등 문지름과 중독
반죽 치료가 노예 상태에서 회복하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
시카고에 기반을 둔 장거리 주자이자 멘토이자 20년 동안 절제한 알코올 중독을 회복하고 있는 Brendan C.가 자신의 레퍼토리에 정상 전문가와 함께 새로운 등 마사지를 받으러 갔을 때 종아리와 허리의 근육이 약해졌습니다. 움직일 수 없는. 그의 전문가는 그에게 무슨 일이냐고 물었다. Brendan은 정말 이해할 수 없다고 말했습니다.
고문은 그를 계속 다루었습니다. 그녀가 그랬던 것처럼, Brendan은 상당히 비참함을 느끼기 시작했습니다. 그는 마침내 장기적인 관계의 새로운 이별에 대한 걱정이 떨어지는 경향이 있음을 이해했습니다. 정말로 그 때 그의 근육이 전달되기 시작했습니다. “그게 중독자들의 문제야.” 그가 쓴웃음을 지으며 말했다. “우리는 모든 경우에 우리와 무슨 관계가 있는지 가장 모호한 생각을 가지고 있지 않습니다.”
이 열정적인 해리는 종종 중독과 싸우는 사람들에게 원투 펀치가 될 수 있습니다. 플로리다 하우스와 관련된 통합 웰빙 장소인 침술사이자 Wellness Spot의 책임자인 DOM, ADS인 Jennifer Broadwell은 “우리는 실제로 그리고 지적으로 긴장을 푸는 방법을 누구에게도 효과적으로 보여주지 않는 문화에 살고 있습니다.”라고 말합니다. 플로리다주 디어필드 비치에 위치한 복구 사무실인 Experience.
그럼에도 불구하고 이것은 바뀔 수 있습니다. 예를 들어, Wellness Spot은 회복 프로그램의 기능으로 반죽을 포함한 다양한 비대화 치료를 제공합니다. 사실, 문지름은 Wellness Spot에서 가장 유명한 기여 중 하나이며 6명의 고문이 7일 동안 약 200회 등을 문지릅니다.
중간은 마찬가지로 바늘 요법, 척추 교정 지압 요법, 요가, 명상 및 영양 상담을 제공합니다. 그러나 이러한 양식을 통해 특히 문지르면 “고객은 이제 자신의 몸에서 사용 가능한 것과 유사한 것을 느낄 수 있습니다.”라고 Broadwell은 말합니다.
긴 길
회복은 주기이며 번거로운 것입니다. Broadwell은 “종종 고객이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 없었습니다. “문지르는 것은 토론 치료가 아니기 때문에 그들이 우리에게 할 말을 가지고 있는지 여부에 관계없이 그들이 어디에서나 만날 수 있습니다.”
애리조나 주 투손에서 가까운 입원 환자 회복 사무소인 시에라 투손의 통합 센터에서 일하는 자연 요법 의사이자 두개골 교사인 Maureen Schwehr는 일반적으로 모든 환자가 다음을 선택하기로 결정한 회복 고객에게 차체 기부가 매우 중요하다고 말합니다. Sierra Tucson의 반죽 기고에는 스웨덴식 등 문지름, 근막 방전, 제로 조정, 지압, SomatoEmotional Release 및 Chi Nei Tsang(중국 중부 지역 문지름의 일종)이 포함됩니다.
Schwehr는 회복을 위한 가장 일반적인 치료법은 뇌를 중심으로 한다고 말합니다. 당신이 정신/신체/영혼 모델에 대해 생각하기 시작할 때, 그녀는 당신이 더 많은 치료 선택을 할 수 있다는 것을 이해합니다. 그녀는 다음 라인을 따라 연관성에 대해 생각합니다. “영혼은 우리의 진정한 모습입니다. 우리의 정신은 우리의 추론하는 마음이고, 우리 몸은 이것을 수용합니다. 당신이 중독된 사람이라고 가정하면, 당신은 종종 당신의 몸을 무시해야 합니다. 당신은 기본적으로 당신의 ‘집’에 해를 끼치고 있기 때문입니다.” 중독자들은 종종 ‘집’이나 몸을 확인하지 않음으로써 해로운 행동을 하게 된다고 그녀는 말합니다.
