임신 시 해야 할 일과 하지 말아야 할 일
임신은 좋은 만남이 될 수 있지만, 마찬가지로 웰빙 전문가, 친척 및 동반자로부터 상충되는 조언을 받는 스트레스의 기간이 될 수 있습니다.
그렇다면 이 중요한 9개월 동안 언제든지 여러분과 여러분이 할 수 있는 일은 무엇입니까?
다음은 몇 가지 지침입니다.
1. 임신 중 음식
임신 중에는 신체가 추가 보충제, 영양소 및 미네랄을 필요로 하는 시점이므로 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
임신 2기 및 3기 동안에도 신체는 매일 350-500칼로리를 추가로 필요로 합니다.
불행한 생계는 태아의 사건 전환에 심각한 영향을 미칠 수 있으며 과체중은 임신성 당뇨병 및 독혈증과 같은 다른 임신 관련 상태의 높은 도박에 엄마와 아기를 둘 다 두게 만듭니다.
단단한 조절식이 요법은 자신과 어린이에게 매우 좋으며, 또한 자손을 잉태할 때마다 체중 감량이 더 쉬워집니다.
유제품은 충분한 양의 단백질, 영양소 및 미네랄을 함유하고 있기 때문에 임신 중 적절한 음식 결정입니다.
그릭 요거트는 칼슘의 놀라운 원천이며 프로바이오틱 요거트는 위장과 관련된 웰빙을 유지할 수 있습니다.
새로운 잎이 많은 음식은 이 중요한 시기에 필요한 영양소와 미네랄의 놀라운 원천입니다.
특히, 예를 들어 시금치와 같은 무딘 초록빛 채소는 여성들이 철분 결핍을 경험하는 경향이 있는 기간 동안 훌륭한 철분 원천을 제공합니다. 낮은 철분 수치를 피하는 것도 저체중아의 도박을 줄입니다.
살코기 요리 고기는 마찬가지로 우수한 단백질의 놀라운 원천입니다. 예를 들어 햄버거, 돼지고기 및 닭고기는 배양 중에 필요한 단백질, 영양소 및 미네랄의 확장된 정도를 제공합니다.
여기에 초점을 맞춰야 합니다. 날고기와 반숙 계란은 특정 질병을 옮기는 도박을 동반합니다.
리스테리아증과 톡소플라즈마증은 태아에게 심각하고 위험한 질병에 대한 높은 도박을 할 수 있고 위험이 확대될 수 있기 때문에 지정해야 할 두 가지에 불과합니다. 그러한 질병에 동의하는 것이 조산입니다.
또한, 저온 살균되지 않은 우유와 약간의 섬세한 치즈도 태아에게 도박을 의미할 수 있습니다. 더 미묘한 품목은 예를 들어 마요네즈에 원유가 들어 있다는 것을 이해하지 못한 채 실수로 먹을 수 있습니다.
마찬가지로, 생선과 다른 생선을 먹는 것은 그 안에 들어 있는 영양소와 미네랄 때문에 도움이 될 수 있지만, 마찬가지로 몇 가지 위험을 동반할 수 있습니다.
많은 종류의 물고기가 임신 중 몸에 필요한 단단하고 귀중한 영양소와 미네랄로 가득 차 있지만, 몇 가지 예를 들자면 상어, 황새치, 청새치, 고등어와 같은 특정 종류의 물고기에는 몸을 파괴하는 높은 수준의 수은이 포함되어 있습니다. 태어나지 않은 청년.
2. 임신 중 카페인과 술
현재로서는 임신 중 카페인 사용이 출생 사막을 유발한다는 증거는 없지만 카페인이 분만 실패와 저체중 출산의 확대된 도박을 유발할 수 있다는 것이 권장됩니다. 마찬가지로 카페인의 최고 수치가 상상하기 어렵게 만들 수 있다는 것을 받아들이는 사람들이 있습니다.
