The most effective method to Massage Someone else’s Back

다른 사람의 등을 마사지하는 가장 효과적인 방법

xat 그룹에서 이야기하는 것은 다른 사람에게 줄 수 있는 최고의 선물 중 하나는 마사지 입니다. 많은 사람들이 등을 다루는 것을 좋아하며 당신이 압박감을 없애는 동안 고개를 끄덕일 수 있습니다.

일반적으로 당신이 상대하는 사람은 완전히 옷을 입고 당신 앞에 앉을 것입니다.

동의 확인

누군가에게 등 마사지를 하는 첫 번째 단계는 동의를 확인하는 것입니다. 허락 없이 다른 사람의 신체에 접촉하지 않도록 하십시오.

마사지를 시작하는 가장 효과적인 방법

이러한 극단적인 다발을 다루기 전에, 당신은 진정으로 개인의 등의 통증 지점을 파악하기를 원하고 그들이 당신의 손길에 익숙해질 필요가 있습니다.

내가 동반자나 친척과 함께 일할 때 나는 의도적으로 그들의 등, 척추의 한쪽 또는 다른 쪽에서 손바닥을 짜내는 것으로 시작합니다. 나는 왼쪽과 오른쪽 사이에서 긴장을 변경하면서 손을 등 아래로 걷는 것이 더 간단하다는 것을 알았습니다. 그럼에도 불구하고 어떤 사람들은 양쪽에 동시에 스트레인을 적용하고 방향을 아래로 내리는 것이 더 간단하다고 생각합니다.

이 절차는 어깨를 따라 근육을 따뜻하게 하는 데에도 완벽합니다. 올가미의 위쪽 가장자리를 잘라내면서 아래쪽 팔로 힘을 가하십시오. 손바닥을 사용하는 것은 어깨 뼈를 덮는 근육과 척추의 한쪽 또는 다른 쪽에도 훌륭하게 기능합니다.

척추나 어깨 뼈의 가장자리와 같은 뼈를 절대 쥐어 짜지 마십시오. 그럴 때 근육이 풀린다는 장점 없이 고통을 유발한다.

등 전체 작업을 몇 번 할 때마다 둘 다 더 특별한 작업을 준비해야 합니다.

Read more about the most effective method to begin a massage.

단단한 목을 편안하게

등받이 부분을 작업하는 요청은 두 면이 동일하게 작업되고 개인이 나중에 조정되는 느낌을 받기 때문에 정확히 아무런 차이가 없습니다. 어떤 사람들은 등 위쪽과 어깨 부분을 잘라내고 그 지점에서 허리 부분을 잘라내고 목 부분을 마무리하는 것을 좋아합니다.

그러나 실제로 모든 마사지를 수행하는 “최상의” 방법은 없습니다. 대부분의 경우 문제가 있는 부분에 집중하여 문제가 있는 모든 고통을 완화하는 것이 이상적입니다. 그럼에도 불구하고 기본적인 긴장을 푸는 마사지 때문에 나는 철저하게 접근하는 것을 선호합니다.

일반적으로 머리의 전체 무게를 지탱할 수 있는 근육이 거의 없기 때문에 목이 상당히 아플 수 있습니다. PC 작업, 직조, 바느질, 스티칭 또는 연장된 시간 프레임 동안 머리를 숙여야 하는 모든 작업을 수행하는 개인은 이 방법론의 엄청난 이점을 누릴 수 있습니다.

당신이 일할 때 개인은 목을 풀어야 합니다. 그들은 접힌 팔에 관자놀이를 눕히거나 한 손으로 머리를 잡고 다른 손으로 합장할 수 있습니다.

신경이 등의 나머지 부분보다 표면에 더 가깝기 때문에 여기 주변에서 너무 불쾌하지 않도록 주의하십시오.

특히 잘게 썰기 좋은 곳은 근육이 뼈와 접하는 두개골의 기초입니다.

한 가지 특별한 기술은 머리가 목과 만나는 아래쪽 가장자리를 따라 손가락이나 엄지손가락으로 작은 원을 문지르는 것입니다. 인대의 압력을 억제함으로써 전체 근육을 느슨하게 합니다.

이것은 마찬가지로 뇌성 통증을 치료하는 놀라운 방법입니다.

등 상부 통증에 대한 작업

어깨와 등 상부는 개인의 가슴 부위 강도의 대부분을 차지합니다.

팔을 지지하는 더 큰 근육 아래에는 이완에 도움이 되는 더 겸손한 근육이 있습니다. 누군가가 등 위쪽이나 갈비뼈에 근육이 당기거나 스트레스를 받는 지점에서, 정말 고통스러운 일입니다.

등 상부가 그렇게 많은 일을 하기 때문에 근처에서 지속적으로 해야 할 일이 많습니다. 어려운 작업을 하거나 어린이를 등반하거나 운반하는 개인은 이 등받이에 대한 작업의 가치를 가장 많이 알게 될 것입니다.

부산오피  는 승모근의 가장 높은 부분인 목부터 어깨까지 이어지는 근육을 마사지하는 것이 가장 간단합니다 . 어깨를 으쓱할 때 기본적으로 모든 것을 수행하는 근육입니다.

이 지역은 접근하기 가장 까다로운 지역일 수 있지만 과도하게 사용하지 않도록 주의하십시오. 문지르는 동안 뇌성 통증이나 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 칩을 제거하는 사람과 이야기하십시오.

