심오한 조직 마사지의 장점과 위험
우리는 매일 9~8시간 동안 작업 공간에 앉아 있거나 집에 있는 PC에 앉아 있는 느낌을 알고 있습니다. 얼마나 자주 일어나서 연장합니까? 요가 수업이나 집에서 마지막으로 시간을 보낸 것은 언제입니까?
아마도 우리는 요점을 완전히 놓쳤고 당신은 경쟁자입니다!
그렇다면 그 시점에서 당신의 이야기는 독특합니다. 그런데 우리는 자해하거나 다리 힘줄이 찢어지거나 엉덩이가 팽팽하거나 어깨가 긴장되는 바람을 자주 접합니다. 당신처럼 보이나요? 그렇다면 운동 후 몸을 다룰 시간이 왔습니다!
우리는 이 블로그를 ss-blogs에 게시 하여 외부 근육 수준에서 신체를 관리하는 데 도움이 되는 심층 조직 마사지의 장점과 위험에 대해 게시하기로 결정했습니다. 깊은 티슈 마사지 중 위험에 처한 깊은 티슈 마사지의 역사와 장점, 그리고 2차 효과에 대해 간략하게 알아보도록 하겠습니다.
인사는 블로그 전체에서 가까이 지내라는 것입니다. 어쨌든 현재로서는 일반적으로 중요하다고 생각하는 부분을 훑어볼 것으로 예상하고 있다고 가정하고 계속 진행하여 필요한 블로그 부분으로 안내하는 데 도움이 되는 경로를 활용하십시오.
챕터별 가이드:
1. 심오한 조직 마사지의 역사적 배경
2. 깊은 조직 마사지의 위험
2a.) 깊은 조직 마사지를 받으면 안 되는 사람
2b.) 깊은 조직 마사지의 8가지 결과
3. 마사지 전에 어떤 일이 발생합니까?
4. 딥티슈 마사지란?
5. 깊은 조직 마사지의 장점은 무엇입니까?
1. 심오한 조직 마사지의 역사적 배경
어떤 경우에도 WHO가 마사지를 찾았는지 궁금해 한 적이 있습니까? 어느 날 그들이 이 라인을 따라 몸을 다룰 계획이라고 결론지었습니다. 응답은 마사지의 치유력을 발견한 이집트인과 그리스인입니다.
1800년대 후반에 이 아이디어는 캐나다와 미국에서 채택되었습니다.
시간이 지남에 따라 마사지 행위가 번성하고 발전하기 시작했습니다. 1970년 Therese Phimmer는 깊은 조직 마사지에 대한 강력한 규칙을 제시했습니다. 그녀의 책 “Muscles Your Imperceptible Bonds”는 처음에 마사지 전문가로 떠오른 일부 사람들을 위한 “방법” 매뉴얼로 바뀌었습니다.
Therese Phimmer의 과정은 그녀가 준비된 마사지 전문가로 변신하도록 재촉한 그녀의 다리 운동 상실을 전환하는 데 도움이 되는 심오한 조직 마사지를 통해 매일 시작되었습니다.
Phimmer는 24시간 만에 자신의 책을 생각하고 배포업체에서 배송하도록 했습니다. 1971년 그녀는 심오한 근육 치료 학교를 개설하고 최고의 라인을 보여주었습니다! 그녀는 1980년 봄 11일에 양동이를 걷어차고 73명의 고문을 준비할 수 있는 옵션이 있었습니다.
2a. 깊은 조직 마사지를 받으면 안되는 사람
달리기와 같은 활동적인 작업에 참여하거나 부상과 지속적인 고통을 겪고 있는 사람들에게 심오한 조직 마사지를 제안합니다. 그럼에도 불구하고 자신을 고통에 대한 회복력이 거의 없는 사람으로 생각한다면 스웨디시 마사지가 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
심오한 조직 마사지와 스웨덴식 마사지는 독특하지만 몇 가지 구성 요소가 비교됩니다. Profound Tissue와 Swedish의 두 마사지는 유사한 스트로크를 사용하지만 사용되는 긴장의 정도가 완전히 다릅니다.
프루파운 티슈 부산오피 마사지는 아무나 하는 것이 아닙니다. 이러한 부작용이나 상태가 있는 경우 심오한 조직 마사지가 현재 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.
- 혈액 덩어리 또는 응고 문제가 있을 가능성이 있습니다.
- 혈액 희석제를 복용하고 있을 가능성이 있습니다.
- 배수 문제가 있는 경우.
- 악성 성장이 확인되었거나 화학 요법이나 방사선 치료와 같은 질병 치료를 받고 있다고 판단되는 경우.
