 전원 이 약 한 달 동안 매주 2회 30분 선릉오피 마사지를 받았다.
그 결과 매주 뇌성 통증의 평균 횟수가 6.8에서 2.0으로 감소한 것으로 나타났습니다.
평균 기간도 감소하여 전형적인 편두통이 4.3~8시간 동안 사전 집중되기보다 2.3~4.3시간 범위에서 지속되었습니다.
회원의 75%가 편두통력의 개선을 추가로 발표했습니다.
친근한 홀딩을 위한 깊은 티슈 럽
UCLA(University of California Los Angeles)의 연구에 따르면 등을 문지르면 사회적 지지를 받는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)가 “동정, 신뢰, 성행위 및 관계 구축과 관련된” 것으로 보고하는 화학물질인 옥시토신의 신체 도착을 확대하는 등 문지름 치료의 힌트를 통해 이루어집니다.
깊은 조직 반죽과 관련된 많은 이점이 있으며 이러한 종류의 등을 문지르는 것이 습관적으로 언급되는 이유를 더욱 뒷받침합니다.
몸에 정말 좋은 모든 것을 작동시키는 것은 무엇입니까?
심오한 조직 마사지 기법 및 용도
심오한 조직 반죽의 긍정적인 이점을 검토하는 동안 이러한 종류의 등 문지름 치료에 사용되는 전략을 처음에 이해하는 데 도움이 됩니다.
그러나 이러한 전략의 일부는 심오한 조직 작업을 수행하는 데 필수적인 기술이며, 개별 전문가는 일반적으로 자신의 독특한 성향에 기초하여 이를 형성하고 형성합니다.
깊은 조직 마사지에 사용되는 절차
이것이 bykofsky가 “심층 조직 작업에 관례적으로 사용되는 몇 가지 절차에는 근막 배출, 교차 섬유 작업 및 연삭이 포함됩니다.”
그녀는 추가로 고객이 심오한 조직 회의에서 호흡 운동과 개발을 사용하도록 합니다.
“내가 염려하는 한, 심오한 조직 작업은 나와 개인 간의 기능적 연결입니다.”라고 그녀는 말합니다.
Everhart는 심오한 조직 기능을 달성하기 위해 다양한 방법을 활용한다고 밝혔습니다.
“수동 방법은 근막 및 위치 전달, 통증유발점 치료, 강화된 강철 장치의 활용, 핀이 있는 이동 범위(비관련 및 동적 모두)와 중앙 그립의 제거를 통합합니다.”라고 그는 말합니다. “Everhart는 마찬가지로 중력, 지지대, 등을 문지르는 테이블 자체를 “배열과 자세를 더욱 발전시키기 위해” 활용한다고 말합니다.
상태 심부 조직은 완화 및 추가 치료를 돕습니다.
이러한 절차에 잘 응답하는 특정 상황은 다양합니다. 그럼에도 불구하고 절대적으로 가장 정상적인 것은 다음과 같습니다.
계속되는 고통. 미국 통증 의학 아카데미(AAPM)에 따르면 1억 명의 미국인이 당뇨병, 관상동맥 질환, 뇌졸중 및 질병을 앓고 있는 사람들보다 더 많은 고통을 겪고 있는 부작용을 경험하고 있습니다. 또한 등고통은 가장 널리 알려진 악화 유형으로 모든 지속적인 악화 사례의 27%를 차지합니다. 또한 45세 이상 젊은 미국인의 주요 장애 원인입니다. 연구에 따르면 깊은 조직 등을 문지르는 것이 이러한 악화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있으며 이러한 사람들에게 보다 나은 삶의 기회를 제공할 수 있습니다.
뇌 통증. 극도의 뇌성 통증과 두통은 AAPM에 따라 미국에서 두 번째로 가장 정상적인 악화 상태(15%)이며 Everhart는 반죽 치료가 일반적으로 이러한 경우에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 편두통 완화 센터(Migraine Relief Center, MRC)는 이 방법론이 효과가 있다는 설명이 근육 적합을 촉진하고 혈류와 경로를 더욱 발달시키며 압력을 완화하고 긴장을 푸는 것을 증가시킨다는 것을 보여줍니다. MRC는 또한 긴장 및 혈관 편두통과 관련하여 특히 지지적이라는 점을 공유합니다.
