섬유근육통 환자를 위한 마사지의 6가지 놀라운 이점
이전에는 마사지를 받는 것이 사치스러웠을지 모르지만 이것은 진화하고 있습니다. 섬유근육통에 대한 마사지의 장점이 점차 명확해짐에 따라 환자들에게 널리 제안되고 있습니다. 옥스포드 학생들이 섬유근육통에 대한 마사지의 장점 , 일련의 경험, 그리고 자신을 위해 보호되고 성공적인 마사지를 받을 수 있는 방법을 자세히 살펴보십시오.
섬유근육통 환자를 위한 마사지의 장점
섬유근육통을 앓고 있는 사람들도 마찬가지로 마사지 치료로 크게 완화될 수 있습니다. 섬유근육통은 광범위한 고통과 지속적인 피로로 설명됩니다. 관절의 견고함과 안정을 불안정하게 하는 영향은 섬유근육통에서 추가적으로 정상입니다. 이 많은 부작용은 기본적으로 일반적인 마사지를 통해 줄일 수 있습니다.
사실, 연구에 따르면 섬유근육통이 있는 사람들은 다음과 같은 마사지 치료를 통해 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
- 확장된 세로토닌 수치
- 압력 화학 물질 감소
- 물질 P 수준 감소
- 더욱 발전된 휴식
- 섬세한 곳에서의 고통 감소
- 일반적으로 말하는 번영의 느낌을 작업했습니다
인간 관계에서 접촉(및 마사지)의 중요성은 잘못 판단할 수 없습니다. 아기를 낳고 난 후 가장 기억에 남는 긍정적인 감정은 손을 아끼는 것입니다. 젊었을 때 우리는 위로와 보살핌을 받기 위해 또는 단지 좋은 밤을 보내기 위해 친구와 가족에게 서둘러 갑니다. 몇 년이 지나면서 우리는 연락이 왜 지속적으로 중요한지 이해하지 못합니다. 고통받는 환자의 경우 접촉은 신체의 각 섬유가 가장 작은 접촉에서 고통을 외치면서 부정적인 것으로 변형될 수 있습니다.
섬유근육통을 위한 마사지는 환자가 긴장을 풀고 긍정적인 접촉을 다시 한 번 수선하는 방법을 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
섬유근육통 완화를 위한 마사지의 역사
마사지는 보드의 가장 초기 유형의 고통 중 하나일 수 있습니다. 중국 임상 문헌에서는 오래전부터 마사지의 활용에 대해 언급하고 있으며, 이는 계속해서 한의학의 중요한 구성 요소입니다. 마사지 치료에 대한 더 오래된 참조는 바빌로니아, 인도, 그리스 및 로마에서 서면으로 발생합니다.
아마도 가장 주목할만한 현대식 마사지인 스웨디시 마사지는 1850년대에 미국에 대해 알게 되었습니다. 미국의 많은 전문가들은 1900년대 말까지 마사지 절차를 활용했지만, 그에 수반되는 혁신과 치료법의 상승은 이 치료법을 무색하게 했습니다. 그러나 1970년대 이후에야 선택 치료가 다시 유명해지면서 그 마사지가 분명해졌습니다.
현재 다양한 종류의 마사지가 리허설되고 있습니다. 125,000명의 전문가가 미국에서 리허설을 하고 있으며 매년 이 나라에서 8천만 건 이상의 마사지 치료가 이루어집니다.
마사지의 종류
가장 잘 알려진 네 종류의 마사지는 스웨디시, 심오한 조직, 지압 및 핫스톤입니다.
스웨디시 마사지는 5가지 독특한 유형의 스트로크를 혼합한 것입니다. 이런 종류의 부산오피 마사지는 긴장을 풀고 심장으로 가는 혈류에 활력을 주기 위한 것입니다. 관절을 풀어주고 촉감을 줄이는 데에도 좋습니다.
심오한 조직은 더 심오한 조직과 근육을 제어합니다. 그것은 근육과 조직의 극심한 자극이나 압력을 해결하기 위한 것이지만, 때때로 기다리는 촉각을 유발할 수 있습니다.
지압은 미국에서 매우 유명한 일본식 치료입니다. 이 마사지 스타일은 일정한 음악적 움직임을 사용하여 명확하고 실질적인 초점에 대한 긴장으로 설명됩니다.
핫스톤 마사지는 이름에서 알 수 있듯 핫스톤을 이용한 마사지입니다. 이 돌은 근육을 이완하고 고통을 직선으로 만드는 데 도움이되는 완화 강도를 제공합니다. 전문가는 일반적으로 다양한 관련 절차로 핫스톤 활용에 참여합니다.