뼈에 전이된 골다공증 및 질병이 있는 사람은 뼈에 균열을 일으킬 수 있으므로 깊은 조직 마사지를 피해야 합니다.
신선한 부상이나 피부 오염이 있을 경우에는 일정을 다시 잡으십시오. 이러한 맥락에서 당신은 다른 질병을 조장하지 않고 상태가 악화되지 않도록 노력합니다.
2b. 깊은 조직 마사지의 8가지 결과
기다림의 고뇌
깊은 조직 마사지 후에 근육이 아프고 피로해지는 것은 정상입니다. 근육 가닥의 발달은 종종 고통을 초래할 수 있는 느낌을 유발합니다. 악화가 며칠 이상 지속되는 경우 의사와 상담하십시오.
뇌성 통증/두통
깊은 조직 마사지 후 뇌의 통증과 두통은 정상입니다. 머리 통증 뒤에 숨겨진 잠재적인 목적은 마사지 중 머리의 이상한 위치 또는 목/등의 마사지 때문일 수 있습니다.
부진
심오한 조직 마사지를 하는 동안 몸은 긴장과 스트레스를 방출하여 마사지 후 피로감과 나른함을 더합니다.
짜증나게 하는 것
자극은 마사지 중 지속적인 흥분의 결과입니다. 그것이 가능하더라도, 그것은 마찬가지로 깊은 조직 마사지 동안 가해지는 더 노련한 신체적 문제나 극도의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.
발적 또는 강도
깊은 조직 마사지 후 발적이나 열감이 발생하는 것은 정기적으로 중요하지 않습니다.
깊은 조직 마사지는 압력을 가하는 것과 관련이 있기 때문에 이러한 문지르는 것은 이러한 종류의 영향을 유발할 수 있습니다.
마사지 후 강렬한 느낌은 근육이 치료에 반응하고 스스로 회복되고 있음을 보여주는 괜찮은 신호일 수 있습니다.
병
질병은 확실히 정상적인 반응이 아닙니다. 어쨌든, 그것은 당신의 몸이 독을 전달하고 있음을 암시할 수 있습니다. 이 상황에서 가장 좋은 것은 수분을 공급하고 휴식을 취하는 것입니다.
부종
숙련된 전문가가 심도 있는 조직 마사지를 받은 후에는 부기가 요소가 되어서는 안 됩니다. 우리는 치료 전에 이전 상태에 대해 마사지 고문과 대화하는 것을 처방합니다.
오래된 부상을 짜증나게 하다
Profound Tissue Massage 전략과 관련된 긴장은 부상을 뒤로 할 수 있습니다. 대응이 중요합니다. 이러한 선을 따라, 당신은 오래된 상처에 다시 불을 붙이거나 새로운 상처를 만드는 것을 삼갈 수 있습니다.
3. 마사지 전에 어떤 일이 발생합니까?
그래서 가장 기억에 남는 깊은 조직 마사지를 예약했습니다. 바로 무엇입니까?
치료를 시작하기 전에 마사지 고문이 질문을 할 것입니다. 그들은 귀하의 통증 지점에 대한 정보와 치료가 신체 전체에 영향을 미칠 것인지 아니면 한 부위에만 집중할 것인지에 대한 정보를 얻을 것입니다.
전문가와 상담하는 것은 더 이상의 부상이 발생하지 않도록 하는 기본입니다.
마사지 중
당신의 마사지 고문은 당신이 엎드려서 시트 아래에 눕도록 요청할 것입니다. 스트립의 정도는 위안에 따라 다릅니다. 그럼에도 불구하고 요구 사항이 작동하는 지역을 밝혀야 합니다.
전문가는 가벼운 워밍업 터치로 마사지를 시작하고 다양한/극도의 긴장으로 심도 있는 작업과 쓰다듬기를 활용합니다.
Check here what happen during massage.
4. 딥티슈 마사지란?
Profound Tissue Massage는 사람의 끊임없는 고통과 스포츠 관련 상처를 치료하는 데 사용되는 일종의 마사지입니다.
이 마사지 동안 사용되는 방법은 손바닥, 손가락, 팔꿈치 및 아래팔로 조직을 합치고 제어하는 혼합입니다. 팔꿈치와 아래쪽 팔은 마사지의 긴장을 확장하는 데 사용됩니다.
운동과 달리기로 인해 햄스트링이나 어깨 근육이 뭉쳤다고 가정하면, 그 시점에서 깊은 조직 마사지는 근육의 내부 층에 집중할 수 있는 이상적인 결정입니다.
깊은 조직 마사지의 의미는 중요한 근육 집합 및 관절의 인대 및 근육 상처, 고통 및 견고함을 치료하는 것입니다.
