마사지 유형: 장점 및 시작점
많은 사람들이 전문 마사지의 장점을 중요하게 생각하지만, 마사지 치료가 점점 더 많은 전문가와 환자가 참여하는 임상 실습이라는 점은 부인할 수 없습니다. 일반 건강 계획의 한 기능으로 실행될 때 마사지 치료는 짜증과 고통을 줄이고 마음가짐과 불행에 대한 문제를 줄이며 환자가 더 높은 웰빙 상태를 달성하도록 도울 수 있습니다. 마찬가지로 고려해야 할 다양한 마사지 트리트먼트가 있으며, 각 유형은 환자와 전문가에게 고유한 이점을 제공합니다.
마사지 트리트먼트란?
리서치게이트에서 알 수 있듯이 마사지 치료 는 피부, 근육, 인대 및 힘줄의 실제 제어를 활용하여 회복을 촉진하고 불편함을 완화하는 통합 약물 요법입니다. 마사지 전문가는 손, 팔꿈치, 팔 및 도구를 사용하여 환자의 신체 중 손상되거나 손상된 부위를 마사지합니다.
마사지 치료의 장점
마사지 치료는 환자에게 많은 이점을 제공합니다. 수행된 방법에 따라 많은 고객이 마사지 치료 회의 후 불안과 낙담이 더 현저하게 풀리고 감소한다고 보고합니다. 이것은 마사지 치료가 활성화되는 근육 압력과 확장된 혈류 때문에 자주 발생합니다. 마사지 트리트먼트의 추가 이점은 다음과 같습니다.
- 불편감에 대한 도움 – 근육과 힘줄의 압력과 긴장을 줄이면 신체의 전반적인 자극과 고통을 줄일 수 있습니다.
- 더욱 발전된 연습 실행 – 선수는 일부 마사지 방법이 근육의 능력에 영향을 미치므로 더 주목할만한 실행을 수행하는 데 도움이 됩니다.
- 확장된 적응성 – 근육 긴장을 전달하여 관절의 적응성을 증가시킵니다.
- 압력 감소 – 확장된 코스는 일반적으로 말해서 느슨해지는 상황을 유발합니다.
- 더 발전된 휴식 – 환자는 마사지 치료 후 휴식 디자인의 향상을 자주 보고합니다.
- 두통 감소 – 두통 환자는 마사지 치료 루틴을 시작한 후 습관적으로 두통을 덜 경험합니다.
- 순환기 긴장 완화 – 마사지 후 많은 환자의 맥박이 많이 낮아짐
- 더 발달된 균형 – 더 확립된 환자는 특히 마사지 치료 회의 후에 더 발달된 균형을 보고할 수 있습니다.
- 자세를 더 발전시키십시오 – 감소된 근육 압력과 추가 발달된 적응성은 일부 환자의 행동을 더욱 발전시킬 수 있습니다.
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다양한 종류의 마사지 트리트먼트
마사지 트리트먼트는 다양한 종류의 마사지를 다루는 방대한 클래스입니다. 사실, WebMD는 오늘날 환자들이 접근할 수 있는 80가지 종류의 마사지를 측정합니다. 아마도 가장 유명한 종류는 다음과 같습니다.
1.스웨디시 마사지
스웨덴에서 시작하여 이 유명한 기술은 현재 대부분의 마사지 트리트먼트 및 웰빙에 중점을 두고 있습니다. 어드바이저는 모이스처라이저와 오일을 사용하여 5번의 노골적인 스트로크로 전신을 마사지합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- Effleurage – 길고 부드러운 스트로크
- Petrissage – 요구 및 롤링
- 침식 – 비틀림 또는 원형 교차로 개발
- Tapotement – 타악기 개발
- 진동 – 흔들리고 흔들리는
2. 향기 기반 트리트먼트/아로마테라피 마사지
향기 기반 트리트먼트 마사지는 마사지 오일에도 불구하고 향긋한 식물 오일을 활용한 스웨디시 마사지의 확장판입니다. 이 오일은 환자에게 조용하거나 도움이 되는 이점이 있습니다. 그들은 사고 방식을 고양하고 흡수를 더욱 발전시키며 더 나은 혈류에 에너지를 공급할 수 있습니다.