중독에 대해
분명히 해로운 습관 형성 행위는 한 사람의 광신도보다 훨씬 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. NIDA(National Institute on Drug Abuse)에 따르면 중독은 본질적으로 모든 미국 가정을 좌우합니다. 술, 니코틴 및 불법 약물만 해도 범죄에 대한 의료 비용에서 사고, 학교에서의 비정상 행정에 이르기까지 모든 면에서 연간 1조 달러의 비용이 많이 듭니다.
배심원단은 고착의 원인이 무엇인지 아직 밝혀내지 못했습니다. 대부분의 전문가들은 이것이 생리적 무방비 상태와 기후가 혼합된 것이라고 말합니다. 그럼에도 불구하고 거의 모든 사람들은 회복이 기본적인 해결에 관한 것이 아니라는 데 동의합니다. 한 주목할만한 익명의 알코올 중독자(Alcoholics Anonymous)가 말하듯이, “우리는 개선을 시도하는 쇠약한 개인이지, 위대해지려고 하는 끔찍한 개인이 아닙니다.”
오랜 시간 동안 약물 중독자들과 함께 밴쿠버 다운타운 이스트사이드를 가득 채운 의사이자 ‘배고픈 유령의 왕국: 습관과 가까운 경험’의 창시자인 Gabor Mate, MD는 노예화가 내담자를 돕기 위한 것으로 보인다고 말합니다. 고통에서 벗어나면서. “모든 중독은 어쨌든 중단으로 작용합니다.”라고 그는 말합니다.
거의 모든 행동 방식이 습관을 형성할 수 있습니다. 심지어 쇼핑, 식사, 섹스와 같이 겉보기에 무해한 운동일지라도 말입니다. Mate는 결정의 “약물”이 무엇인지는 진정으로 아무런 차이가 없다고 말합니다. 모든 중독에는 유사한 대뇌 회로와 정신 합성이 포함됩니다. NIDA에 따르면 중독자들이 결정의 약을 먹게 되면 도파민(바이브레이트 시냅스)이 마음의 상금 프레임워크에 넘쳐난다고 합니다.
이것이 도파민과 세로토닌을 생성하고 코티솔을 감소시키는 것으로 입증된 반죽이 회복에 도움이 될 수 있는 이유일 수 있습니다. Schwehr는 이 부분이 특히 도파민이 자주 완전히 떨어지는 금단의 초기 단계에서 중요하다고 말합니다. “지금은 완전히 어색한 시간이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
회복에 관한 다른 생리학적이고 강렬한 주제에는 고통, 교란, 긴장 및 휴식 문제가 포함됩니다. 문지름(거의 모든 종류의 등 문지름)은 이러한 문제를 추가로 지원한다고 마이애미 대학 의과대학 터치 연구소 소장인 Tiffany Field 박사는 말합니다. 필드는 “몸을 문지르는 동안 압력을 가하는 화학 물질을 덜 배출합니다.”라고 말합니다. 코르티솔을 포함한 스트레스 화학물질은 저항하는 골격을 쇠약하게 하고 고통의 확대를 유발할 수 있습니다.” 이것은 끝없는 루프로 바뀝니다. “등을 문지르면 끊어지는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Field는 말합니다.
또한 2002년에 배포된 리뷰에서 섬유근육통 환자는 상당한 시간 동안 주 2회 반죽한 후 졸았고 상당히 개선된 느낌을 받았습니다. 몸이 안절부절할 때 발산하는 시냅스 물질 P의 수치가 감소합니다. “우리는 즉각적인 관계를 추적했습니다.”라고 Field는 말합니다.
마찬가지로 반죽은 긴장 수용체를 활성화하여 미주신경 활동을 개선함으로써 일반적으로 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 미주 신경은 대뇌에 있는 12개의 뇌신경 중 하나이기 때문에 필드에 따르면 맥박이 감소하고 순환계의 긴장이 감소하며 압력 화학물질이 감소합니다. “당신은 더 잘 쉬고 덜 불안할 것입니다.”라고 Field는 말합니다. “전체 복합적인 반응이 진행 중입니다.”
실제로 술, 코카인, 아편류 등 금단증상을 겪고 있는 사람들도 멤버들이 차분한 방에 앉아 휴식에 집중하는 20분간의 ‘풀어주는 모임’보다 기본 안주로 더 깊숙이 풀어줬다. 게다가 등을 문지른 사람들은 24시간 풀림 혜택을 지원했다.