반대로, 임신 중에 제한된 양의 술을 마시는 것도 아이에게 안전하지 않아 산소와 영양 공급을 저해할 수 있다고 제안하는 많은 조사가 있습니다. 따라서 이것은 발달에 영향을 주어 장기적으로 저체중아 출산, 개선 및 학습 문제를 유발할 수 있습니다.
덧붙여서 이것은 태아 알코올 증후군으로 발전할 수 있습니다. FAS가 있는 어린이는 매우 뚜렷한 얼굴 하이라이트로 인식될 수 있으며 형성 지연 및 행동 문제에 직면하게 됩니다.
과음하고 병을 세게 때리는 것도 사산과 관련이 있습니다. 가장 좋은 권고는 임신 중에는 상상을 초월하여 술을 마시지 않는 것입니다. 그럼에도 불구하고 임신 중 음주에 대한 지원이 필요할 경우 다양한 헬프라인을 이용할 수 있습니다.
태아알코올증후군에 관한 국가기구: get more info
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3. 임신 중 흡연
임신 중 담배를 피우는 시점에서 정확히 4,000가지의 독특한 합성 물질이 혼합된 음료를 체내에 흡입하게 됩니다. 이 독극물 중 마지막 하나가 순환계에 들어갈 수 있습니다.
가장 안전하지 않은 두 가지는 일산화탄소와 니코틴이며, 이들은 흡연과 관련된 거의 모든 복잡한 임신의 원인이 됩니다. 이러한 불편에는 사산, 제때 출산 및 저체중 출생이 포함됩니다.
니코틴과 이산화탄소는 정맥을 제한함으로써 아이를 산소로부터 보호할 수 있습니다. 긍정적으로 가치가 있는 도박이 아닙니다.
낙관적으로는 금연이 필요한 임산부에게 많은 도움이 필요합니다. 이러한 성향을 멈추는 것이 아마도 자녀에게 가장 이상적인 선택일 것입니다.
방법을 알아보려면 NHS에 문의하십시오.
4. 임신 중 연습
일반적으로 당신은 대부분 건강하고 건강하기 때문에 임신 중에도 계속 연습할 수 있습니다.
운동이 자녀에게 위험하다는 것을 권장하는 훌륭한 설명은 없습니다. 그럼에도 불구하고, 임신 화학 물질과 이것이 힘줄 및 기타 섬세한 조직에 미치는 영향은 나중에 황폐화를 촉발할 수 있습니다.
당신의 몸에주의를 기울이십시오. 어색하거나 괴로운 일이라고 생각하면 하지 마세요. 또는 다른 한편으로는 수영이나 요가와 같이 영향이 덜한 운동을 찾으십시오. 이 두 가지는 엄마와 아이 모두에게 유익합니다.
스포츠에서 개최되는 수중 산전 수영 강습과 산전 요가 강습은 국가 전체에 초점을 맞추고 있으며, 때로는 실제로 산부인과 전문의가 주도할 수도 있습니다.
5. 임신 문지름
임신은 공개 기간이 될 수 있지만 마찬가지로 그 자체로 부담과 부담이 따릅니다!
임신 여부에 관계없이 임신 마사지는 경험을 훌륭하게 풀어줄 수 있으며 공황 상태에 빠지고 집중력을 흐트러뜨리고 싶은 충동에 저항하는 놀라운 방법이 될 수 있습니다. 근육 긴장을 완화하고 압력을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 임신 중에 보호됩니까?
임신 중 문지름은 보호되지만 등 문지름 전문가는 귀하가 예상하고 있으며 출산 전 문지름으로 준비되어 있음을 지속적으로 보장합니다.
장기간에 걸쳐 산전 반죽은 산모의 문제를 해결하기 위해 조정되었으며 모든 위험을 피하기 위해 귀하가 치료받는 장소에 특별한 배려를 기울였습니다.
초기 삼 분기 동안 등 문지름은 중간 부분 영역에서 멀리 유지해야합니다.