목 고통. 목의 고통은 성인 미국인이 경험하는 두 번째로 일반적인 고통으로 편두통과 관련이 있으며(추가로 15%), 등을 문지르는 것도 정기적으로 이를 도울 수 있습니다. 예를 들어, 2014년에 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine에서 배포된 효율적인 설문 조사 및 메타 검사는 15개의 조사를 분석하고 반죽 치료가 도움이 되었다는 “보통의 증거”가 있음을 발견했습니다.
어깨 고통. 물리 치료 과학 저널(Journal of Physical Therapy Science)에 배포된 최근 보고서에 따르면 어깨 통증은 아마도 인구의 66.7%에 달하는 많은 사람들에게 영향을 미치는 가장 잘 알려진 외근 문제일 것입니다. 검토는 문지름 치료가 이러한 종류의 고통을 줄이는 데 자주 도움이 될 수 있다고 말하면서 어떤 때는 놀라울 정도로 빠르지만 36회의 회의가 최고의 도움을 제공하는 것처럼 보였습니다.
족저근막염. JAMA 네트워크에 따르면 족저근막염은 발바닥의 끈끈한 띠가 흐트러져 불이 붙으면서 착지 지점과 곡선 부위에 통증을 유발할 때 발생합니다. Pacific College of Oriental Medicine은 또한 깊은 조직 등을 문지르는 것이 “근육 긴장을 풀고 흉터 조직을 부수고 치료를 끝내는” 차이를 만들기 때문에 이 특정 상태에 대한 성공적인 치료가 될 수 있음을 보여줍니다.
허리 골간 장애. Physiopedia는 등 골간 장애가 상완골과 팔꿈치의 축에 가깝게 위치한 등 골간 신경의 압력으로 인해 엄지와 손가락의 마비 또는 운동 상실을 초래할 수 있다고 이해합니다. 그러나 냉동 요법, 초음파, 건식 니들링 및 다양한 방식이 종종 이 상태에 도움이 되므로 흉곽 출구, 소흉근, 후방 팔 근육, 상완요완근 및 기타 포함하는 영역을 중심으로 하는 심오한 조직 작업을 수행합니다.
클라이언트 고려 사항
심부 조직 주무르기의 경우 고객이 이러한 종류의 등을 문지르기를 얼마나 자주 받아야 하는지, 이러한 종류의 등 문지름이 누구에게 적합하지 않은지, 예상되는 2차 효과 및 심도 있는 조직 작업이 독을 방출하는지 여부에 대해 자주 문의합니다. 우리는 지금 이러한 모든 응답을 확인해야 합니다.
얼마나 자주 고객이 깊은 조직 문지름을 받아야 합니까?
Bykofsky는 클라이언트가 심한 조직 문지름을 얻는 재발은 개인과 문제에 따라 다르다고 말합니다.
Bykofsky는 “대부분의 경우 몸이 무거운 사람의 경우 서로 가까운 곳에서 몇 차례 회의를 시작하는 것이 좋습니다.”라고 말합니다. 그런 다음 그녀는 그 시점에서 “지원 장소에 도착할 수 있을 때까지 회의를 더 분리했습니다. 저는 매달 제안합니다.”
특정 악화 항의가 있는 환자를 위해 Everhart는 초기 3개월 또는 1개월 동안 매주 방문 계획을 세웁니다.
“이것은 신체가 새로운 조직 길이와 단단한 디자인을 당기는 지점을 고려한 것입니다.”라고 그는 말합니다. “과거 직책에 대한 비범한 기억을 지닌 섬세한 조직으로 이상적인 자세를 취하려면 몇 번의 만남이 필요합니다.”
환자가 격렬한 단계에서 벗어나면 Everhart는 그 시점에서 유지를 위해 3~1개월 반에 한 번씩 심도 있는 조직 치료를 제안합니다. 몸에.
Everhart는 “상해 대응은 전반적으로 웰빙과 건강에 중요한 부분입니다. “환자가 자신의 건강을 위해 더 역동적인 일을 할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.”
심도 있는 조직 반죽을 하면 안 되는 사람은 누구입니까?
깊은 조직 반죽은 모든 사람에게 이상적이지는 않으며 Bykofsky는 다음과 같이 통합합니다.