나는 마사지 학교에있을 때마다 그것을 만났습니다. 그 성향이 너무 극단적이라는 이유로 나와 거래하는 사람에게 그만 해달라고 요청해야했습니다. 감각은 그들이 다른 지역으로 계속 갔을 때 멈췄지만, 나는 실제로 하루가 끝나기 전에 약간의 뇌성 통증으로 마무리되었습니다.

우연히 등 상부에서 큰 다발을 발견한 시점에서 손가락으로만 빼내려고 하지 마십시오. 어떤 경우에는 문제를 처리할 수 있을 만큼 충분히 심오한 긴장을 풀 수 없고, 다른 경우에는 자신을 해칠 위험이 있습니다.

모든 것을 고려하여 손의 임팩트 지점이 있는 원형 교차로 움직임에 초점을 맞추고 체중을 등쪽으로 기울이는 것으로 시작합니다. 이렇게 해도 작업이 완료되지 않는 경우 손목을 곧게 유지하는 것을 고려하여 손가락 관절에도 똑같은 작업을 수행합니다. 실제로 압력을 가해야 한다고 가정하고 아래팔을 사용하는 방향으로 계속 진행합니다. 무리가 실제로 이완되지 않고 긴장을 견딜 수 있는 경우에는 팔꿈치를 사용하십시오.

팔꿈치를 사용하는 동안 지속적으로 45도 지점에서 팔을 굽힌 상태에서 시작합니다. 팔을 비틀면 개인의 등에 더 많은 힘이 가해집니다. 대부분의 다발은 처리되는 동안 잠시 동안 분리됩니다.

긴장이 풀리는 느낌이 들면 약간 더 가벼운 합판이나 부드러운 수세미를 사용하여 더 나은 흐름을 활성화하고 나중에 자극을 제한하십시오.

민감한 허리를 움직여라

뒤에서 방향을 바꾸다 보면 놀라울 정도로 민감한 지점 몇 군데를 지나칠 수 있습니다. 갈비뼈가 대표적인 부위이지만 나는 마찬가지로 등 중앙에 민감한 부위가 있는 특정 개인을 마사지했습니다.

자극 감각은 실제로 근육 긴장을 보여주는 일종의 고통입니다. 종종 더 많은 긴장을 가하면 문제를 피할 수 있습니다. 작업이 완료되지 않거나 개별적인 요청이 있는 경우 다음 지역으로 계속 진행하십시오. 다른 시간에 계속해서 한 번 더 시도할 수 있습니다.

허리 부분에서 가장 좋은 작업 환경은 엉덩이 부분입니다. 단거리 선수, 워커 및 하루 중 적당한 시간 동안 제 발로 서 있는 개인은 종종 그곳에서 엄청난 긴장을 전달합니다. 이것은 골반의 뒤쪽 가장자리를 따라 수많은 근육 연합이 있기 때문입니다.

척추를 따라 내려가면서 아래쪽 굽힘 직후에 골반 지지대의 뼈를 느낄 수 있는 옵션이 있어야 합니다. 척추에서 손가락을 움직일 때 두 개의 돌출이 느껴져야 합니다.

이 둥근 손잡이 아래를 손가락 끝이나 손가락 관절로 간단히 마사지하면 상당한 시간이 흐를 때 받는 압력을 해소할 수 있습니다. 위쪽 가장자리를 따라 연결에 대해서도 정확히 동일한 작업을 수행할 수 있습니다.

다시 한 번 뼈에 압력을 가하지 않도록 합니다.

마사지 종료 지침

심오한 작업을 완료할 때마다 이전에 사용했던 손바닥 압박을 다시 사용할 수 있습니다. 그런 다음, 그 지점에서 어떤 종류의 자유 악수 손이나 손의 가장자리로 등 상부를 빠르게 치듯이 타악기를 하십시오.

신장 부위에 이 타악기를 사용하지 마십시오. 등 상부에 하는 것이 이상적입니다. 근육에 생기를 불어넣고 폐의 모든 ​​막힘을 분리하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 당신이 상대하는 사람이 이것의 일부를 해킹하는 경우에 스트레스를 받지 않도록 하십시오.

마사지를 위한 마지막 동작은 손으로 등과 어깨를 가볍게 두어 번 닦아서 완료되었음을 알리는 것입니다.

건강 팁

특별한 선릉오피  마사지를 하는 것은 만족스럽고 전반적으로 놀라운 성향을 줄 것이지만 실제로는 자신을 처리해야 합니다. 다음은 지치지 않고 마사지를 계속할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

바디 역학

작업할 때 신체의 위치와 사용 방법에 초점을 맞추십시오. 단순히 손가락과 팔에 힘을 가하는 것보다 체중을 실어 개인을 향해 기울이고, 심한 긴장을 가하면서 너클, 아래팔, 팔꿈치를 사용하십시오.

물은 당신이 쪼개지고 있는 물만큼이나 중요하다는 것을 명심하십시오. 마사지를 하는 것은 운동이 될 수 있으며 수분을 유지하기를 원합니다.

악화

마사지가 끝나면 미지근한 물에 손과 팔을 내리세요. 이것은 그들에게 가해지는 압력에 의해 야기되는 모든 자극을 제거할 것입니다.

활용할 수 있는 다양한 절차가 있으며 이를 조사해야 합니다. 그럼에도 불구하고 기본이 가장 이상적인 방법인 경우가 많습니다. 기본 절차를 활용하는 또 다른 장점은 주변 사람들에게 가르치기 어렵지 않아 마사지를 받을 수 있다는 것입니다!