추가로 얕은 수준에서 고객은 등을 문지른 후 자주 개선된 느낌을 받는다고 Broadwell은 말합니다. “우리는 그들에게 ‘이것이 긴장을 푸는 느낌’이라는 것을 보여줄 준비가 되었습니다.”라고 그녀는 말합니다. “누군가가 당신에게 회복의 손길을 얹고, 당신은 갑자기 마음을 갖게 됩니다.”라고 Mate는 말합니다. “자주 개인은 ‘내가 이렇게 비참하거나 행복한 줄은 몰랐습니다’라고 말합니다.” 이를 위해 문지름 고문은 이 고객과 함께 일하는 동안 그와 같은 임상 전문가보다 우위를 점할 수 있다고 Mate는 말합니다.
“문지름 전문가는 전문가보다 욕창/질병 연관성을 더 많이 얻습니다.”라고 그는 말합니다. “그들은 고객이 어떤 압박을 받고 있을 때 정말로 느낄 수 있습니다. 의사들은 그런 사람에게 손을 대지 않습니다.”
Mate가 말할 수 있는 한, 그가 함께 일한 중독자의 대다수는(모두는 아니지만) 초기 생명 부상을 경험했습니다. 사실 그는 청소년의 부상과 열광적인 불행을 중독의 레이아웃으로 간주합니다. 많은 사람들이 한계를 무시했습니다. 따라서 신중하게 진행하십시오. 먼저 자신을 접지하십시오. “당신이 하는 일이 그들을 돕기 위한 것인지 확인하십시오. 전설이 되거나 누군가를 구하는 것이 아닙니다.”라고 그는 말합니다. 그는 고객이 뒷걸음질치고 그들과 함께 핸들을 벗어나면 고객의 한계를 무시한다고 말할 수 있다고 말합니다. “그들에게 무슨 일이 일어나든 문자 그대로 생각하지 마십시오.”라고 Mate가 덧붙입니다.
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시카고에 기반을 둔 문지름 전문가인 Diane Ansel은 자신을 무엇보다 보조자로 생각한다고 말합니다. “당신은 그것들에 대해 일하고 그것을 놓아주세요. 그것을 뒤집는 것은 정말로 그들에게 달려 있습니다.”라고 그녀는 이해합니다.
그녀는 당신이 제안할 수 있는 것은 회의 사이에 자신을 돌보는 간단한 방법이라고 말합니다. Ansel은 간디에 대한 긴 이야기에서 자주 동기 부여를 받는다고 말합니다. “저는 간디에게 와서 자기 아이에게 설탕을 먹지 말라고 요청한 어머니의 이야기를 좋아합니다.”라고 그녀는 말합니다. “간디는 지금부터 1주일 후 복귀를 표명했습니다. 그들이 돌아왔을 때 간디는 그 아이에게 ‘설탕을 그만 먹습니다.’라고 말했습니다. 어머니가 무슨 일로 돌아가야 하느냐고 묻자 ‘아직 설탕을 주지 않았다’고 대답했다.”
Mate는 우리가 다른 사람들을 도울 수 있는 멋진 사람이 될 때까지 버틸 수 없다고 말합니다. “자신의 물건을 관리하지 않았거나 상상할 수 있는 결과를 목격하지 못한 정도까지는 스스로 할 수 있을 정도로 개인을 받아들일 수 있습니다. 그러나 어느 시점에서 아무도 완료되지 않으므로 필요하지 않습니다. 대기하는 것은 단순히 아는 것입니다. 상당한 마음챙김이 필요합니다.”라고 그는 말합니다.
그는 또한 기본적으로 모든 중독은 자기 완화에 관한 것이라고 말합니다. 따라서, 그들에게 그들의 몸과 연합할 수 있는 경로를 제공하는 것은 엄청나게 참여할 수 있습니다. Broadwell은 그녀의 웰빙 공간에서 고객과 함께 이것을 끊임없이 봅니다.
그녀는 내담자들이 “약물”이 그들 안에 있다는 것을 이해하기 시작한다고 말합니다. “이것은 전망의 특별한 변화입니다.”라고 그녀는 이해합니다. 우선, 그녀는 등 문지름이 고객의 본질에 미치는 영향을 봅니다. “그리고 그 후에 우리는 관용적인 비판에서 정기적으로 그것을 듣습니다. 지속적인 악화가 개선되기 시작했고 이제 약을 거의 사용하지 않거나 전혀 사용하지 않고 누워있을 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
Schwehr는 그녀의 고객 중 한 명이 등을 문지르면서 회복실에 대한 그녀의 참여가 “100%” 바뀌었다고 말했습니다. 다른 내담자는 그녀에게 그녀가 한 차체 작업을 통해 그녀가 한 번도 느껴보지 못한 방식으로 그녀의 몸과 연합된 느낌을 받을 수 있었다고 말했습니다.