- 혈액 감소 처방을 받고 있는 사람
- 혈액 클러스터의 위험에 처한 사람들
- 신체에 지속적인 손상이 있는 사람(의료 절차 또는 사고로 인해)
- 방사선 또는 화학 요법을 받는 사람들
- 림프종이 있는 것으로 결정된 개인
Bykofsky는 심한 골관절염이 있는 사람들도 마찬가지로 심도 있는 조직 작업을 멀리해야 한다고 덧붙입니다.
관절염 재단은 깊은 조직 등을 문지르면 “대기 자극”을 줄 수 있기 때문에 이러한 종류의 부산오피 마사지가 관절통을 앓고 있다고 결정한 사람들에게 때때로 보기 흉하게 만들 수 있다는 점에 동의합니다.
따라서 반죽 전문가는 고객에 대한 전체 임상 기록을 얻어야 한다고 Bykofsky는 말합니다. 이러한 문제의 일부는 신중한 설문 조사를 통해 밝혀질 수 있으므로 클라이언트와 전문가를 더 잘 보호할 수 있습니다.
캘리포니아주 샌디에이고와 워싱턴주 시애틀에서 활동하는 Inner Oasis Craniosacral의 Hillary Tinapple, LMT, CST도 마찬가지로 뼈가 닿는 틀을 가진 사람들에게는 깊은 조직 문지름이 그다지 중요하지 않다고 권장합니다.
“누군가가 이전에 쉽게 문지르지 못하는 문제를 경험했거나 다른 한편으로는 등을 문지르는 데 어려움(고통, 부어오름, 깊은 놀라움)에 직면한 기회가 없는 경우, 그들은 심오한 문제에 대한 최적의 가능성이 아닙니다. 티슈”라고 Tinapple은 말합니다. 이 상황에서 “백 문지름 방법론을 한 가지 더 조사할 가치가 있습니다”라고 그녀는 말합니다.
심한 조직 문지름의 예상되는 증상은 무엇입니까?
심오한 조직 문지름은 대부분 다른 종류의 등 문지름보다 더 많은 장력을 사용하여 조절되기 때문에 회의가 끝난 후 내담자에게 몇 가지 2차 효과가 나타날 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
부종. 실제로 특정 내담자는 부기가 발생하지만 이것이 바로 bykofsky가 강조하는 것입니다. “각 등 문지름 고문은 심도 있는 조직 반죽이 극심한 고통을 수반할 필요가 없다는 것을 이해해야 합니다. 나는 상당한 부기가 있고 더 고통스러워서 나에게 오는 고객을 보았습니다. — 심오한 조직 작업을 위해 다른 고문을 만난 후. 그것은 완전히 불필요합니다.”
정맥 혈전 색전증. Physician and Sportsmedicine에 배포된 상황 조사에 따르면 “이전에는 고상한 67세 노인”이 정맥 혈전 색전증(팔, 다리 또는 가랑이에서 구조화되어 폐로 가는 혈액 응고)이 발생했다고 자세히 설명했습니다. 압도적인 깊은 조직 반죽을 얻는 것.
척추 주름 신경병증. 또 하나의 맥락 분석인 물리 의학 및 재활 기록 보관소(Archives of Physical Medicine and Rehabilitation)에 배포된 이 분석에서는 한 고객이 깊은 조직 반죽 후에 척추 주름 신경병증을 일으켜 “승모근의 결핍으로 인해 견갑골 날개와 처진 어깨”를 유발한다는 사실을 밝혔습니다.
간 혈종. 간 혈종은 심한 조직 반죽에 의해 유발되었다고 New England Journal of Medicine에 따르면 어려운 간 질환입니다. 이 상황에서 39세의 사람이 중간 부분과 오른쪽 위 사분면을 통합한 깊은 조직 반죽을 받았습니다. 약 24시간 만에 그녀는 오른쪽 어깨에 위장의 불편함, 질병 및 고통을 일으켰습니다. 오른쪽 간만곡선에 거대한 혈종이 발견되어 반년 동안 열이 나고 몸이 아팠다.
이것은 개별적이고 드문 경우이지만, 심한 조직 등을 문지르면 잠재적으로 부정적인 부작용을 일으킬 수 있음을 이해하는 것도 중요합니다.
깊은 조직은 독을 방출합니까?