마사지로 치료되는 기타 고통스러운 상태
고통받는 환자는 고통이 더해질까 봐 마사지를 멀리할 수 있지만 그 반대의 경우가 대부분입니다. 고통받는 환자에게 분출이 일어나는 시점에서 근육이 팽팽해지고 눌려진다. 궁극적으로 근육은 서로 달라붙기 시작하여 영원히 긴장된 상태로 굳어지고 굳어집니다. 이 컷오프는 몸 전체의 휴대성을 가리키며 개발을 힘들게 만듭니다.
마사지는 신체에 도움이 되는 몇 가지 뚜렷한 역할을 합니다. 그것:
- 근육을 풀어준다
- 연약한 근육에 활력을 불어넣는
- 움직임의 범위를 더욱 발전시킵니다.
- 엔돌핀 증가
- 맥박 감소
- 낮은 펄스
- 혈류 및 림프 흐름 증가
이 치료법이 신체를 도울 수 있는 다양한 방식에 비추어 볼 때 통조림으로 거의 모든 사람에게 도움이 되지만 마사지는 특히 악화된 상태를 가진 사람들에게 유익할 수 있습니다. 확장된 흐름, 근육 풀기 및 더욱 발달된 운동 범위는 모두 섬유근육통에 도움이 될 수 있습니다. 어쨌든 편두통 및 허리 통증과 유사한 섬유 근육통과 함께 발생하는 수많은 동반 질환을 도울 수 있습니다.
엔돌핀은 신체의 정기적인 진통제 중 하나이므로 마사지 치료로 인한 확장된 엔돌핀도 이러한 악화 상태를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지의 장점은 요약된 허리 통증, 측두하악 뒤틀림(TMD)으로 인한 턱 통증, 골관절염으로 인한 관절 통증 또는 거의 다른 고통 상태로 인한 고통을 실제로 줄일 수 있습니다.
섬유근육통에 대한 가장 기억에 남는 마사지를 받기 전에
섬유근육통이 있는 사람들은 가장 기억에 남는 일정을 예약하기 전에 약간의 기초 검사를 받아야 합니다. 예를 들어, NCBTMB(The National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork)와 같은 온라인 정보 기반은 가까운 선릉오피 마사지 전문가를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마찬가지로, 크로스 컨트리 지역도 점차 잘 알려져 있습니다. 일부는 어느 지역에서나 훌륭한 회원 자격을 허용하므로 항해 중에도 계획된 치료를 받을 수 있습니다. 악화 시설의 의사와 임상 전문가도 마찬가지로 제안을 할 수 있습니다.
마사지 전문가가 귀하에게 이상적인 선택인지 확인하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 섬유 근육통이 있다고 가정하면 미리 전화하여 전문가가 개인에게 섬유 근육통 완화를 줄 수 있는지 문의하십시오. 실제로 온라인 감사 및 사이트를 살펴보십시오. 예를 들어, Massage Envy Spa에는 섬유근육통에 도움이 되는 마사지에 대한 페이지가 있으므로 해당 지역의 어느 곳에서나 이 상태에 대해 아는 사람이 있을 수 있는 적절한 기회가 있습니다.
완벽한 세상에서 당신의 악화 상태를 가진 개인을 치료하는 데 많은 관련이 있는 사람을 찾으려고 시도하십시오. 이 라인을 따라 사람은 어떤 마사지 방법(또는 절차의 조합)이 일반적으로 가치가 있는지 깨닫게 될 것입니다. 문제의 개인은 마찬가지로 비슷한 조건을 가진 다른 사람들에게 훌륭하게 작동하는 표준을 추천할 수 있습니다.
그 외에도 많은 종류의 마사지가 있으며, 그 중 일부는 다른 것보다 환자를 더 고통스럽게 합니다. 당신이 당신의 전문가를 흥미롭게 만나고 있는 시점에서 조언자가 어떤 유형을 제안하는지 명시적으로 상담하십시오.
회의 중 준비할 사항
흥미롭게도 전문가를 만나는 시점에서 해당 개인은 당신과 잠시 앉아서 대화를 나눌 필요가 있습니다. 고통스러운 지역, 인식, 우려, 질병 및 기타 중요하다고 생각하는 모든 것이 일반적으로 이야기되어야 합니다. 섬유근육통이 있을 가능성이 있는 경우에는 전문가가 문제의 사람에게 요청한다고 가정하고 즉시 중단할 것을 알고 있는지 확인하십시오.
마찬가지로 마사지는 의심할 여지 없이 많은 이점을 제공할 수 있지만 진정한 마사지는 때때로 상처를 줄 수 있습니다. 마사지를 중단할지 여부를 알 수 있도록 사전에 악화 전문가 및 고문과 함께 이것을 검사하십시오. 큰 이점을 보려면 몇 번의 회의가 필요할 수 있습니다. 사실, 일부 출처에서는 섬유근육통 환자의 약 10%가 처음 마사지를 많이 받지 않은 후 자극적인 부작용을 경험한다고 제안합니다.