3. 핫스톤 마사지
오래된 힌두교 사회가 인도에서 수천 년 전에 Ayurveda 행위를 시작한 이래로 뜨거운 돌은 웰빙을 더욱 발전시키는 데 사용되었습니다. 오늘날 마사지 어드바이저는 따뜻하고 부드러운 돌을 몸의 명확한 부위에 사용하여 마사지를 전달하면서 몸을 느슨하게 합니다. 단단한 근육은 종종 이 훈련에 매우 잘 반응합니다.
4. 딥티슈 마사지
깊은 조직 마사지는 근육과 결합 조직의 손상을 목표로 합니다. 이 전략은 근육의 결을 가로질러 느린 스트로크를 사용하여 아늑한 느낌을 전달하는 데 도움이 됩니다. 이 특정 유형의 마사지는 1940년대에 캐나다 전문가가 시작한 새로운 절차 중 하나입니다.
5. 타이 마사지
타이 마사지는 요가, 스트레칭, 스퀴즈 마사지를 결합하여 자세를 더욱 발전시키고 근육의 압력을 감소시킵니다. 이것은 신체의 에너지 조절을 강조하는 또 다른 절차입니다. 타이 마사지에서 환자는 동시에 더 역동적인 일을 합니다. 태국식 부산오피 마사지는 붓다의 개인 의사였던 인도 의사 시바고 코마르파즈(Shivago Komarpaj)에서 시작되었다고 합니다.
6. 마사지로 꿰매기
Tui Na는 균형과 치유를 중심으로 하는 오래된 중국 마사지입니다. 손끝으로 명혈(發血)을 돋우어 몸의 생명원인 기(氣)의 진행에 초점을 맞춘다. 이 전략은 어떤 경우에도 바늘 요법과 같습니다. 고문은 막힘을 전달하고 신체의 기와 혈액의 평형을 유지하기 위해 바늘 대신 손을 사용하여 더 나은 웰빙을 촉진합니다.
Tui Na 마사지에 사용되는 8가지 기본 방법이 있습니다.
- 감동 (mo)
- 재결합 (jie)
- 모순(duan)
- 들어 올리다
- 짜내다 (an)
- 플라잉(모)
- 밀다 (tui)
- 보유
7. 스포츠 마사지
스포츠 마사지는 경쟁자의 섬세한 조직 웰빙을 더욱 발전시키기 위한 전문 분야입니다. 이러한 종류의 마사지는 섬세한 조직을 명시적으로 제어하여 실행을 더욱 발전시키고 부상의 도박을 줄입니다. 스포츠 마사지 전문가도 소수의 경쟁자에게 영향을 미치는 고르지 않은 근육을 다룰 수 있습니다.
8. Shiatsu Massage
이 일본 절차는 몸을 따라 연속적으로 적용되는 손이나 손가락 끝에서 제한된 장력을 사용합니다. 전문가는 몇 분 동안 명확한 초점을 유지합니다. 이것은 압력 포인트 마사지 초점을 활성화하고 몸 전체의 에너지 흐름을 더욱 발전시키기 위해 받아 들여집니다. 그러나 이 마사지 치료 절차는 일본에서 시작되었으며, 그 출발점은 바늘 요법과 지압점 마사지라는 구시대적인 중국 행위에 있습니다.
9. 동적 전달 치료/능동 방출 요법
또 다른 최첨단 마사지 방법인 Dynamic Delivery Treatment(Craftsmanship)는 P. Michael Leahy 박사에 의해 오래전에 만들어졌습니다. 이 방법은 더 빠른 전략으로 근육과 신경의 압력과 자극을 줄이는 데 중점을 둡니다. 솜씨는 경쟁자를 돕기 위한 것이지만 현재 다양한 방식으로 활용되고 있습니다.
10. 근막 전달 치료/근막 이완 요법
근막 방전 치료는 근육을 피부에 연결하는 힘줄 층인 새시를 분리하는 데 중점을 둡니다. 근막 방전 치료는 종종 롤러와 볼을 사용하여 이 조직에 압력을 가합니다. 이 마사지 방법에는 추가로 트리트먼트에 통합된 트리거 포인트 마사지가 있습니다. 이러한 전략은 꽤 오랫동안 활용되어 왔지만 1960년대에 Robert Ward라는 정골의로부터 근막방출이라는 표현이 등장했습니다.