그러나 특정 개인은 등을 문지르면 독극물(명백하게 젖산 부식제)이 발생한다는 사실을 인정합니다. 근육이 이 부식제를 한 시간 이상 유지하지 않기 때문에 이것은 정말 전설입니다.
더욱이, 모든 것을 고려하여, 신체는 내장 또는 “운동”을 통해 단독으로 모두 효과적으로 제거합니다.
깊은 조직 반죽이 이 주기를 돕는 주요 방법은 몸이 긴장을 풀고 휴식을 취하여 이러한 다른 독극물 전달 능력을 발휘할 수 있도록 하는 것입니다.
그 외에는 정말 별반 차이가 없습니다. 이것에 관해 환자를 가르치는 것은 이 상당히 정상적인 전설을 지우는 데 도움이 될 수 있습니다.
심부 조직을 제공하는 MT로 자신을 보호
관례적인 심층 조직 회의를 수행하는 것은 내담자에게 유용할 수 있지만 전문가에게는 그다지 가치가 없습니다.
많은 손과 엄지 작업이 필요하기 때문에 신체의 이 영역을 보호하기 위해 추가적인 안전 조치를 취해야 합니다.
손과 엄지를 저장
Bykofsky는 “전문가가 부상으로부터 자신을 보호하기 위해 해야 할 가장 중요한 일은 과도한 작업을 수행하지 않는 것입니다.”라고 말합니다. 그녀는 마찬가지로 과도하게 계획하거나 과도하게 많은 시간을 일하거나 7일 동안 심오한 등을 문지르는 회의를 과도하게 개최하지 말 것을 제안합니다. 또한, 다양한 손과 팔과 같은 다른 “장치”를 활용하여 엄지손가락의 부담을 덜어주기 위해 영향을 미치십시오.
Everhart는 심오한 조직 문지름 회의에 참여하는 동안 손에 “불안 감소를 고려”하기 위해 기구를 이용한 절차를 연습합니다. Journal of Exercise Rehabilitation에 배포된 연구에 따르면 클라이언트의 능력과 움직임 범위를 연구함으로써 클라이언트에게도 이점을 제공할 수 있습니다.
자신을 돌보는 연습
마찬가지로 심부 조직 문지름을 반죽 고문에게 더 좋게 만들 수 있는 자신을 돌보는 다른 방법이 있습니다.
첫 번째는 당신의 특정한 방법이 당신에게 큰 피해를 입히는 것보다 더 큰 피해를 입히는 경우를 인지하는 것입니다.
Bykofsky는 “작업하는 동안 손과 손가락이 소리를 지르기 시작하면 하고 있는 일을 조정하고 싶을 것입니다.”라고 말합니다. “마찬가지로, 하루 일과가 끝날 무렵 몸이 아프다는 것을 알게 되었다고 Bykofsky는 추가로 “고객에게 권장하는 일을 하십시오. 하나, 쉬어!”
그것이 Everhart가 덧붙인 것입니다. “합법적인 신체 역학은 등을 문지르는 전문가를 부상으로부터 보호하는 데 훨씬 효과적입니다.”
이것이 그가 매일 거품 롤링을 제안하는 이유입니다.
마찬가지로, 손, 손목 및 아래팔의 움직임 활동의 숙달과 범위는 “무거운 부담을 자주 전달하는 보다 완만한 관절의 무게를 줄이는 데 도움이 됩니다”라고 그는 말합니다.
명상 보호
또한 심도 있는 조직 반죽 보호 장치를 구입하는 것을 고려하는 것이 중요합니다.
이것은 반죽 전문가에게 일종의 금전적 보안을 제공하며, 갑자기 그들이 현재 정상적인 등을 문지르는 회의를 할 준비가 되지 않게 된 경우입니다.
일부 보험 계약은 마찬가지로 심도 있는 조직 반죽 회의 중에 고객이 어떤 식으로든 부상을 입었을 경우 보안을 제공하기 위한 것입니다.
그들이 모이스처라이저, 크림 또는 오일에 대해 불리하게 민감한 반응을 경험하거나 등을 문지르는 동안 어떤 식으로든 또는 다른 방식으로 괴롭히는 과거 질병이 있든, 올바른 보험 계약을 설정하면 비용을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 값비싼 주장.