임신 2기 및 3기에는 산소가 제거된 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 거대한 정맥인 대정맥이 막히지 않도록 거짓말을 하는 방식을 고려해야 합니다.
임신 내내 등을 문지르는 과정은 긴장을 풀고 섬세해야 하며, 깊은 조직 반죽은 앞뒤가 맞지 않도록 해야 합니다.
분만 중 문지름은 불편함을 완화하는 데 도움이 되며, 특히 명시적으로 허리 부위에 집중하면서 압박을 가하는 사이에 섬세한 등 문지름은 엄마에게 위안과 긴장을 풀어줌으로써 엄마가 온화하고 책임을 지도록 돕습니다.
이 시간 동안 마지막으로 필요한 것은 불안과 긴장을 느끼는 것입니다. 이것은 자연이 당신의 몸이 하는 일을 자주 무력화시키기 때문입니다.
정확하고 안전하게 시도된 출산 전 등 마사지는 실제 웰빙에 효과가 있을 수 있지만 정서적 웰빙, 긴장 완화 및 기질 조절에 추가로 이점이 있으므로 심혈관 웰빙에 효과가 있습니다.
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다시 한 번, 임신 중에 이들 중 일부는 지나치게 안전하지 않을 수 있으므로 등 문지르기 전문가가 임신 중에 사용할 준비를 하는 것이 중요합니다.
다양한 등 문지름 치료법이 있지만 스웨덴식 등 문지름은 임신 중 가장 효과가 좋은 등 문지름으로 여겨집니다. 이는 근육압을 더 발달시키지 않기 때문입니다.
그러나 임파선 및 혈액 순환에 작용할 뿐만 아니라 임신 중 호르몬 변화로 인해 발생하는 수많은 외부 근육 문제를 해결하는 것으로 나타났습니다.
6. 약물 및 약물
임신을 계획하는 경우 또는 임신 사실을 알게 되는 즉시 PCP와 지속적으로 상담하십시오.
일반적으로 천식 흡입기 등과 같은 표준 의약품을 (임상 지시에 따라) 사용하는 것이 보호됩니다.
이것은 진행 중인 이전 질병에 대한 약 복용의 위험이 의학적 이점을 상쇄하는지 여부를 선택하는 데 도움을 줄 수 있는 임상 고려 사항 공급업체와 지속적으로 논의해야 합니다.
그럼에도 불구하고, 처방전 없이 구입하는 모든 처방전의 지시 사항과 요소를 열심히 정독해야 하며 감기 약에는 임신 중에 파괴적인 물질이 포함될 수 있습니다.
불법 약물은 아직 태어나지 않은 젊은이에게 복용하는 사람들에게만 국한되지 않고 믿을 수 없을 정도로 안전하지 않다고 말하는 것이 현재로서는 명백하게 보일 수 있습니다.
임신 중에 불법 약물을 섭취하면 태어나지 않은 아이에게 큰 피해를 줄 수 있습니다. 임신 중 불법 약물 사용으로 지원이 필요할 수 있는 사람들을 위한 많은 조언과 지원이 있습니다.
시간이 지남에 따라 NHS에서 진정으로 원하는 지원과 지원을 받을 수 있습니다.
7. 임신 중 저항할 수 없는 감염의 위험
대부분의 오염은 임신 중에 몇 가지 문제를 일으키지 않을 것이지만 도박을 나타낼 수 있는 몇 가지 저항할 수 없는 질병이 있습니다.
임산부가 임신 중에 수두에 걸리는 것은 흥미롭습니다.
어쨌든, 그것은 확실히 가능하고 엄마와 아이가 어려움을 겪을 위험은 일반적으로 낮지만 수두에 걸렸다고 가정하거나 질병을 키운다고 가정하면 즉시 PCP나 조산사에게 진찰을 받아야 합니다.
파보바이러스 B19는 얼굴에 붉은 발진을 일으키기 때문에 흔히 ‘뺨 때리는 뺨’이라고 불리는 어린이의 전형적인 감염입니다.