등을 문지르는 것은 실제로 뇌의 적응력에 대해 현재 알고 있는 것을 알고 있어 대뇌의 일부 필수적인 정밀 검사에 도움이 될 수 있습니다. Mate는 강박과 싸우는 개인의 초기 접촉 만남이 종종 “수리와 반대되는 것”이라고 말합니다. 이것이 그가 진정한 사랑이 아닌 중독자에 대한 동정적 대우를 옹호하는 방식의 일부라고 Mate는 말합니다. “[문지르기 요법의 경우] 접촉할 때 다른 사람에게 기쁨을 주기 위한 것이 아니라 자신과 접촉하기 위한 것입니다.”라고 그는 말합니다. Mate는 “접촉하는 것은 해를 입는다고 말하는 일부 대뇌 회로가 있다고 가정할 때 해를 입히기 위해가 아니라 도움을 받기 위해 연락을 받는 것을 상상해보십시오.”라고 덧붙였습니다.
Brendan C.는 매일 차례로 이러한 개선을 경험합니다. 20년 동안 술에 취하지 않은 그는 실제로 매일 자신의 몸과 감정에 다가가는 방법을 배우고 있다고 말합니다. Brendan은 습관적인 성격을 가진 많은 사람들이 자신은 그럼에도 불구하고 접촉하거나 접촉하는 것을 매우 어색하게 느낀다고 말합니다. “내가 마신 설명의 일부는 내 주변의 모든 사람, 즉 내 가족, 자녀, 배우자와 사적인 접촉을 하지 않으려고 하는 것이었습니다.”
어쨌든 기꺼이 마음을 열고 신뢰하는 것은 상황을 크게 개선했습니다. “문지르면 신뢰가 쌓입니다. 흥미롭게도 몸은 완전히 느슨하고 반응이 빠르며 다른 사람이 당신을 해칠 염려가 없습니다.”라고 그는 말합니다.
이것은 Schwehr가 시설에서 끊임없이 보는 것입니다, 그녀는 말합니다. “누군가 연락할 기회가 있을 때마다 신체에 대한 회복 작업을 수행하면 [회복] 작업이 훨씬 더 높은 수준으로 향상될 수 있습니다.”라고 그녀는 수락합니다. “그것은 몸과 느낌을 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 한 번 느낌이 일어나고 있는 일에 대해 어떻게 느끼는지 계몽하는 우리 몸의 접근 방식이라는 것을 읽었습니다. 누군가를 몸으로 데려가는 동안 그것은 집으로 데려오는 것과 비슷합니다.”
회복 중인 마사지 클라이언트와 협력하는 방법
아리조나 주 투손에서 가까운 입원 환자 회복 사무소인 시에라 투손의 통합 센터에서 일하는 자연 요법 의사이자 두개골 교육자인 Maureen Schwehr, NMD에 따르면 회복 중인 사람들과 함께 일하는 문지름 전문가를 위한 다음 팁이 있습니다.
1. 공정하고 회의에서 원하는 것에 대한 계획이 없습니다. 클라이언트의 필수품이 당신을 지시하도록 허용하십시오.
2. 전문가의 한계를 진정으로 명확히 하십시오. “중독이 있는 개인은 한계를 뛰어넘는 데 능숙할 수 있으므로 조언자는 자신의 한계를 진정으로 분명히 해야 합니다.”라고 그녀는 말합니다. 회의에 자신의 물건을 가지고 가지 마십시오. 매우 능숙한 수준에서 작업하십시오.
3. 당신이 작업할 대상에 대해 명확하게 하십시오. 당신의 능력을 넘어서는 고객을 상대하지 마십시오. 회복의 다양한 단계에서 내담자는 다양한 종류의 작업을 요구할 수 있습니다. 만능이 아닙니다. 그녀는 “지금 일어나고 있는 일이 당신이 감당할 수 있는 것보다 더 충격적이라는 것을 암시하는 것은 괜찮다”고 힘을 실었다.