5. 깊은 조직 마사지의 장점은 무엇입니까?
스포츠 관련 상처의 장점 외에도, 심오한 조직 마사지는 지속적인 고통, 심리적 건강 및 동화와 관련하여 치유를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서 심오한 조직 마사지를 받으면 신체적, 정신적 도움을 받을 수 있습니다.
예를 들어, 심오한 조직 마사지는 단조로운 하루, 긴장 및 불행의 결과로 발생하는 압력을 감소시켜 정서적 웰빙에 막대한 영향을 미칠 수 있습니다. 심오한 조직 마사지는 생존 기술과 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것으로 더 나은 휴식과 세로토닌의 확장이 옵니다.
심오한 조직 마사지는 계속되는 장애를 겪고 있는 사람들에게도 마찬가지로 유용합니다. 등 또는 전신 마사지 후 몸이 느슨해지면서 중단의 부작용이 완화됩니다.
다른 도움이 되는 마사지에 비해 심오한 조직 마사지로 고통을 근본적으로 줄일 수 있습니다. 트러블 부위를 중심으로 치료가 이루어지기 때문에, 전문의가 고민 부위와 가장 신경을 쓰고 싶은 부위에 집중할 수 있습니다.
깊은 조직 마사지는 운동 범위를 확장하면서 흉터 조직을 분리하기 때문에 경쟁자의 스포츠 실행을 증가시킬 수 있습니다. 당신이 단거리 선수라면, 이것은 특히 당신에게 유용합니다!
운동 범위의 확장 외에도 근육이 이완되고 확장될 수 있습니다. 이것은 긴 준비 기간 후에 또는 활동의 부재로 인해 견고함을 만나는 사람들에게 정말로 필요합니다.
깊은 조직 마사지는 신체의 혈류를 증가시키고 흉터 조직 주변의 액체의 확대 및 발달을 감소시켜 치유를 진행합니다.
실제적인 측면에서 선릉오피 마사지 의 심리적인 장점을 종합적으로 살펴보는 것은 어떨까요? 하루 종일 우리는 스크린 뒤에 많은 에너지를 투자하고 목과 어깨에 부담을 주어 뇌성 통증과 두통을 유발하는 압박을 경험합니다.
우리 몸은 동시에 함께 기능하고 지속적으로 서로를 보완하는 프레임워크입니다. 따라서 하나의 프레임워크가 다운되는 경우 다른 프레임워크가 더 열심히 일하기 시작하여 장기적인 고뇌와 문제가 발생합니다.
우리는 비록 심오하고 정신적이기는 하지만 이후의 실제적인 고통에 대해 논의하지 않습니다.
깊은 조직 마사지는 신체의 감정을 움직이고 가정 수준의 전달을 고려하여 심리적 영역의 압력과 긴장을 완화시키는 방법입니다.
사물이 부정할 수 없이 연관되는 방식을 인식하기 시작했다고 말하는 것이 안전합니까?
깊은 조직 마사지의 다른 장점:
- 섬유근육통 및 족저근막염에 도움
- 혈류 증가(고혈압 및 질병이 있는 환자에게는 권장되지 않음)
- 좌골 신경통에 도움
- 테니스 엘보
- 세로토닌 수치 증가
요가와 마사지로 집에서 지원
우리는 이 블로그에서 이 점에 대해 깊이 들어가지 않을 것입니다. 모든 것을 고려하여 오늘 함께 산책할 것을 제공하기 위해 잠시 다루겠습니다.
현재로서는 심오한 조직 마사지를 예약하는 것이 마음에 들지 않지만 도움이 되는 영향을 줄 수 있는 몸을 돌볼 수 있는 대체 방법이 있습니다.
집에서 스트레칭과 요가
지속적으로 확장해야 합니다. 한 번에 꽤 오랜 시간을 할 필요는 없습니다. 15분을 꾸준히 하면 속도를 모으는 데 도움이 되며 이러한 건전한 성향을 삶에 적용하여 장기적으로 신체에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
당신은 그것에 스티커 가격을 매길 수 없습니다.
장비 없이 집에서 셀프 마사지
우리는 준비된 숙련자의 마사지가 훨씬 개선된 느낌을 받는다는 것을 알고 있습니다. 이것은 당신이 걱정하거나 긴장하거나 둘 다 느낄 때 자기 마사지를 통해 몸과 인터페이스에 뛰어들 수 있는 놀라운 열린 문입니다.
다음은 자가 마사지를 통해 하루 중 어느 정도 균형을 회복하기 위해 집에서 시도할 수 있는 5가지 절차입니다.