11. 반사 요법
반사 요법은 신체의 다른 부위로 그 방향을 손이나 발에 집중적으로 반죽하는 것을 중심으로 합니다. 이러한 영역에 초점을 맞춤으로써 전문가는 신체의 규칙적인 반사에 집중하여 감각 시스템 반응을 시작하여 고통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 반사 요법은 고대의 구전 관습이었고 반사 요법의 주요 기록 사례는 고대 이집트의 상형 문자에서 발견되었습니다.
12. 림프 마사지
림프 마사지는 림프 구조가 의학적 상태를 유발할 수 있다는 확신을 따릅니다. 이 치료 전략은 림프를 고갈시키고 이 프레임워크의 부작용을 조직에서 멀리 전달하여 의학적 상태를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 림프 마사지는 골격의 기능에 작용하기 위해 단단한 근육과 평활근을 모두 치료해야 합니다. 이 방법은 1930년대 프랑스에서 시작되었습니다.
13. Ashiatsu Treatment
Ashiatsu는 손과 팔 대신에 발과 다리를 사용하여 마사지를 전달하는 특별한 종류의 마사지 트리트먼트입니다. 전문의는 막대나 밧줄을 환자 위에 쥔 다음 발을 사용하여 등을 누릅니다. 이 치료는 인도의 케랄라 지역에서 시작되었습니다.
14. 의자 마사지
좌석 마사지는 환자가 좌석에 앉아 있는 동안 손을 사용하는 짧은 마사지입니다. 이것은 일반적으로 교정 환경에서 수행되는 선릉오피 마사지 유형이 아니지만 공개 환경에서 빠르고 간단한 압력과 고통에 도달할 수 있습니다. 일부 마사지 고문은 고객의 직장이나 행사에 와서 회원에게 좌석 마사지를 제공합니다.
15. 아마츠
아마츠는 섬세한 조직과 벨트에 집중하는 마사지 유형입니다. 생활 구조 및 생리학에 대한 지속적인 이해와 함께 오래된 일본 마사지를 통합하여 잔인한 마사지 전략 없이 관절을 재정렬하고 근육 압력을 섬세하게 감소시킵니다.
16. 버마 마사지 트리트먼트
버마 마사지 트리트먼트는 인도, 중국 및 태국 마사지 전략을 전신 마사지 스타일에 적용합니다. 플라잉 및 바늘 요법을 사용하여 압력을 전달하고 혈류를 증가시킵니다. 이 방법은 팔꿈치를 사용하여 지압점 마사지를 하는 것으로 알려져 있습니다.
마사지 전문가를 추적하기 위한 지침
마사지를 통해 이익을 얻고자 하는 경우 인증된 마사지 전문가를 찾고 싶을 것입니다. 가장 관심을 끄는 특정 전문가 유형의 마사지에서 인증된 항목을 검색하십시오. American Massage Treatment Affiliation은 귀하의 공간에서 공인 전문가를 찾는 데 적합한 곳입니다.
하나가 된 후에 그들을 불러서 당신의 성향과 방법을 살펴보십시오. 전문가가 웰빙 목표에 도달하는 데 도움이 되는 확실한 파트너인지 선택하십시오. 그들에게 기회를 주기 위해 가장 기억에 남는 마사지를 계획하십시오.
마사지 전문가로 변신하는 가장 효과적인 방법
마사지 치료의 전문 분야가 당신에게 매력적이라면 마사지 전문가로 전향하여 혼자 고객에게 치료 마사지를 전달하는 것을 고려할 수 있습니다. 시작하려면 마사지 치료 학교에 가서 해당 분야의 선언 또는 파트너 학위를 취득해야 합니다.
가장 관심 있는 마사지의 종류를 파악하는 것부터 시작하십시오. 그 분야에 기초 훈련을 집중하십시오. 필요한 긴 준비 기간을 마친 후 해당 주에서 허용하는 마사지 치료를 신청할 수 있습니다.
훈련을 시작한 후 새로운 전략과 치료 유형을 계속 추가하여 고객의 문제를 해결할 가능성이 더 높은 반면, 해당 주의 마사지 치료 허가를 유지하기 위해 학업 필수품을 계속 찾을 수 있습니다.