게다가, 섬유근육통 마사지 후, 당신은 부유하고 느슨한 느낌을 원할 수 있지만 일반적으로 상황은 그렇지 않을 수 있습니다. 일하는 근육은 독극물을 전달할 수 있고 자유 혁명가는 거기에 배치될 수 있으며, 이로 인해 다소 “오프” 느낌이 들 수 있습니다. 또한 마사지 직후 약간의 자극이 있을 수 있습니다. Epsom 소금으로 문지르면 이러한 자극을 완화하고 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신의 삶에 더 많은 마사지를 받는 가장 효과적인 방법
어떤 사람들에게는 섬유근육통에 대한 마사지 비용이 압도적일 수 있지만 스파 수준의 사치스러운 지출을 피하기 위한 전략이 있습니다. 당신의 삶에 더 많은 것을 얻을 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 기억해야 할 중요한 사항과 일반적인 마사지를 위한 몇 가지 합리적인 선택입니다.
1. 셀프 마사지 연습
이것은 준비된 전문가의 전신 마사지와 정확히 같은 것은 아니지만, 일반적인 자가 마사지는 일반적으로 목과 어깨 주위에 가장 많은 부담을 주는 근육을 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 공범자에게 물어보세요
공범자에게 마사지를 요청하는 것은 전신 치료를 받는 무료 방법입니다. 이것은 또한 당신이 필요로 하는 것을 요청하고 어떤 피해와 차이를 만드는지 이해하는 데 익숙해지는 놀라운 방법입니다. 준비된 전문가만큼 심오하거나 회복적이지 않을 수 있지만 섬유 근육통에 대한 동반자 마사지는 당신을 시작하고 동반자와의 유대감을 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 애플리케이션 사용
특히 동료에게 마사지를 요청하는 동안 애플리케이션을 다운로드하면 재택 통찰력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. iOS 및 Android 전화기에서 $2.99에 액세스할 수 있는 Massage Techniques는 13개의 전체 마사지를 포함하여 130개의 다양한 마사지 절차에 대한 지침을 제공합니다. 신체의 근육을 더 잘 파악하는 데 도움이 되는 생활 시스템 부분도 있습니다. 이것은 자기 마사지에서도 중요한 장치가 될 수 있습니다.
4. 타이마사지 검색
타이 마사지는 합리성과 겸손을 원하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 수혜자는 매 회의 때마다 옷을 완전히 갈아입고 전문가는 일하는 대신 근육을 당기고, 늘리고, 팩합니다. 이러한 종류의 마사지는 요가 스튜디오를 통해 여러 번 접근할 수 있으며 공범자나 도움이 되는 요가와 함께 할 수 있습니다.
5. 마사지 학교 방문
더 비싼 스파 경험과는 대조적으로 마사지 학교는 훌륭한 선택입니다. Understudies는 교사에 의해 완전히 규제되며 understudies는 실습 전제 조건의 구성 요소로 보통 또는 무료 마사지를 자주 제공합니다. 당신은 원칙적으로 고통받는 환자를 위한 마사지에 집중하는 언더스터디를 요구할 수 있습니다. 그들은 당신의 집에 가려고 할 수도 있습니다! 참여 학교를 추적하려면 해당 공간에서 마사지 학교를 찾아 전화하거나 사이트를 방문하십시오.
6. 비용 분담
아마도 당신은 관례적인 마사지를 원하지만 필요한 휴식을 취할 수 없습니다. 애플리케이션을 사용하면 심사를 거친 공인 전문가인 Sooth and Zeal이 귀하에게 적합할 때마다 귀하의 직장(또는 집)에서 귀하를 방문할 것입니다. 이 선택은 무료가 아니지만 마사지를 보다 합리적이고 유리하게 만들 수 있으며, 이는 광범위한 악화 치료 계획의 보다 표준적인 부분을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 경품 프로그램 참여
수많은 전문가와 스튜디오가 Perkville과 같은 보수 프로그램에 참여하며, 방문할 때마다 보조금을 지급합니다. 모아진 초점은 현금 할인 마사지나 무료 의약품으로 복구할 수 있습니다. 그들은 무료이며 일반적으로 간단한 가입만 필요합니다.
단순히 섬유근육통에 대한 마사지로 시작했든, 정말 오랫동안 도움을 찾아왔든, 일부 환자에게는 놀라운 무해한 악화를 제공합니다. 그럼에도 불구하고 섬유근육통에 대해 더 많은 도움이 필요하면 악화 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다. 그들은 가장 많은 도움을 추적하는 데 도움이되는 마사지와 같은 의약품과 함께 활용되는 상호 치료를 제공할 수 있습니다. Read more about benefits of massage.