대부분의 여성들은 이 감염에 취약하지만 태아에게는 매우 위험할 수 있습니다.
그것은 근본적으로 저항할 수 없으며, 일반적으로 태아에게 영향을 미치지는 않지만, 이 감염에 걸린 누군가와 접촉했다는 사실을 알게 된 경우 혈액 검사가 가능하므로 주치의에게 연락해야 합니다. 당신이 오염되었는지 결정하십시오.
거대 세포 바이러스(또는 CMV)는 헤르페스 감염 무리에 대한 다소 정상적인 확장입니다. 임신 중 이 질병에 걸리면 태아에게 위험할 수 있으며, 이는 난청, 시각 장애 또는 기타 시력 문제, 간질 및 학습 장애를 유발할 수 있습니다.
일반적으로 이 병을 예방하는 것이 간단하지 않다는 사실에도 불구하고, 정기적으로 클렌저로 청소를 하고, 어린 아이의 얼굴에 키스를 하지 않으며, 음식, 수저 또는 어린 아이와 유사한 유리잔을 함께 마시지 않음으로써 감염의 도박을 줄일 수 있습니다.
정기적으로 어린 아이들과 접촉한다는 가정 하에 이 지침에 유의하는 것이 특히 중요합니다.
임신 중에 위험할 수 있는 다양한 질병이 있으므로 다른 모든 방법이 실패할 경우 지속적으로 주치의 또는 산부인과 전문의에게 연락해야 합니다.
마찬가지로, 특정 질병은 피조물에서 인간으로 전달될 수 있으며 마찬가지로 임신 중에 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.
이에 대해 가장 일반적으로 알려진 것은 톡소플라스마증입니다. 이것은 고양이 배설물에서 추적되는 생물입니다.
임신은 다른 사람을 위해 변판을 닦아 주어야 하는 가장 좋은 이유입니다. 어쨌든, 그것이 부인할 수 없다고 가정하고 소모성 고무장갑을 사용하고 접시를 매일 청소하고 소독하는지 확인하십시오.
경작을 하고 있을 때 항상 고무장갑을 착용하십시오. 보육원에 손님을 초대한 도박이 확실하기 때문입니다. 다시 한번, 짧은 시간 후에 클렌저로 완벽하게 청소할 수 있도록 일관되게 보장하십시오.
양과 양은 암양이 조기에 분만하도록 하는 것으로 알려진 톡소플라스마와 함께 Chlamydia Psitaci를 옮길 수 있습니다.
당신이 경작하는 기후에 처하게 되는 것이 좋은 생각이 된다면, 당신은 양을 먹거나 물을 빼지 않으려고 노력해야 합니다. 당신도 마찬가지로 새로 태어난 양과의 접촉을 멀리해야 합니다.
양과 접촉한 후 인플루엔자와 같은 부작용을 조장하기 시작하면 즉시 주치의에게 연락해야 합니다.
8. 임신 중 엑스레이의 위험성
따라서 귀하는 치과 전문의에 있으며 X-빔을 정말로 원합니다. 어쨌든 안전한가요? 사실 그렇습니다. X-빔을 전달하는 데 사용되는 방사선의 정도는 대부분 매우 낮으며 모든 의도와 목적을 위해 자신이나 자녀에게 도박을 해서는 안 됩니다.
X-빔은 조산이나 출산 포기의 도박을 확장하기 위해 기억되지 않습니다. 방사선 전문의는 일반적으로 임신 가능성이 있는지 여부를 문의합니다. 있다고 가정하면 납 덮개를 사용하여 중앙부를 덮고 해당 영역을 방사선으로부터 보호합니다.
끝
이것은 결코 임신 중에 멀리해야 할 것들에 대한 포괄적인 개요를 형성하거나 형성하지 않습니다. 이러한 주제에 대한 가장 최근의 권고와 지침에 대해 주치의 또는 분만 전문가와 지속적으로 상담해야 합니다.